前言
第一部分 問題
第一章　問題所在/2
多少人在經受痛苦/4
他們會求助嗎/6
他們能夠被有效地治療嗎/6
這些治療貴嗎/9
早期乾預/10
現在是更好的社會嗎/11
第二章　什麼是心理疾病/13
焦慮/16
抑鬱/18
精神分裂癥/24
人格障礙/25
酗酒和毒品成癮/25
問題兒童/26
心理和身體的痛苦/28
第三章　多少人在承受痛苦/31
情況在惡化嗎/33
心理疾病的負擔/34
自殺/36
第四章　他們得到幫助瞭嗎/40
治療不足的醜聞/40
配給不足/42
汙名/44
英雄們/46
第五章　心理疾病如何影響人們的生活/50
痛苦/51
疾病和死亡/53
不能工作/57
更低的收入和更差的考試成績/59
混亂行為和反社會行為/59
生命周期/61
第六章　經濟損失/65
就業人口減少，依賴福利人口增加/65
更多犯罪/66
更多的醫療支齣/67
心理疾病治療/69
第七章　心理疾病産生的原因/72
我們的基因/73
基因和經曆如何相互作用/76
我們的個人經曆/80
童年/81
成年生活事件/82
身體疾病/83
工作/83
社會階層和收入/84
統計學的教訓/86
什麼讓心理疾病持續存在/88
社會狀況/89
健康不平等/90
第二部分 我們可以做什麼
第八章　心理療法有用嗎/94
科學路徑/95
藥物/97
認知行為療法/99
臨床有效性/103
療法還是治療師/103
第九章　心理療法如何發展起來/107
行為療法革命/108
貝剋和認知療法/109
認知行為療法/111
恐懼癥/111
監測我的心髒 /117
CBT的分類/118
社交恐懼癥/118
結論/122
第十章　哪種療法對誰有效/124
抑鬱癥/125
加速痊愈/126
減少抑鬱復發的風險/129
焦慮癥/130
飲食失調/134
結閤療法和藥物/135
實施療法的新路徑/135
低強度治療和階梯式護理/137
精神分裂癥/138
人格障礙/140
酗酒和藥物成癮/141
患者的選擇/143
接受正確培訓的治療師/144
第十一章　我們負擔得起更多的治療嗎/146
節省社會福利開支/147
節省身體疾病花費/150
一些例子/151
節省的總開支/153
生活質量/155
第十二章　提高心理療法可及性/157
IAPT的故事/158
患者的改善/162
IAPT模式/165
對IAPT的批評/169
下一步是什麼/171
第十三章　如何幫助青少年患者/175
焦慮癥和抑鬱癥/176
行為障礙/177
適用於年輕人的IAPT/180
第十四章　我們能夠預防心理疾病嗎/183
早期乾預/184
社會情感學習/186
一項實驗/189
心理彈性/189
內觀/190
學校紀律/192
結論/193
第十五章　更好的文化能夠起作用嗎/196
目標是什麼/197
父母/198
學校/199
企業/200
媒體和廣告/201
政府/202
精神運動/205
第十六章　結束這痛苦/208
平等尊重/210
預防/212
剝奪的新定義/214
附錄列錶/215
注釋/216
· · · · · · (收起)