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中譯本看瞭一章後看不下去瞭，最有價值的是前四五章，非常有意思，emotional granularity這個概念給人非常多的啓發。看到第八章作者試圖構建自己的human nature的圖景之後，英文版也看不下去瞭。

內容好，尤其喜歡有些段落的偏哲學討論，但有時候證據不足、解釋又過多，像是生拉硬套的lobbying。總體還是值得看的。

論點論據好足，it’s all about learning and progressing.

中譯本看瞭一章後看不下去瞭，最有價值的是前四五章，非常有意思，emotional granularity這個概念給人非常多的啓發。看到第八章作者試圖構建自己的human nature的圖景之後，英文版也看不下去瞭。

這本書清除瞭很多以前固有的一些對情緒的理解，比如，情緒就是在腦子裏固定形成的，發生瞭事情之後，我們是反映，而不是自己主動去建設自己的情緒。而情緒是我們自己主動建設的，這就說明瞭我們應該能更好地理解並控製我們的情緒。前幾章講清楚瞭情緒的來源，後幾張說明情緒在生活中對我們的影響，對健康，對法律，甚至和動物之間的感情。作者在強調她的觀點的時候，反復地強調瞭情緒組成的重要三點：affective realism, concepts and social reality，運用瞭大量的例子來說明，讀起來輕鬆，但是卻學到的東西卻耳目一新。

那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么...