圖書標籤: 跑步  運動  行走  健身  個人管理  G8   

喜歡 跑起來：隻要開始，永遠不晚 的讀者還喜歡

包含瞭跑步的方方麵麵，瞭解到好多以前不知道的跑步知識，參考書中的跑步計劃，為自己製定瞭一個全新的練習計劃，堅持幾周下來，感覺自己進步不小。

要是幾年前，或者想得奢侈些，幾十年前，能讀到這本書，我也能跑跑馬拉鬆瞭吧。跑姿，裝備，拉伸，力量訓練，如何循序漸進，該說的都說到瞭。

圖解的跑步教程學起來很輕鬆，很多跑步運動中需要注意的小問題都做瞭詳細的介紹，還有不少針對不同等級跑著的訓練計劃，很人性化的一本教程，值得推薦

幾乎涉及瞭跑步的各個方麵，尤其是如何進行熱身、拉伸，以及製定訓練計劃等，避免跑入彎路。然後，我也對這書有貢獻呢，必須5*

這本書的內容材質都好喜歡，長跑訓練也更加專業。

为了让身体更健康，跑步是一个不错的选择。对于锻炼，也是一个比较经济实惠的锻炼方式。这本书教会了我怎么正确的跑步，还有跑步姿势。让你轻松学会如何跑才是正确的，想要健健康康的跑步就要先学会正确的跑步姿势和方法。这本书值得推荐

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