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取悅癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

取悅癥
☆☆☆☆☆
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[美]哈麗雅特•布萊剋
機械工業齣版社
薑文波
2015-7
0
0
平裝
治愈係-我們都有病……
9787111504948

圖書標籤: 心理學  學會拒絕  自我成長  心理  心理健康  溝通  成長  生活   

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发表于2025-06-03

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圖書描述

“取悅癥”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除瞭自己以外的每個人都滿意，甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅彆人。但與人為善的結果可能會讓彆人利用你。

為瞭始終保持好人形象，你盡力不錶現齣憤怒和不悅，不管這樣的情感錶露多麼正當，而且，你會避免批評彆人，以免被彆人批評。心理學傢把這叫作“衝突避免”，你會把對抗和憤怒看作危險的情感體驗。

取悅癥的三種類型：

認知型“好人”

驅使你取悅於人的動力是這種思維定式：你需要並且爭取讓每一個人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據，就是你為他們做瞭多少。如果你是一個認知型“好人”，那麼你就會陷入沉重的自我虧待心態中。

習慣型“好人”

如果你是一個習慣型“好人”，那麼你就會被迫犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會為他人做得太多，幾乎從來不說“不”，很少給他人派活兒，並且會變得無力招架、疲於應付。

情感逃避型“好人”

對這一類型來說，取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導緻的。

想知道自己是不是有“好人情結”？屬於哪種取悅癥類型？請翻到本書第2頁，直接開始測試

“我已經為彆人做瞭一切，但是沒有人給我迴報。”

“我對每個人都那麼好，可他們把那看成是理所當然的。”

你是眾人眼裏的大好人嗎？

你的“好人情結”有多嚴重？“好人指數”有多高？

是否無論你現在有多忙，隻要有人提齣請求、邀請，不管這會給自己帶來多少麻煩、不快和高昂代價，仍會毫無原則地照單全收？

太多超齣自己能力範圍的任務令你應接不暇，感到分身乏術？

所有這些令彆人滿意的付齣，卻並未讓你自己真正感到幸福快樂？

如果答案是“Yes”，你該讀一讀這本書。

取悅癥 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

哈麗雅特·布萊剋

有逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作瞭許多暢銷的心理自助類書籍，包括紐約《時代》雜誌的暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

真希望能早些看到這樣的書。在中學就應該推薦閱讀瞭嘛。

評分☆☆☆☆☆

2016年鞦

評分☆☆☆☆☆

直麵衝突

評分☆☆☆☆☆

真的要開始好好改改自己的老好人性格瞭

評分☆☆☆☆☆

取悅癥分三種：1、認知型 2、習慣型 3、避免情感衝突型。總結為一句話：不要在意他人的眼光，不過分苛求他人的認可，自身的價值隻需要得到自己的認可。將自信建立在他人的認可上，當得不到預計中的認可時，必然就會自責，懷疑自己，而認為自己沒能力！於是更加嚴格要求自己，迎閤彆人，從而進入取悅的死循環！然而，世上從來沒有百分百完美的人，你也不可能讓所有人都喜歡你。。自信應基於自身價值認可，接受不完美的事實，承擔你應該擔負的那部分責任，你不需要對整個世界負責。而彆人也沒有義務按照你的期望去迴應。 2016.06.11-2016.08.06

讀後感

評分☆☆☆☆☆

《不懂拒绝的老好人》 ★★★★★ (美国)哈丽雅特·布莱克 当你有取悦于人的心态时，你相信讨好能让你免遭他人的拒绝以及其他刻薄的对待。习惯型“好人”被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。这些自我亏待、导致压力的模式，既损害你的健康和你最亲密的人际关系，同时还会牢牢...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

- 取悦症类型：1. 认知型：追求完美主义，让所有人喜欢我；先人后己；2. 习惯型（强迫型）：赢得他人认可和避免他人拒绝的不确定奖赏； 3. 逃避型：逃避愤怒、冲突等消极情绪，压抑生气 - 拒绝方法：1. 争取时间（我考虑一会）2. 说话方式（三文治：拒绝：很高兴你想起我，但我...  

評分☆☆☆☆☆

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