圖書標籤: 懷斯曼生存手冊2  健身  生存  戶外  強健身心  生存手冊  懷斯曼  求生   

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有實際的目標有詳細的計劃有可執行性條理有可操作性的清單,是閤理的

看的12年第二版，挺一般的。健身部分，一算是般專業。其他運動部分，也隻算啓濛，不夠係統和具體。嗯，也就算個激發興趣的書。---割---好吧臥槽竟然不是盜版的，翻譯和編輯也是真夠爛的。

一、身體健康大於一切，它是一切美好生活的前提；運動纔有活力，有活力纔有實現夢想的激情；二、工作生活不再安逸，強身健體遠離疾病；意外頻生的年代，學會生存！

看的12年第二版，挺一般的。健身部分，一算是般專業。其他運動部分，也隻算啓濛，不夠係統和具體。嗯，也就算個激發興趣的書。---割---好吧臥槽竟然不是盜版的，翻譯和編輯也是真夠爛的。

為瞭生存……可以開始實踐瞭……我的目標是英國皇傢特種部隊最高級訓練計劃！

可以了解一些简单的入门知识，但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了，画的肌肉突出，这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重，但我很喜欢这种书读起来的感觉。 健身 健身应有计划性，当然最重要的是坚持不懈， 防止过度健身，可以间隔健身，累了就休息，不要...  

最早健身是在08年的时候，但因为健身房离家远，而且看到太多大着肚子只练习手部肌肉的人，所以就放弃了； 后来选择了游泳，觉得身体各方面练得平均些，然后又专门话时间学习了四大泳姿，但还是因为游泳池太远的原因，时去时不去，完全达不到健身的目的； 年中家附近开了家健身...  

最早健身是在08年的时候，但因为健身房离家远，而且看到太多大着肚子只练习手部肌肉的人，所以就放弃了； 后来选择了游泳，觉得身体各方面练得平均些，然后又专门话时间学习了四大泳姿，但还是因为游泳池太远的原因，时去时不去，完全达不到健身的目的； 年中家附近开了家健身...  

可以了解一些简单的入门知识，但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了，画的肌肉突出，这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重，但我很喜欢这种书读起来的感觉。 健身 健身应有计划性，当然最重要的是坚持不懈， 防止过度健身，可以间隔健身，累了就休息，不要...