具体描述
◎聯合推薦
教養專家、國立陽明大學神經科學研究所教授暨認知神經心理學實驗室主持人／洪蘭
國際珍古德協會創辦人暨聯合國和平大使 珍．古德（JaneGoodall）博士推薦
IDEO設計公司創辦人及董事長，史丹佛大學設計學院創辦人／大衛．凱利（DavidKelley）
《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》（Happier）作者／塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）
科學新聞《Science News》刊物
玩樂無罪．玩樂有理
玩出潛力！玩出創意！玩出競爭力！
記錄超過六千人的「玩樂履歷」，告訴你玩樂帶來的效益！
最尖端的科學知識，最鼓舞人心的個人故事，向您保證【玩樂就是你最重要工作】
不妨想像一下沒有玩樂的世界，會變成什麼樣子，表示既沒有書籍、沒有電影、音樂、笑料，也沒有戲劇性的故事。
想像這個世界上沒有打情罵俏、沒有白日夢、沒有詼諧的幽默，這樣的世界想必相當沮喪……
玩樂有如我們人際關係中的黏膠、創造力的燃料。簡言之，我們與生俱來就是要透過玩樂才能成長茁壯。
我們都看過孩子們在學校操場上玩耍時，臉上露出的快樂笑容，或者是黃金獵犬滿心歡喜在開闊草坪上奔跑的那份縱情喜樂。這就是玩樂帶來的喜悅，就定義上來說，它應該不具目的性、引人全神貫注，並具有促進康復的作用。玩樂本身就是它自己的回報，最重要的一點：它真的很有趣。
我們長大成人後，把時間花在玩樂上，似乎成了帶著罪惡感的樂事──讓我們從「真正」的工作與生活中分心的消遣活動。但正如最重要的玩樂行為專家──史都華．布朗博士所言，玩樂絕對不是微不足道的瑣碎小事。它是我們的基本生物本能，對我們的健康不可或缺，其功能猶如睡眠或攝取養分一般重要。我們從事玩樂活動時，就是讓自己對各種可能性，以及新見識及想法的火花敞開心懷。玩樂有如我們人際關係中的黏膠、創造力的燃料。簡言之，我們與生俱來就是要透過玩樂才能成長茁壯。
史都華．布朗博士在他的職業生涯中，致力於記錄超過六千人的「玩樂履歷」，這些人來自各行各業──從連續殺人犯，到諾貝爾獎得主及公司總裁。在這本書裡，他不但陳述了他自己的臨床研究、動物玩樂行為的觀察結果，還提及在神經科學、生物學、心理學、社會科學方面的最新發展，以闡明玩樂扮演的重要角色：不分物種，它都是自然界最先進的過程，能促進腦部發育及社會融合的能力。根據布朗博士的說明，就算是在演化階層上最低層次的動物，也有玩樂的機制存在，不過人類才是最大的玩家－－我們天生就是要玩一輩子。無論是透過體能活動、社交互動、競爭、冒險，或是藝術，我們對玩樂的需求，從一生下來就內建在腦子裡。
除了在我們個人的滿足感中扮演重要角色外，玩樂帶來的效益，也在兒童的發展、父母的教養過程、教育與社會政策、企業的生產力，甚至我們社會的未來上，都有深遠的影響。這本書讓我們瞭解：新的研究認為三度空間的玩樂方式，在形塑我們的大腦上，扮演直接作用的角色；而在動物研究方面，則顯示缺少玩樂會造成多麼驚人的效果。書中也述及大範圍的生活競爭場所實例，說明玩樂所能產生的實際效果──包括企業可以將玩樂的力量用於工作場合，以激發員工的創新能力；學校也可以運用玩樂的方式，有效地激勵學生的表現。
本書中包含了最尖端的科學知識，最鼓舞人心的個人故事，證明玩樂可能就是我們所能做到的最重要工作。
【影片介紹】
作者史都華．布朗: 玩樂的力量http://www.youtube.com/watch?v=VYZ15Y3Ugn8
作者史都華．布朗: TED演講玩樂極其重要，不管你幾歲…http://www.youtube.com/watch?v=HHwXlcHcTHc
?這是我所讀過最重要的一本書，尤其是現在，我們絕對比以往更需要用創造性的方式思考，而史都華．布朗博士正是告訴我們該怎麼做到這一點。缺乏玩樂及體能活動，會讓我們無法建立應付這個千變萬化世界所需的技巧，所以為了我們自己以及我們的下一代著想，我們需要以熱情洋溢的精神從事玩樂活動，讓它在我們的生活中占有原本就該存在的一席之地。任何關心這個世界未來的人，都應該讀讀這本書，因為玩樂正是我們的天賦。」
－－哈佛醫學院精神病科臨床副教授，《分心不是我的錯》（Driven to Distraction）
內文試閱一
我的整個職業生涯就是研究玩樂，將這門科學引介給大眾，並為名列財星五百大企業（Fortune 500）的公司擔任顧問，指導他們如何寓玩樂於商務之中。我運用玩樂治療，來協助臨床診斷為憂鬱症患者的人；也經常與多位父母會談，因為他們無可避免地為了孩子們究竟該從事那些玩樂方式，才算是健康的活動，內心時感憂煩且矛盾不已。
我蒐集並分析了數千件我稱之為「玩樂履歷」的案例後，發現牢記玩樂的真正意義，且將玩樂融入我們的日常生活中，可能是讓我們感受幸福的最重要因素。玩樂的能力不僅對快樂與否至關緊要，對維持人際關係，以及我們的創造革新能力也同等重要。
如果覺得我這麼說實在太誇張了，不妨想像一下沒有玩樂的世界，會變成什麼樣子。這可不只是沒有遊戲及運動而已，沒有玩樂活動的生活，表示既沒有書籍、沒有電影、藝術、音樂、笑料，也沒有戲劇性的故事。
想像這個世界上沒有打情罵俏、沒有白日夢、沒有詼諧的幽默，也沒有反諷的機鋒；這樣的世界想必是個相當沮喪陰沉的地方。廣義而言，玩樂是讓世人脫離單調沉悶生活的解藥。有時候我會將玩樂比做氧氣──它就在我們身邊，但通常不到失去它時，我們不會注意或感激它的存在。
然而玩樂在我們的生命中，究竟扮演什麼樣的角色呢？幾乎每一個人都天生知道該怎麼玩；我們小時候並不需要別人指導我們如何玩樂，自然就會找到好玩的事，然後自己動手。
那些遊戲的「規則」，都是從玩伴那兒學來的。從玩樂活動的進行中，我們學會這個世界運作的方式，學會和朋友互動。藉著玩樂，我們也獲知在那些樹屋、舊輪胎鞦韆，以及整盒彩色蠟筆裡面，蘊藏著多少奧祕與樂趣。
然而年齡漸長之後，外界開始讓我們對玩樂產生罪惡感；別人會告訴我們玩樂代表不事生產、浪費時間，甚至是件不道德的事。唯一能留存下來的玩樂方式，就是運動賽事，大部分都極具組織性、有死板板的規則，而且帶著競爭性質。我們平日努力奮鬥，事事講求成效，如果有項活動既不能教會我們某種技能、為我們賺錢，或是為老闆帶來好處，我們就會覺得自己不應該做這檔子事。有時這些日常生活的沉重要求，似乎剝奪了我們玩樂的能力。
每次聽我演講的群眾之中，總有些抱持懷疑論調的人會開口問道：「老兄，如果能夠一天玩到晚，當然大家都會過得很高興，但是我們這些人有的沒錢、有的還沒退休、有的既沒錢也沒退休，哪裡會有玩樂的時間？」或者他們會表示：一旦他們向自己的欲望屈服，體會到自由玩樂的樂趣後，恐怕從此就會一事無成了。
實際情形並非如此，我們並不需要終日玩樂才會感到心滿意足。事實上，在大多數情況下，玩樂只是一項催化劑。只要一點點真正的玩樂活動，就能為整個生活帶來良性影響，確實讓我們從事任何事都變得更具生產力、且更為快樂。
二
宇宙也愛好玩樂嗎？
我得這麼說：只要你肯睜開眼睛看個仔細，到處都是好玩的東西。我說的可不是比喻，真的就是字面上的意思──玩樂這回事在各個層次中都存在，從最小的細胞之間的相互影響，一直擴及整個宇宙都一樣。
玩樂可以被視為演化本身的關鍵因子。演化過程中一般最引人注意的是天擇的那一部分，通常我們都說這部分談的是「適者生存」；然而這過程中另一部分其實也同等重要，那就是「產生多樣性」。
首先大自然必須生成不同的生物體，大部分是因為基因突變和基因重組而產生，然後其中最好的才能被自然界「選擇」出來，繼續繁殖，將牠們的基因傳承下去。
至於這些特異個體，達爾文稱之為「變種」（sports），這也可以算是遊戲的一種型式，因為牠們是非必要的創造物，和平常的常態物種都不一樣。
這些特異個體，讓生物系統更具變動靈活性。生物學家表示，如果這種基因的變動度夠大，演化過程會進行得比較快；如果根本沒有這些變異個體，演化過程就會告終，什麼都不會改變。
實際上，這種變動靈活度，或者稱之為這種遊戲，可說是所有複雜而能自我組織生長的系統務必具備的條件。沒有這類特異變種的加入，系統只能依因循守舊的方式進行下去。
就宇宙的尺度來談，銀河系、恆星、太陽系之所以能夠形成，都是因為在大霹靂發生之後不久，宇宙的結構就產生些微的不規則狀態。如果沒有這種不規則情況生成，整個宇宙只會是一鍋均質的能量濃湯。
玩樂活動就像在音樂演奏中落了拍子、像是皮球突然反彈到無法預知的方向、像是帶領我們偏離日常生活整齊畫一步伐的舞蹈。它是「無意義」的片刻，卻能讓那一天變成值得回憶而重要的一日。我真的相信我們是生活在一個愛好玩樂的宇宙之中。
雖然我的這些感覺是源於宇宙學與生物學，但印度教的傳統觀念中，早已正式將玩樂認定為現實世界中創造力的終極來源。梵文中Lila這個概念，意思是「消遣」、「娛樂」或「玩樂」。Lila是用來敘述所有現實世界的一種方式，包括宇宙在內，因為宇宙正是神聖的絕對真理在創造性玩樂中生成的產物。
作者简介
史都華．布朗醫學博士（Stuart Brown, M.D.）
醫學博士、精神病學家、臨床研究學者、以及國家玩樂協會的創辦人，慈善醫院（Mercy Hospital）及聖地牙哥醫學中心的前任臨床醫療主任，同時也是加州大學聖地牙哥分校的副教授。他經常在財星五百大企業及全國各團體發表演講，說明玩樂在我們生活中的重要性。
布朗博士曾製作一系列包含三部分的美國公共電視節目，來介紹玩樂這個主題；他也曾在美國國家公共廣播頻道發聲，並登上《紐約時報雜誌》（The New York Times Magazine）的頭版封面故事。現定居於加州卡梅爾山谷市（Carmel Valley）。
克里斯多佛．沃恩（Christopher Vaughan）
從事科學及醫學寫作超過二十年，也是全國暢銷書《睡眠的承諾》（The Promise of Sleep）的共同作者。
目录信息
第一章 玩樂的承諾
本書最終極目的，是讓大家瞭解玩樂所扮演的角色，以及如何用它來發現並表達出我們自己的核心真實面。這是一股歷經百萬年來進化過程，已經深植於我們內在的力量；一股既能發掘我們最根本的自我面目，又能擴展我們自我世界的力量。因為我們與生俱來就是要經由玩樂，找到自我實現的幸福感，並以充滿創造力的方式成長。
第二章 玩樂是什麼？我們為什麼要玩樂？
玩樂是一種非常原始的活動，它源於古老的生物體構造，遠在我們的意識與語言能力形成前就已經存在。就我們人類而言，玩樂的念頭也是自然而然地產生，毋需意識來決定：「好，我現在要去玩了。」就像消化和睡眠一樣，玩樂以它最基本的形式進行，不用經過複雜的智能結構。
第三章 生來就要玩樂
人體的設計，天生就是要當一輩子的玩家，生來就是要在任何年紀仍能從玩樂中得到好處。人類這種動物，經過演化塑造，成為最具靈活適應性的動物：只要我們繼續玩樂，就能持續有所改變，適應年齡的老化。
第二部 玩樂過一生
第四章 為人父母就是兒戲
大人們總覺自己沒有做對。他們曾經擁有過一些特別的東西，卻放任它自指縫溜走；他們不知道這些東西跑到哪兒去了，也不知道怎麼做才能把它們追回來，但他們希望能為他們的孩子，提供比他們當年更多的選擇機會。
第五章 玩樂的相反層面並非工作
玩樂的反面其實是沮喪消沉。我們對五花八門的事物與挑戰那份與生俱來的需求，會遭巨大的責任感所掩蓋埋葬；經過一段長久時間，等到這些生活中的調味要素全都消失殆盡後，剩下的就只是枯槁的靈魂。
而工作與玩樂都擁有的共同特質就是創造性。我們憑藉此二者建構了這個世界，創造出新的人際關係、新的神經連結，以及新的事物。工作與玩樂合而為一時，就能發揮它們最棒的表現，讓整個世界和我們自己的意義更為彰顯。
第六章 一起玩樂
玩樂是所有個人人際關係的基石。事實上，任何持續性的情感交融關係，如果不包含玩樂的成分，就無法存在。這項事實不只適用於幸福的婚姻，也適用於能長期維繫下去的熱情友誼。
第七章 玩樂也有黑暗面嗎？
玩樂的本質經由演化過程塑造而來，目的是營造對這個世界更樂觀、更樂於探勘的態度，並讓社會互動變得更加和諧。那些所謂的玩樂「黑暗面」，其實是形形色色的案例，案例中人藉著玩樂來應付一些造成問題的情緒，或者他們根本就不是真正在從事玩樂活動。憑藉虐待與殘暴行為來操控他人，並不是玩樂；那種受某些因素驅使，具有強迫性，而且無法中斷的行為，也不算是玩樂。
第八章 玩樂不停的世界
玩樂為合作行為的社會化設下舞台，它滋養了信任、同理心、關懷、分享等行為的根源，讓我們看到另一個人受苦時，就覺得自己也跟著受苦。遊戲、運動比賽，以及孩子們之間的自由玩樂，讓我們對公平與正義的瞭解奠下基礎。
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的书名，《就是想玩》，带着一种天然的吸引力，仿佛直接击中了许多人内心深处对自由和乐趣的渴望。我向来喜欢那些能够唤醒我内心深处某些特质的书籍，而《就是想玩》无疑具备了这样的潜质。它所传达的，是一种拒绝沉闷、拥抱活力的生活态度。我好奇这本书会以怎样的方式来诠释“玩”？是关于探索世界的奇遇，还是关于人与人之间的情感交流，抑或是关于如何发掘自身潜能的智慧？我期待它能给我带来一些关于如何打破僵局、如何保持积极心态、如何享受过程的灵感。我希望这本书能够成为我生活中的一股力量，鼓励我去尝试新鲜事物，去拥抱生活中的不确定性，去创造属于自己的独特乐趣。
评分初次接触《就是想玩》这本书，吸引我的不仅仅是它充满活力的书名，更是那种隐约透露出的“不羁”气息。我通常会选择那些能够引发我思考、或者给我带来一些全新视角的书籍，而《就是想玩》给我的感觉，更像是一个邀请，邀请我加入一场充满惊喜的冒险。我喜欢那些不按常理出牌的作者，他们总能用独特的语言和叙事方式，将平凡的生活描绘得生动有趣，甚至带有一丝戏剧性的色彩。《就是想玩》的作者，一定也拥有这样一份对生活的热情和对“玩”的独到见解。我好奇作者是如何定义“玩”的？它是简单的娱乐，还是更深层次的自我探索？是否包含了一些挑战传统观念的观点，或者是一些关于如何平衡工作与生活、如何保持童心与好奇心的实用建议？我期待这本书能够提供一些新鲜的视角，帮助我打破固有的思维模式，重新审视自己与“玩”的关系。或许，我能在书中找到一些关于如何将“玩”融入日常生活的智慧，让生活变得更加丰富多彩，充满激情。
评分这本书的封面和书名《就是想玩》给我留下了非常深刻的第一印象，它仿佛在向我诉说着一种拒绝平庸、拥抱自由的态度。我一直认为，每个人内心深处都住着一个渴望玩耍的孩子，只是被生活的责任和琐碎磨平了棱角。而《就是想玩》，就像是一把钥匙，能够重新开启那扇尘封已久的心门，让我找回那份最纯粹的快乐。《就是想玩》这个书名，不仅仅是一个简单的标签，更是一种宣言，一种对生活方式的选择。它暗示着书中一定充满了各种各样的“玩”的可能，或许是关于如何去发现生活中的小确幸，或许是关于如何去尝试那些一直想做却不敢做的事情，又或许是关于如何去创造属于自己的独特乐趣。我期待这本书能够给我带来一些积极的影响，它不只是让我暂时逃离现实，更是希望能启发我如何在日常生活中找到属于自己的“玩”的节奏，让每一次体验都充满意义和乐趣。
评分《就是想玩》这个名字，精准地击中了我的心。我一直觉得，生活不应该只有循规蹈矩，总需要一些 spontaneity，一些“不按计划来”的惊喜。这本书的标题，就像一个邀请函，邀请我去探索那些隐藏在平淡日子里的乐趣。我好奇作者是如何理解“玩”的？它是一种生活态度，一种思维方式，还是一种具体的行为？我期待在这本书中，能够找到一些关于如何打破常规、如何拥抱不确定性、如何在看似平凡的生活中发现不凡的灵感。也许，书中会有一些关于如何释放压力、如何与自己对话、如何重拾童趣的建议，让我能够更好地平衡生活中的责任与激情。我喜欢那些能够激发我行动的书籍，而《就是想玩》无疑具备了这样的潜质，它让我跃跃欲试，想要立刻翻开它，去感受那份由内而外散发出的生命力。
评分这本书的名字叫《就是想玩》，光是听到这个名字，我就觉得一股青春的活力扑面而来，仿佛能把我从日常的枯燥乏味中瞬间抽离出来。拿到书的那一刻，封面设计就很有意思，色彩鲜艳但不俗气，那种随性又有点小叛逆的风格，让我觉得这本书一定不是那种规规矩矩、一本正经的书，而是藏着很多有趣的灵魂和不走寻常路的故事。我一直觉得，生活不应该只是忙碌的工作和重复的日常，总应该有那么一些时刻，能够完全抛开束缚，放纵自己，去体验那些能让自己心跳加速、笑容满面的事情。《就是想玩》这个名字，恰恰精准地捕捉到了我内心深处对这种生活态度的渴望。我迫不及待地想翻开它，看看这本书究竟能带给我怎样的“玩”的灵感，是关于一场说走就走的旅行？还是一次大胆的尝试？亦或是某种能唤醒内心深处乐趣的生活方式？我期待它能成为我生活中的一剂“兴奋剂”，让我在忙碌之余，也能找到属于自己的那份“玩”的自由和精彩。我坚信，这本书会是打开我新世界大门的钥匙，让我重新认识“玩”的意义，并勇敢地去实践。
评分这本书的名字，《就是想玩》，瞬间就吸引了我。它不是那种刻意装扮的“高大上”，而是直接、坦率地表达了一种对生活的热爱和渴望。我一直相信，生活本身就是一场充满无限可能的游戏，而“玩”则是这场游戏中最重要的调味剂。我很好奇，这本书究竟会带我进入一个怎样的“玩”的世界？是关于旅行的浪漫故事？还是关于艺术的奇思妙想？抑或是关于人生态度的深刻探讨？我期待它能给我带来一些关于如何保持好奇心、如何享受当下、如何勇敢尝试新事物的灵感。我希望这本书能够成为我生活中的一股清流，让我能够暂时忘却烦恼，沉浸在阅读的快乐中，并在阅读结束后，能够带着更多的勇气和热情去拥抱生活，去“玩”一个属于自己的精彩人生。
评分初次看到《就是想玩》这本书，我立刻被它那份直白又充满活力的书名所吸引。它不像很多书那样拐弯抹角，而是直接表达了一种对生活的热情和对“玩”的渴望。我一直认为，生活就应该像一场游戏，充满了各种各样的可能性和惊喜。《就是想玩》这个名字，恰恰符合了我对理想生活状态的憧憬。我好奇这本书会带我进入一个怎样的“玩”的世界？是关于一次说走就走的旅行？还是一次挑战极限的冒险？亦或是关于如何发掘生活中的小确幸？我期待它能够给我带来一些关于如何保持好奇心、如何享受当下、如何勇于尝试的启发。我希望这本书能够成为我生活中的一份“精神食粮”，在忙碌之余，为我注入更多的乐趣和活力，让我的生活变得更加丰富多彩。
评分《就是想玩》这个书名，一瞬间就抓住了我的眼球。它散发着一种青春的活力和无畏的精神，仿佛在说，人生就该放肆去玩，去体验，去感受。我一直信奉“玩”是一种生活态度，它不仅仅是简单的娱乐，更是一种积极探索未知、拥抱生活的方式。我非常好奇，作者是如何定义“玩”的？这本书是否会分享一些关于如何保持好奇心、如何突破自我、如何创造属于自己精彩的经历？我期待它能给我带来一些关于如何平衡工作与生活、如何在日常中注入更多乐趣的实用建议。我希望读完这本书，我能更有勇气去尝试那些我一直想做却未曾付诸行动的事情，让我的生活因为“玩”而变得更加丰富多彩。
评分《就是想玩》这个书名，简直太有魔力了，它立刻点燃了我内心深处的那个渴望冒险、渴望自由的灵魂。我一直觉得，生活不应该被束缚，每个人都应该有权利去追求那些能让自己感到快乐和满足的事情。《就是想玩》传递给我一种积极、开放的态度，让我对接下来的阅读充满了期待。我很好奇，书中会分享哪些关于“玩”的故事？是关于一些特别的体验，还是一些关于如何创造乐趣的智慧？我期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够重新审视自己与“玩”的关系，并从中找到一些将“玩”融入生活的具体方法。我希望这本书能够成为我生活中的一个“加油站”，为我注入更多的活力和激情，让我能够以更积极的态度去面对生活中的一切挑战。
评分当我看到《就是想玩》这本书的时候，我脑海中立刻浮现出那些充满活力的画面：阳光、海滩、笑声、冒险……总而言之，它传递给我一种积极向上、充满生命力的感觉。我平时喜欢阅读一些能够放松心情、开阔视野的书籍，而《就是想玩》的书名，正好满足了我对这种轻松愉悦阅读体验的期待。我很好奇，作者是如何将“玩”这个概念贯穿于整本书的？它是否包含了一些关于如何保持好奇心、如何应对挑战、如何享受过程的哲学思考？或者，它更像是一本生活指南，提供了很多具体的“玩”的主意和方法？我希望这本书能够给我带来一些实实在在的启发，让我在忙碌的生活之余，也能找到属于自己的“玩”的空间，去体验那些能让自己感到快乐和满足的事情。我期待它能成为我生活中的一个“能量站”，随时为我补充快乐的能量。
评分作者怕是也是一個理想主義者，然而理想是有道理的想法，人生的快樂法則其實很簡單，為什麼被成年人扭曲的那麼複雜。我做這件事開心，我要做一輩子，僅此而已，因為這點快樂，連那麼多的難過悲傷都算不上什麼了。
评分作者怕是也是一個理想主義者，然而理想是有道理的想法，人生的快樂法則其實很簡單，為什麼被成年人扭曲的那麼複雜。我做這件事開心，我要做一輩子，僅此而已，因為這點快樂，連那麼多的難過悲傷都算不上什麼了。
评分作者怕是也是一個理想主義者，然而理想是有道理的想法，人生的快樂法則其實很簡單，為什麼被成年人扭曲的那麼複雜。我做這件事開心，我要做一輩子，僅此而已，因為這點快樂，連那麼多的難過悲傷都算不上什麼了。
评分作者怕是也是一個理想主義者，然而理想是有道理的想法，人生的快樂法則其實很簡單，為什麼被成年人扭曲的那麼複雜。我做這件事開心，我要做一輩子，僅此而已，因為這點快樂，連那麼多的難過悲傷都算不上什麼了。
评分作者怕是也是一個理想主義者，然而理想是有道理的想法，人生的快樂法則其實很簡單，為什麼被成年人扭曲的那麼複雜。我做這件事開心，我要做一輩子，僅此而已，因為這點快樂，連那麼多的難過悲傷都算不上什麼了。
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