你唯一的缺点就是太完美了

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马丁·安东尼

加拿大心理学会前主席,瑞尔森大学心理学系主任及教授,圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心科研部主任。已出版25本图书、100多篇学术论文及专著,主要涉及认知行为疗法、焦虑障碍领域。获得临床心理学会(美国心理学会)、加拿大心理学会、美国焦虑障碍协会颁发的早期职业生涯奖,同时为美国和加拿大心理学会会员。马丁·安东尼还曾担任认知行为疗法协会焦虑障碍特殊研究小组的前任主席以及认知行为疗法协会年会的程序委员会主席。

理查德·斯文森

麦克马斯特大学健康科学学院精神病学与行为神经科学系荣誉教授及前任主任,圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心医学顾问及精神科前首席医生。曾在2006年获得加拿大精神病学会颁发的就职奖学金。同时为加拿大皇家内科医生和外科医生学院、美国精神病学会、英国皇家精神科医学院会员。他的研究兴趣在于焦虑障碍的理论、评估和治疗,尤其是强迫症和社交恐惧症,已发表180多篇同行评议论文和30篇专著,出版8本图书。2006年,曾作为加拿大焦虑治疗指导计划的指导委员会主席,指导出版加拿大焦虑障碍管理临床实践指南。

出版者:北京联合出版公司
作者:[加]马丁·安东尼
出品人:
页数:320
译者:邓蕊
出版时间:2016-12
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787550291249
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学 
  • 完美主义 
  • 心理 
  • 太完美不是好事呀 
  • 值得一读 
  • 认知行为疗法 
  • 缺点就是太完美 
  • 强迫症 
  •  
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《你唯一的缺点就是太完美了》这本书被理性情绪行为疗法创始人、心理学大师

阿尔伯特·艾利斯力荐!

《你唯一的缺点就是太完美了》由加拿大心理学会前主席马丁·安东尼和精神病学大咖理查德·斯文森合作,旨在献给被完美主义困扰的人士。

焦虑及认知行为疗法研究专家马丁·安东尼和理查德·斯文森会带你发掘完美主义的根源,探索完美主义对于生活的影响,并发现新的、被证明有效的应对技巧,这些技巧可以帮助你克服犯错的焦虑,帮你改掉完美主义者难得的缺点!《你唯一的缺点就是太完美了》也讨论了完美主义与担忧、抑郁、愤怒、社交焦虑以及身体意象等问题之间的关系,并提供了切实可行的对策。当你完成了书中的练习,你会越来越容易远离烦恼、享受生活。《你唯一的缺点就是太完美了》是让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本!

具体描述

读后感

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我爱那个可爱又尴尬的自己——读马丁·安东尼《你唯一的缺点就是太完美了》 2018年12月22日 如果完美是朵美丽的彼岸花,我们要告诉自己的是,不要沉迷幻象,不要苛责自己,你可以追求极致,追求卓越,但前提是你要接受不完美的现实。 完美意味着360度无瑕疵,完美是一种评价,...  

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今天我们主管双十一买的电话到了,她在那边摆弄了半天把楼下的装好后,长叹一声:“唉,我明天还要上楼去给他们装电话。” 我:“为什么要你装?楼上三个男生为什么需要你一个女生装电话?” 她冷哼一声:“你觉得他们那个智商装得好吗?我能指望上他们吗?你看楼上那个净水机...  

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我经常有一个习惯,就是喜欢把兜里的钱叠放的很整齐,这种整齐的标准是超过一般的,通常是按面额大小的顺序排列,把小面额的放在最上面,大面额的依次往下排列,不容忍折叠、卷边,而且都是正面朝上,连票面上人头的方向都是一致的,等全部收拾整齐,不再参差不齐之后,再统一...  

用户评价

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随意翻开某一页,感觉都是自己的自画像,改变真的是漫长而焦虑的旅途,希望自己的病还有救!

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对完美主义者的思路分析和习惯改进建议,科学,全面,非常好!

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2018.17 推荐,继《高效能人士的七个习惯》之后第二本每个建议都可以轻松实行的书。希望自己能够更早看到这本书,已购入实体版。【完美主义总结(练习5.9);完美主义日记(练习7.1)】

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完美主义可能会影响到生活的每一个方面,包括健康、饮食、工作、关系以及兴趣等。

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很多老板是完美主义对不对?职场我一向主张只要结果达到,不要在乎过程和细节,有一些老板又想要流量,又想挣钱,又不想花钱,比如我面试过一个团队,老板上来跟我说没有预算项目该怎么做,除了骂一句CNM我还能怎么做?

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