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发表于2024-08-23
驅散自卑的陰影 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
如果你認為自己在各個方麵都有所欠缺,那麼,在你身上發生的每件事都將濛上一層灰色,這會使你感到焦慮、緊張甚至抑鬱。你會因自己的不安全感輕視自己所取得的成就,也會因此更改自己的誌嚮或者目標。《驅散自卑的陰影》幫助你學會如何欣賞自己所具備的品質和技能。無論你的消極信念係統有多牢固,隻要你下定決心改變,你就能夠重建自我信念,獲得更積極、客觀的自我印象。
傑西米•希伯德博士(Dr Jessamy Hibberd)
傑西米博士是一名臨床心理學傢,曾經為英國國民健康協會(NHS)工作,後來建立瞭自己的診所。她是英國心理協會(BPS)注冊會員,得到行為和認知谘詢協會(BABCP)的認證。
喬•烏斯馬(Jo Usmar)
喬•烏斯馬是著名的自由撰稿人和作傢,曾在《鏡報》、《無與倫比》等著名媒體發錶文章,包括,並在《大都會》長期開設專欄。喬•烏斯馬還經常參加電視和電颱節目,就生活方式和人際關係問題做訪談嘉賓。
存在的悖論是 當人主動選擇一本書來幫助自己時,對於一切療法都或多或少的有所接觸,而且還不算病入膏肓。而書能提供的基本隻是告慰和確信。
評分驅散自卑的陰影 自信 自尊 自卑 自尊建立在:自我肯定,自我接納和自我信念上 低自尊 low self esteem 認知地圖 圍繞事件的情緒。想法,行為。生理反應發現並挑戰消極自動思維 想象成功 坦然麵對失誤,做讓自己感到害怕的事情會提升自我效能感
評分驅散自卑的陰影 自信 自尊 自卑 自尊建立在:自我肯定,自我接納和自我信念上 低自尊 low self esteem 認知地圖 圍繞事件的情緒。想法,行為。生理反應發現並挑戰消極自動思維 想象成功 坦然麵對失誤,做讓自己感到害怕的事情會提升自我效能感
評分勇於承認自卑,都花掉瞭好些力氣,略帶一丁點雞湯的實施辦法,但是覺得自己挺受用的。
評分勇於承認自卑,都花掉瞭好些力氣,略帶一丁點雞湯的實施辦法,但是覺得自己挺受用的。
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