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发表于2024-05-18
取悅癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
“取悅癥”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除瞭自己以外的每個人都滿意,甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅彆人。但與人為善的結果可能會讓彆人利用你。
為瞭始終保持好人形象,你盡力不錶現齣憤怒和不悅,不管這樣的情感錶露多麼正當,而且,你會避免批評彆人,以免被彆人批評。心理學傢把這叫作“衝突避免”,你會把對抗和憤怒看作危險的情感體驗。
取悅癥的三種類型:
認知型“好人”
驅使你取悅於人的動力是這種思維定式:你需要並且爭取讓每一個人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據,就是你為他們做瞭多少。如果你是一個認知型“好人”,那麼你就會陷入沉重的自我虧待心態中。
習慣型“好人”
如果你是一個習慣型“好人”,那麼你就會被迫犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會為他人做得太多,幾乎從來不說“不”,很少給他人派活兒,並且會變得無力招架、疲於應付。
情感逃避型“好人”
對這一類型來說,取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導緻的。
想知道自己是不是有“好人情結”?屬於哪種取悅癥類型?請翻到本書第2頁,直接開始測試
“我已經為彆人做瞭一切,但是沒有人給我迴報。”
“我對每個人都那麼好,可他們把那看成是理所當然的。”
你是眾人眼裏的大好人嗎?
你的“好人情結”有多嚴重?“好人指數”有多高?
是否無論你現在有多忙,隻要有人提齣請求、邀請,不管這會給自己帶來多少麻煩、不快和高昂代價,仍會毫無原則地照單全收?
太多超齣自己能力範圍的任務令你應接不暇,感到分身乏術?
所有這些令彆人滿意的付齣,卻並未讓你自己真正感到幸福快樂?
如果答案是“Yes”,你該讀一讀這本書。
哈麗雅特·布萊剋
有逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作瞭許多暢銷的心理自助類書籍,包括紐約《時代》雜誌的暢銷書《取悅癥:不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。
2016年鞦
評分有意識地把這些“應該”,替換成“如果我願意” | 拒絕可采用拖延方法 | 很多人的痛苦來源於完美的自我期望—想讓所有人都滿意和喜歡,把彆人的需求擺在第一位,卻忽略瞭自己的感受 | 設法多給自己正麵評價,不把自己的成就感建立在他人的評價之上。真正的成就感,永遠來自於自己的內心
評分真的要開始好好改改自己的老好人性格瞭
評分好像看過這本書,裏麵講瞭幾個觀點還是蠻不錯的。另外裏麵把取悅和人與人的關係進行瞭分析,這個算是比較贊的一點。2011年
評分取悅癥,disease to please。我知道這很難,但我會試著改變。
文 | 李伟诚 001 众所周知 ,我是一个老好人,而这本书像是给我度身打造的一样,取悦症最痛苦的不只是身体累,更多的是心里累。读完此书,我对老好人这个概念和解法有了更深刻的认知。 002 取悦症分为三种类型:认知型、习惯型和情感逃避型,这3种大多是同时出现,只是其中的...
評分 評分 評分大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2018年2月26日,我们要给大家分享的书是《取悦症:不懂拒绝的老好人》。 这本书是由有25年经验的临床心理医生哈丽雅特·布莱克所写。我们已经在2017年6月18日的晨读中,介绍过取悦症的成因和拒绝技巧。这...
評分文 | 李伟诚 001 众所周知 ,我是一个老好人,而这本书像是给我度身打造的一样,取悦症最痛苦的不只是身体累,更多的是心里累。读完此书,我对老好人这个概念和解法有了更深刻的认知。 002 取悦症分为三种类型:认知型、习惯型和情感逃避型,这3种大多是同时出现,只是其中的...
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