图书标签: 怀斯曼生存手册2  健身  生存  户外  强健身心  生存手册  怀斯曼  求生   

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: G895-62/9046-1#2

以 11—27 公 斤的重物做三套练习， 各套重复 10 次。 好重=。=

MAN VS HIMSELF

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书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本非常实用 的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承 受力、自卫等,本书中也不光是身体方面的，还有关意志方面的锻炼，和 平时饮食方面的注意事项,为个人提供在最严酷的身体和精神压力下...  

强壮健康的身体是美丽人生赖以生存的基础。 要生存，仅仅靠掌握生成技巧是不够的，还需要足够强健的体魄实现它。 身体是革命的本钱，为了让自己的事业、家庭更加美好，请实践它吧。它是让你远离病魔的最佳预防针。

尽管在某些章节的介绍上显得过于简略，但整本书还是挺有实用性的，如果一本书能给读者带来帮助，哪怕只有一点点，那这本书就是值得推荐和有意义的。一年多来的健身的切身体会是：只要坚持，就一定会有所成效。想健身的朋友可以读读，更建议读了后实际用用。 这几年...  

可以了解一些简单的入门知识，但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了，画的肌肉突出，这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重，但我很喜欢这种书读起来的感觉。 健身 健身应有计划性，当然最重要的是坚持不懈， 防止过度健身，可以间隔健身，累了就休息，不要...