整理情绪的力量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[日]有川真由美

后浪出版公司·鹭江出版社

后浪

牛晓雨

2016-4

240

32.00元

平装

9787545911015

图书标签: 情绪管理心理学个人管理个人成长日本自我完善心理心灵

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发表于2024-04-19

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图书描述

日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书

还原无霾的内心世界

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※编辑推荐※

☆《整理情绪的力量》出版3年间重印40余次，销量突破20万本，广受女性读者欢迎的情绪调节专家有川真由美告诉你，房间要收纳法，情绪要整理术。

☆ 你的生活方式，与你如何对待情绪垃圾息息相关。《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。按本书中介绍的方法去做，你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。

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※内容简介※

人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。

有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，以简单实用的方法，用最快的速度摆脱它们的影响。

情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。

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著者简介

有川真由美，出生于日本鹿儿岛县姶良市，作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一、整理情绪7法：1来一次彻底的宣泄；2写在纸上或者电脑里；3和舒服的人在一起心情会变得轻松一些；4有意识把目光放到别的事情冷静下来，再恢复到原来的状态；5冷静下来后，在悲伤中找找有和应该反思的事；6不要把别人当成恶人，也不要后悔；7把悲伤当作粮食，得到成长；8寻到目标、活下去的动力，全力生活。二、牢记：1在人生更大的目标之下，活得大度一些，而问题就会出乎意料地微小；2发生过的事情都是有意义的，要把它变成对自己有意义的事情；3世事难料，前方等待的是黑暗，但谁又知道那不会是光明。——山穷水尽柳暗花明，永远不知道下一刻会发生什么。

评分☆☆☆☆☆

超级有用，对我这种躁郁症有奇效！

评分☆☆☆☆☆

我们也都应该抱着让自己的生活更加美好的心态而活，因为你的生活方式，与你如何对待情绪垃圾息息相关。你需要有意识的去锻炼自己的情绪把控能力，而不是放任坏情绪不断放大。

评分☆☆☆☆☆

逻辑不是很清晰，像散文。文笔很温暖。有些问题可以讲得再深入一些。

评分☆☆☆☆☆

版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：闪闪的纯真世界（来自豆瓣）来源：https://book.douban.com/review/8212012/ 我们可以把情绪比作马车，把理性比作手握缰绳的人。试着把自己的行动、语言、思考方式全部转换以改善情绪，握住情绪马车的缰绳，心情愉悦地享受自己的人生之旅吧。