怀斯曼生存手册2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
约翰·怀斯曼，英国陆军是英国皇家军队核心，约翰?怀斯曼是英国皇家陆军职业军官，在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外，由此荣膺皇家特种航空部队（SAS）教官。SAS是英国皇家军队精英，SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰
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本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。
作者约翰·怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书
具体描述
读后感
这本书好在简单，大量的插图，一看就懂，动作们也都不复杂，每个人都可以进行，又科学，看得出的确是长年训练和总结出来的实用经验，最喜欢这样的书，没有多少花架子，就象打拳，拳拳到肉。 因为我对强身的要求不高，所以整本书对我最有作用的，是在精神活力、积极思考、工作...
评分书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本非常实用 的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承 受力、自卫等,本书中也不光是身体方面的，还有关意志方面的锻炼，和 平时饮食方面的注意事项,为个人提供在最严酷的身体和精神压力下...
评分尽管在某些章节的介绍上显得过于简略，但整本书还是挺有实用性的，如果一本书能给读者带来帮助，哪怕只有一点点，那这本书就是值得推荐和有意义的。一年多来的健身的切身体会是：只要坚持，就一定会有所成效。想健身的朋友可以读读，更建议读了后实际用用。 这几年...
评分 评分强壮健康的身体是美丽人生赖以生存的基础。 要生存，仅仅靠掌握生成技巧是不够的，还需要足够强健的体魄实现它。 身体是革命的本钱，为了让自己的事业、家庭更加美好，请实践它吧。它是让你远离病魔的最佳预防针。
用户评价
有实际的目标有详细的计划有可执行性条理有可操作性的清单,是合理的
评分值得拥有
评分泛泛而谈
评分比较强劲的强身手册，待到需要提高力量的时候再拿出来参考吧
评分健身
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