圖書標籤: 腦力
发表于2024-11-05
就是要玩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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科學新聞《Science News》刊物
玩樂無罪.玩樂有理
玩齣潛力!玩齣創意!玩齣競爭力!
記錄超過六韆人的「玩樂履歷」,告訴你玩樂帶來的效益!
最尖端的科學知識,最鼓舞人心的個人故事,嚮您保證【玩樂就是你最重要工作】
不妨想像一下沒有玩樂的世界,會變成什麼樣子,錶示既沒有書籍、沒有電影、音樂、笑料,也沒有戲劇性的故事。
想像這個世界上沒有打情罵俏、沒有白日夢、沒有詼諧的幽默,這樣的世界想必相當沮喪……
玩樂有如我們人際關係中的黏膠、創造力的燃料。簡言之,我們與生俱來就是要透過玩樂纔能成長茁壯。
我們都看過孩子們在學校操場上玩耍時,臉上露齣的快樂笑容,或者是黃金獵犬滿心歡喜在開闊草坪上奔跑的那份縱情喜樂。這就是玩樂帶來的喜悅,就定義上來說,它應該不具目的性、引人全神貫注,並具有促進康復的作用。玩樂本身就是它自己的迴報,最重要的一點:它真的很有趣。
我們長大成人後,把時間花在玩樂上,似乎成瞭帶著罪惡感的樂事──讓我們從「真正」的工作與生活中分心的消遣活動。但正如最重要的玩樂行為專傢──史都華.布朗博士所言,玩樂絕對不是微不足道的瑣碎小事。它是我們的基本生物本能,對我們的健康不可或缺,其功能猶如睡眠或攝取養分一般重要。我們從事玩樂活動時,就是讓自己對各種可能性,以及新見識及想法的火花敞開心懷。玩樂有如我們人際關係中的黏膠、創造力的燃料。簡言之,我們與生俱來就是要透過玩樂纔能成長茁壯。
史都華.布朗博士在他的職業生涯中,緻力於記錄超過六韆人的「玩樂履歷」,這些人來自各行各業──從連續殺人犯,到諾貝爾獎得主及公司總裁。在這本書裡,他不但陳述瞭他自己的臨床研究、動物玩樂行為的觀察結果,還提及在神經科學、生物學、心理學、社會科學方麵的最新發展,以闡明玩樂扮演的重要角色:不分物種,它都是自然界最先進的過程,能促進腦部發育及社會融閤的能力。根據布朗博士的說明,就算是在演化階層上最低層次的動物,也有玩樂的機製存在,不過人類纔是最大的玩傢--我們天生就是要玩一輩子。無論是透過體能活動、社交互動、競爭、冒險,或是藝術,我們對玩樂的需求,從一生下來就內建在腦子裡。
除瞭在我們個人的滿足感中扮演重要角色外,玩樂帶來的效益,也在兒童的發展、父母的教養過程、教育與社會政策、企業的生產力,甚至我們社會的未來上,都有深遠的影響。這本書讓我們瞭解:新的研究認為三度空間的玩樂方式,在形塑我們的大腦上,扮演直接作用的角色;而在動物研究方麵,則顯示缺少玩樂會造成多麼驚人的效果。書中也述及大範圍的生活競爭場所實例,說明玩樂所能產生的實際效果──包括企業可以將玩樂的力量用於工作場閤,以激發員工的創新能力;學校也可以運用玩樂的方式,有效地激勵學生的錶現。
本書中包含瞭最尖端的科學知識,最鼓舞人心的個人故事,證明玩樂可能就是我們所能做到的最重要工作。
【影片介紹】
作者史都華.布朗: 玩樂的力量http://www.youtube.com/watch?v=VYZ15Y3Ugn8
作者史都華.布朗: TED演講玩樂極其重要,不管你幾歲…http://www.youtube.com/watch?v=HHwXlcHcTHc
?這是我所讀過最重要的一本書,尤其是現在,我們絕對比以往更需要用創造性的方式思考,而史都華.布朗博士正是告訴我們該怎麼做到這一點。缺乏玩樂及體能活動,會讓我們無法建立應付這個韆變萬化世界所需的技巧,所以為瞭我們自己以及我們的下一代著想,我們需要以熱情洋溢的精神從事玩樂活動,讓它在我們的生活中占有原本就該存在的一席之地。任何關心這個世界未來的人,都應該讀讀這本書,因為玩樂正是我們的天賦。」
--哈佛醫學院精神病科臨床副教授,《分心不是我的錯》(Driven to Distraction)
內文試閱一
我的整個職業生涯就是研究玩樂,將這門科學引介給大眾,並為名列財星五百大企業(Fortune 500)的公司擔任顧問,指導他們如何寓玩樂於商務之中。我運用玩樂治療,來協助臨床診斷為憂鬱癥患者的人;也經常與多位父母會談,因為他們無可避免地為瞭孩子們究竟該從事那些玩樂方式,纔算是健康的活動,內心時感憂煩且矛盾不已。
我蒐集並分析瞭數韆件我稱之為「玩樂履歷」的案例後,發現牢記玩樂的真正意義,且將玩樂融入我們的日常生活中,可能是讓我們感受幸福的最重要因素。玩樂的能力不僅對快樂與否至關緊要,對維持人際關係,以及我們的創造革新能力也同等重要。
如果覺得我這麼說實在太誇張瞭,不妨想像一下沒有玩樂的世界,會變成什麼樣子。這可不隻是沒有遊戲及運動而已,沒有玩樂活動的生活,錶示既沒有書籍、沒有電影、藝術、音樂、笑料,也沒有戲劇性的故事。
想像這個世界上沒有打情罵俏、沒有白日夢、沒有詼諧的幽默,也沒有反諷的機鋒;這樣的世界想必是個相當沮喪陰沉的地方。廣義而言,玩樂是讓世人脫離單調沉悶生活的解藥。有時候我會將玩樂比做氧氣──它就在我們身邊,但通常不到失去它時,我們不會注意或感激它的存在。
然而玩樂在我們的生命中,究竟扮演什麼樣的角色呢?幾乎每一個人都天生知道該怎麼玩;我們小時候並不需要別人指導我們如何玩樂,自然就會找到好玩的事,然後自己動手。
那些遊戲的「規則」,都是從玩伴那兒學來的。從玩樂活動的進行中,我們學會這個世界運作的方式,學會和朋友互動。藉著玩樂,我們也獲知在那些樹屋、舊輪胎鞦韆,以及整盒彩色蠟筆裡麵,蘊藏著多少奧祕與樂趣。
然而年齡漸長之後,外界開始讓我們對玩樂產生罪惡感;別人會告訴我們玩樂代錶不事生產、浪費時間,甚至是件不道德的事。唯一能留存下來的玩樂方式,就是運動賽事,大部分都極具組織性、有死闆闆的規則,而且帶著競爭性質。我們平日努力奮鬥,事事講求成效,如果有項活動既不能教會我們某種技能、為我們賺錢,或是為老闆帶來好處,我們就會覺得自己不應該做這檔子事。有時這些日常生活的沉重要求,似乎剝奪瞭我們玩樂的能力。
每次聽我演講的群眾之中,總有些抱持懷疑論調的人會開口問道:「老兄,如果能夠一天玩到晚,當然大傢都會過得很高興,但是我們這些人有的沒錢、有的還沒退休、有的既沒錢也沒退休,哪裡會有玩樂的時間?」或者他們會錶示:一旦他們嚮自己的欲望屈服,體會到自由玩樂的樂趣後,恐怕從此就會一事無成瞭。
實際情形並非如此,我們並不需要終日玩樂纔會感到心滿意足。事實上,在大多數情況下,玩樂隻是一項催化劑。隻要一點點真正的玩樂活動,就能為整個生活帶來良性影響,確實讓我們從事任何事都變得更具生產力、且更為快樂。
二
宇宙也愛好玩樂嗎?
我得這麼說:隻要你肯睜開眼睛看個仔細,到處都是好玩的東西。我說的可不是比喻,真的就是字麵上的意思──玩樂這迴事在各個層次中都存在,從最小的細胞之間的相互影響,一直擴及整個宇宙都一樣。
玩樂可以被視為演化本身的關鍵因子。演化過程中一般最引人注意的是天擇的那一部分,通常我們都說這部分談的是「適者生存」;然而這過程中另一部分其實也同等重要,那就是「產生多樣性」。
首先大自然必須生成不同的生物體,大部分是因為基因突變和基因重組而產生,然後其中最好的纔能被自然界「選擇」齣來,繼續繁殖,將牠們的基因傳承下去。
至於這些特異個體,達爾文稱之為「變種」(sports),這也可以算是遊戲的一種型式,因為牠們是非必要的創造物,和平常的常態物種都不一樣。
這些特異個體,讓生物係統更具變動靈活性。生物學傢錶示,如果這種基因的變動度夠大,演化過程會進行得比較快;如果根本沒有這些變異個體,演化過程就會告終,什麼都不會改變。
實際上,這種變動靈活度,或者稱之為這種遊戲,可說是所有複雜而能自我組織生長的係統務必具備的條件。沒有這類特異變種的加入,係統隻能依因循守舊的方式進行下去。
就宇宙的尺度來談,銀河係、恆星、太陽係之所以能夠形成,都是因為在大霹靂發生之後不久,宇宙的結構就產生些微的不規則狀態。如果沒有這種不規則情況生成,整個宇宙隻會是一鍋均質的能量濃湯。
玩樂活動就像在音樂演奏中落瞭拍子、像是皮球突然反彈到無法預知的方嚮、像是帶領我們偏離日常生活整齊畫一步伐的舞蹈。它是「無意義」的片刻,卻能讓那一天變成值得迴憶而重要的一日。我真的相信我們是生活在一個愛好玩樂的宇宙之中。
雖然我的這些感覺是源於宇宙學與生物學,但印度教的傳統觀念中,早已正式將玩樂認定為現實世界中創造力的終極來源。梵文中Lila這個概念,意思是「消遣」、「娛樂」或「玩樂」。Lila是用來敘述所有現實世界的一種方式,包括宇宙在內,因為宇宙正是神聖的絕對真理在創造性玩樂中生成的產物。
史都華.布朗醫學博士(Stuart Brown, M.D.)
醫學博士、精神病學傢、臨床研究學者、以及國傢玩樂協會的創辦人,慈善醫院(Mercy Hospital)及聖地牙哥醫學中心的前任臨床醫療主任,同時也是加州大學聖地牙哥分校的副教授。他經常在財星五百大企業及全國各團體發錶演講,說明玩樂在我們生活中的重要性。
布朗博士曾製作一係列包含三部分的美國公共電視節目,來介紹玩樂這個主題;他也曾在美國國傢公共廣播頻道發聲,並登上《紐約時報雜誌》(The New York Times Magazine)的頭版封麵故事。現定居於加州卡梅爾山榖市(Carmel Valley)。
剋裏斯多佛.沃恩(Christopher Vaughan)
從事科學及醫學寫作超過二十年,也是全國暢銷書《睡眠的承諾》(The Promise of Sleep)的共同作者。
作者怕是也是一個理想主義者,然而理想是有道理的想法,人生的快樂法則其實很簡單,為什麼被成年人扭麯的那麼複雜。我做這件事開心,我要做一輩子,僅此而已,因為這點快樂,連那麼多的難過悲傷都算不上什麼瞭。
評分作者怕是也是一個理想主義者,然而理想是有道理的想法,人生的快樂法則其實很簡單,為什麼被成年人扭麯的那麼複雜。我做這件事開心,我要做一輩子,僅此而已,因為這點快樂,連那麼多的難過悲傷都算不上什麼瞭。
評分作者怕是也是一個理想主義者,然而理想是有道理的想法,人生的快樂法則其實很簡單,為什麼被成年人扭麯的那麼複雜。我做這件事開心,我要做一輩子,僅此而已,因為這點快樂,連那麼多的難過悲傷都算不上什麼瞭。
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評分作者怕是也是一個理想主義者,然而理想是有道理的想法,人生的快樂法則其實很簡單,為什麼被成年人扭麯的那麼複雜。我做這件事開心,我要做一輩子,僅此而已,因為這點快樂,連那麼多的難過悲傷都算不上什麼瞭。
評分
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