图书标签: 心理学  认知科学  心理  情绪  emotion  情绪管理  神经科学  科普   

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读下来也挺有意思，但不够惊艳。大概是哲学流派constructionism和人类学文化研究思路运用到情绪研究里，中间有些部分啰嗦。是主题相对新颖（对我而言）

这本书清除了很多以前固有的一些对情绪的理解，比如，情绪就是在脑子里固定形成的，发生了事情之后，我们是反映，而不是自己主动去建设自己的情绪。而情绪是我们自己主动建设的，这就说明了我们应该能更好地理解并控制我们的情绪。前几章讲清楚了情绪的来源，后几张说明情绪在生活中对我们的影响，对健康，对法律，甚至和动物之间的感情。作者在强调她的观点的时候，反复地强调了情绪组成的重要三点：affective realism, concepts and social reality，运用了大量的例子来说明，读起来轻松，但是却学到的东西却耳目一新。

听书。Emotion是和文化，大脑，身体感觉之间的关系。如果心情不好，试着出去散散步，睡个觉。

又翻了翻这个书。其实constructed emotion的理念并不新--情绪是大脑根据过去经验对一系列身体反应的预测和解释，生理基础通路很清楚。就如佛教讲六根与外境接触，又在识的作用下产生受（情绪），作者强调人对情绪“可以改变，可以自主”，且正是因此，就需要承担个人行为的全部责任。

观点新颖，（对于我这类大众读者）有颠覆性，值得一读。全书构架有些凌乱，观点论证也不全然清晰，但是瑕不掩瑜。不是读过最欣赏的此类书籍，但是却生出了“要么我试着译成中文吧”的想法。因为希望父母也能接触一下这本书。不过我是毫无翻译经验，也不了解国内出版程序的，多少是天真想象吧。如果真有机会，愿意尝试！ 衍生阅读，我觉得应该是Social Constructionism, 和语言哲学。

感觉想表达的意思是 情绪是自己（思想）构建出来的？而这种构建的过程是思想上的模拟（预判）？ 我想到一个这样的比方，比如告诉某人做山车是非常轻松愉悦的体验，那些坐过山车大声喊出来的人是因为内心感受到非常的快乐的一种释放，并让这个人相信这个事实。 那么这个人亲身去...  

凌晨 3 点，熬着黑眼圈，点开朋友圈 发了一首歌吐槽心情 几分钟后又删除 等不到的睡意 伴着凌晨的光 淹没在邻居家的装修声中 免打扰了很多个工作群 还是收到有人@的提醒 收到实习生发来的 11111.xlsx 文件 和抄送领导的催促邮件 情绪，在崩溃的边缘摩擦 做一个情绪稳定的成年人...  

那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么...  

那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么...