具体描述
《引导情绪》内容简介：“职场实战图解——人际交往系列”主要针对人们的工作和日常交际，以提升个人的魅力和素质指数为出发点，从思维和行为的细节入手，通过轻松的文字和精美的图片，将为人处事的要诀娓娓道来，从而帮助读者具备独到的眼光和犀利的判断力,树立良好的人际形象。
《引导情绪》是该系列之一。随着社会的飞速发展,人们的抱怨声也日渐增加,工作和生活似乎变得越来越索然无味。《引导情绪》从恋爱的技巧入手，介绍给上班族一种使得工作和生活充满活力的方法。其中介绍了龙舌兰酒法、10∶5的沙漏原理、自我解忧法、人格分屏的最佳方式……诙谐的图画引人入胜，幽默的语言琅琅上口，无形中能够使读者感到工作和生活的魅力与激情。
《引导情绪》适合上班族，白领阶层，以及心理学、社会学专业的学生阅读。
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书给我最大的收获，是一种“自我关怀”的力量。我一直以来都习惯于将注意力放在如何“解决问题”或“达成目标”，而很少去关注自己内在的情绪状态。很多时候，我把焦虑、沮丧当作是一种需要克服的障碍，而不是一种需要被理解和回应的信号。这本书的出现，就像是温柔地提醒我，我的情绪同样值得被看见和被关照。它没有直接教我如何“控制”情绪，而是通过一种非常诗意和哲学的语言，让我看到了情绪的价值和意义。我特别欣赏书中对“情绪的流淌”的描绘，作者将情绪比作河流，有源头，有方向，最终会汇入大海。这种动态的视角，让我不再害怕那些看似汹涌的情绪，而是学会去感受它们，跟随它们，最终达到一种和谐的状态。书中对“情绪的本质”的探讨，也让我明白，很多时候，我们对情绪的负面看法，是我们自己附加的评判，而不是情绪本身的问题。这种对“情绪的去标签化”的引导，极大地减轻了我内心的压力。我不再因为感到悲伤或愤怒而自责，而是学会去理解这些情绪背后可能的需求。这种转变，让我体验到了一种前所未有的平静和自由。这本书就像一位睿智的长者，它没有给我任何生硬的指令，而是通过分享它的智慧，让我学会如何与自己的情绪和谐共处，如何在这个充满变化的世界中，找到属于自己的内在平静。
评分读完这本书，我感觉像是经历了一场与自我的深度对话。一开始，我抱着一种“学习如何控制情绪”的功利性心态来阅读，希望能找到一套立竿见影的方法。然而，书中所展现的，远比我想象的要深刻得多。它没有直接给你一个“情绪控制手册”，而是通过一种更温和、更具启发性的方式，引导我重新审视情绪的本质。我发现，作者并没有把情绪看作是需要被压制或消除的负面事物，而是将其视为一种信息，一种信号，它在告诉你一些重要的东西。我特别欣赏书中关于“情绪的来源”的探讨，它不仅仅停留在简单的心理学理论层面，而是将其与我们的生活经历、人际关系、甚至我们对世界的认知联系起来。我开始意识到，很多时候，我们对情绪的反应，并非仅仅是因为当下发生的事情，而是包含了过往的经验和未被满足的需求。这种洞察力，让我在面对一些突发的情绪时，不再那么恐慌，而是多了一份探究的兴趣。书中的一些案例分析，让我看到了不同人在面对相似情境时，情绪反应的差异，以及这些差异背后可能的原因。这让我明白，情绪从来都不是单一的，它是一个复杂的系统，受到多种因素的影响。我尤其喜欢书中对“情绪的连接”的阐述，它让我明白，我们的情绪并不是孤立存在的，而是与我们周围的人、事、物紧密相连。当我们学会理解和接纳自己的情绪，也就能更好地理解和连接他人。这让我对人与人之间的关系有了新的认识，也更加渴望去建立更深层次的连接。总而言之，这本书不是给我一套工具，而是给我一副眼镜，让我能以更清晰、更包容的视角来看待我自己的情绪，以及这个世界。
评分读完这本书，我感觉像是经历了一场宁静而深刻的内在洗礼。我一直觉得自己是一个情绪不太稳定的人，常常因为一些外界的因素而导致心情的剧烈波动，从而影响到我的生活和工作。这本书并没有给我一套“情绪控制秘籍”，而是以一种非常温和且富有启发性的方式，引导我重新认识和理解我的情绪。我特别喜欢书中对“情绪的微妙变化”的捕捉，作者仿佛能洞察到我们内心最细微的情感波动，并将其以一种优美而又真实的方式呈现出来。我开始尝试去留意自己那些难以言说的感受，并试着去理解它们想要传达的信息。书中关于“情绪的起源”的探讨，让我意识到，很多时候，我们当下情绪的反应，并非仅仅是当下事件的结果，而是包含了我们过往的经历和潜意识的信念。这种深刻的洞察，让我对自己的某些情绪反应有了更清晰的认识，也让我能够以一种更平和的心态去面对它们。我曾经尝试过许多“管理情绪”的方法，但很多都让我觉得像是在压抑自己，反而适得其反。而这本书，则鼓励我以一种接纳和理解的态度去面对我的所有情绪，无论是积极的还是消极的。它让我明白，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心对外界的一种真实反馈。这种转变，让我体验到了一种前所未有的轻松和自在。这本书就像一位经验丰富的向导，它并没有强迫我改变方向，而是让我看到了一条更广阔的风景，让我学会了如何在这条风景中，更好地与自己相处。
评分阅读这本书的过程，就像是进行一次深入的心理探索，但丝毫没有令人感到压抑或沉重。相反，我从中获得了一种前所未有的轻松和释然。起初，我被书名所吸引，觉得“引导情绪”这个概念听起来既有挑战性，又充满了可能性。我一直觉得自己是个容易被情绪左右的人，常常因为一些小事而情绪起伏，影响到自己的判断和行为。这本书并没有直接给出“如何做到”的清单，而是通过一种非常细腻的观察和感悟，让我看到了情绪的另一种可能性。我特别喜欢书中对“情绪的细微之处”的描绘，作者仿佛拥有捕捉人类情感最细微纹理的超能力，将那些我们常常忽略的内心活动，以一种诗意而又真实的方式呈现出来。我开始尝试去留意自己那些转瞬即逝的情绪波动，并试图去理解它们背后的原因。书中的一些章节，让我反思了自己过去对待情绪的态度，我常常会因为感到“不舒服”而刻意回避，这种回避反而让我的情绪变得更加难以捉摸。而这本书，则鼓励我以一种更开放、更友好的态度去拥抱我的所有情绪，无论是快乐、悲伤、愤怒还是焦虑。它让我明白，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心对外界刺激的一种自然反应。这种全新的视角，极大地减轻了我内心的负担。我发现，当我不再抗拒自己的情绪，而是允许它们自然流淌时，我的内心反而变得更加平静和稳定。这本书就像一位温柔的引导者，它并没有拉着我的手往前冲，而是与我并肩而行，在我需要的时候，递给我一束光，让我看到前方的道路。
评分这本书像是在我内心深处播下了一颗种子，然后静静地等待它发芽、生长。我一直认为，理解情绪是一件非常复杂且困难的事情，它关乎着我们与世界的互动，也关乎着我们与自我的关系。而这本书，却用一种非常轻盈且富有洞察力的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有提供任何“魔法公式”或“万能钥匙”，而是通过一种潜移默化的方式，改变了我对情绪的看法。我特别喜欢书中对“情绪的多样性”的描绘，作者让我看到了，情绪并非只有“好”与“坏”的二元对立，它有着无数种细微的差别和层次。我开始留意自己那些难以名状的感受，并试着去给它们命名，去感受它们在身体里的存在。书中对“情绪的连接性”的探讨，让我明白了，我们的情绪是如何受到周围环境和人际关系的影响的，而反过来，我们的情绪也会影响到我们与他人的互动。这种相互作用的关系，让我对人与人之间的情感交流有了更深的体会。我曾经有过许多为了“不让别人失望”而压抑自己情绪的经历，这本书的出现，让我开始反思这种行为的本质，并意识到，真正的情感连接，是建立在真诚和理解的基础上的。我发现，当我开始接纳自己所有情绪，包括那些被我视为“负面”的情感时，我反而能够更自在地与他人交流，也更容易建立起深刻的连接。这本书就像一位经验丰富的园丁，它没有强迫我改变什么，而是告诉我如何去培育自己的内心花园，让它绽放出最真实、最美丽的花朵。
评分这本书像是一场精心设计的旅程，每一次翻页都带着一种期待，好像在探索内心深处某个被遗忘的角落。一开始，我被书名所吸引，“引导情绪”——这个概念本身就充满了力量感，又带着一丝神秘。我一直觉得，情绪就像一股潮水，时而汹涌澎湃，时而暗流涌动，我们常常身不由己地被裹挟其中。我迫切地想知道，是否真的有那样一种力量，可以让我们不再是情绪的奴隶，而是能驾驭它，让它为我们所用。在阅读的过程中，我并没有发现直接给出“怎么做”的简单步骤，反而更像是在潜移默化中被一种新的视角所影响。作者似乎是一位非常善于观察生活的智者，他用极其细腻的笔触描绘了许多我们司空见惯却又容易忽略的场景。我特别喜欢其中对“情绪的颜色”的比喻，那是一种非常诗意的表达，让我开始尝试去分辨自己内心的情绪，不再只是模糊不清的一团。有时候，它像清晨的薄雾，轻柔却能模糊视线；有时候，又像午后阳光下的金色光斑，温暖而明亮。这种对情绪的具象化描述，让原本抽象的概念变得触手可及，也让我开始反思，我们是如何给自己贴上“好情绪”或“坏情绪”的标签的，以及这些标签背后隐藏着怎样的期待和评判。书中的一些小故事，更是让我感同身受，仿佛作者窥见了我的内心世界，将我的挣扎和困惑以另一种方式呈现出来。这是一种奇妙的共鸣，让我觉得自己并不孤单，也给予了我面对自身情绪的勇气。我发现，这本书并没有强求我改变什么，而是邀请我重新认识我的情绪，理解它的存在，尊重它的流动。它不是一本告诉你“你应该怎样”的书，而更像是一面镜子，映照出我与情绪之间複雑的关系，然后，它轻柔地递给我另一面镜子，让我能看到更广阔的风景。
评分这本书带给我的，是一种意想不到的平静感。我一直认为，生活中的焦虑和不安，很大程度上源于对情绪的失控感。我常常会因为一时的烦躁而影响一整天的心情，或者因为突如其来的忧虑而无法专注于眼前的事情。这本书的出现，仿佛是一股清泉，滋润了我干渴的心田。它没有给我任何指令性的语言，也没有刻意灌输某种观念，而是通过一种非常自然的叙事方式，引领我一步步去理解情绪的运作。我喜欢书中对“情绪的循环”的描述，它让我看到了情绪的生灭过程，理解了它并非恒定不变，而是随着时间、情境而起伏。这种对情绪生命周期的认知，让我意识到，即使在最糟糕的时刻，也终将过去。书中穿插的那些引人深思的片段，就像是在黑暗中点亮的灯火，虽然不刺眼，却足够照亮前行的路。我印象特别深刻的是，作者提到“允许情绪的存在”，而不是与之对抗。这句话看似简单，却蕴含着巨大的力量。我一直以来都在努力“摆脱”负面情绪，但结果往往适得其反，让它们变得更加顽固。而这本书，则鼓励我以一种接纳的态度去面对它们，就像对待一位远道而来的客人，先安顿下来，再去了解它的来意。这种转变，让我内心少了很多阻力，也多了一份柔软。我发现，当你不再急于“赶走”情绪，它们反而会以一种更温和的方式逐渐消散。这本书更像是一位睿智的朋友，在你不经意间，轻声地告诉你一些关于如何与自己相处的重要道理。它让我开始欣赏自己内心的起伏，不再惧怕那些被我视为“不应该”的情感。
评分这本书带给我的，是一种“看见”的喜悦。我曾经觉得自己与自己的情绪之间有一道无形的墙，我能感受到它们的存在，但却无法真正理解它们，更无法与之建立连接。这本书的出现，就像是拆除了那道墙，让我得以窥见自己内心深处更丰富的世界。它没有提供任何“标准答案”，而是通过一种非常引人入胜的叙事，引导我去探索和发现。我特别喜欢书中对“情绪的滋养”的描写，作者让我看到，情绪并非是需要被压制的“敌人”，而是我们内心世界的一部分，需要被温柔地对待和滋养。我开始尝试去倾听自己内心的声音，去感受那些被我忽视的情感，并试着去理解它们背后的需求。书中对“情绪的整合”的探讨，让我明白，我们并不需要成为一个“情绪稳定”的机器人，而是可以学会如何将所有的情绪，包括那些我们认为“不好”的情绪，都整合到我们的生命体验中。这种接纳和整合的理念，让我内心少了很多冲突和挣扎。我发现，当我不再抗拒自己的情绪，而是允许它们自然地流淌和表达时，我反而能够更清晰地认识自己，也更容易与他人建立真实而深刻的连接。这本书就像一位充满智慧的艺术家，它没有给我任何模板，而是启发我去描绘自己内心最独特、最美丽的色彩。
评分这本书最吸引我的地方，是一种“内在的自由”。我一直以来都觉得，情绪就像是无形的枷锁，将我束缚在特定的状态中，让我无法随心所欲地去体验生活。我曾尝试过各种方法来“摆脱”那些让我感到不适的情绪，但结果往往是它们变得更加顽固。而这本书，却以一种非常柔软且富有智慧的方式，让我看到了另一种可能性——并非是摆脱，而是理解和转化。我特别欣赏书中关于“情绪的流动性”的描述，作者将情绪比作天空中的云朵，它们会聚拢，也会飘散，永远都在变化之中。这种动态的视角，让我不再害怕那些看似强大的负面情绪，而是学会去观察它们，理解它们，最终允许它们自然地离开。书中对“情绪的智慧”的探讨，也让我明白，每一个情绪背后都隐藏着重要的信息，它们在提醒我们关注自己内心的需求，或者对某种情况做出调整。这种对“情绪的赋能”的引导，极大地改变了我过去对待情绪的态度。我不再把焦虑视为一个“敌人”，而是看作一个信号，提醒我去关注我的准备工作是否充分。这种转变，让我体验到了一种前所未有的掌控感，但这种掌控并非来自于压制，而是来自于理解和觉察。这本书就像一位温柔的导师，它没有给我任何刻板的规则，而是启发我去发掘自己内在的智慧，去学会如何与自己的情绪和谐共处，并在生命的河流中，找到属于自己的自由航向。
评分这本书给我最大的感受，是一种“被理解”的体验。我常常觉得，在现代社会，我们被要求表现得坚强、理性，而那些真实的、有时甚至是混乱的情绪，却被隐藏起来，不被允许轻易示人。而这本书，就像一股清流，温柔地打破了这种刻意的伪装。它并没有直接教我如何“管理”情绪，而是用一种非常人文关怀的方式，让我看到了情绪存在的合理性和价值。我特别欣赏书中关于“情绪的叙事”的描写，作者仿佛一位优秀的叙事者，将我们内心复杂的情感世界，以一种清晰而富有层次的方式展现出来。我开始尝试去倾听自己内心的声音，不再仅仅是被动地接受情绪的到来，而是主动去理解它们想要表达什么。书中对“情绪的根源”的探索，让我看到了，很多时候，我们对当下情绪的反应，其实是过去经历的投射。这种洞察，让我对自己的某些习惯性反应有了更深的理解，也让我能够以一种更平和的心态去面对它们。我曾经尝试过许多“情绪管理”的方法，但很多都让我觉得像是一种强制性的压抑，反而加剧了我的内在冲突。而这本书，则提供了一种截然不同的路径——接纳与理解。它鼓励我将情绪视为一种信号，一种关于我们内心需求的线索，而不是需要被立刻消除的“问题”。这种转变，让我体验到了一种前所未有的轻松。读完这本书，我并没有觉得自己掌握了什么神奇的“技能”，而是获得了一种看待自己和世界的新方式。它让我明白，真正的情绪引导，并非来自于外在的控制，而是源于内在的觉察和接纳。
评分从一些日常的事情举例，提及的方法还蛮好的。书的结语——没有一颗热切的心，就没有一切。虽然本文以一些日常的事情着手，但可以看得出来，作者对于心理学是有自己的见解的。可以感受得到。
评分从一些日常的事情举例，提及的方法还蛮好的。书的结语——没有一颗热切的心，就没有一切。虽然本文以一些日常的事情着手，但可以看得出来，作者对于心理学是有自己的见解的。可以感受得到。
评分从一些日常的事情举例，提及的方法还蛮好的。书的结语——没有一颗热切的心，就没有一切。虽然本文以一些日常的事情着手，但可以看得出来，作者对于心理学是有自己的见解的。可以感受得到。
评分从一些日常的事情举例，提及的方法还蛮好的。书的结语——没有一颗热切的心，就没有一切。虽然本文以一些日常的事情着手，但可以看得出来，作者对于心理学是有自己的见解的。可以感受得到。
评分从一些日常的事情举例，提及的方法还蛮好的。书的结语——没有一颗热切的心，就没有一切。虽然本文以一些日常的事情着手，但可以看得出来，作者对于心理学是有自己的见解的。可以感受得到。
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