取悦症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。

为了始终保持好人形象，你尽力不表现出愤怒和不悦，不管这样的情感表露多么正当，而且，你会避免批评别人，以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”，你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。

取悦症的三种类型：

认知型“好人”

驱使你取悦于人的动力是这种思维定式：你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据，就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”，那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。

习惯型“好人”

如果你是一个习惯型“好人”，那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多，几乎从来不说“不”，很少给他人派活儿，并且会变得无力招架、疲于应付。

情感逃避型“好人”

对这一类型来说，取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。

想知道自己是不是有“好人情结”？属于哪种取悦症类型？请翻到本书第2页，直接开始测试

“我已经为别人做了一切，但是没有人给我回报。”

“我对每个人都那么好，可他们把那看成是理所当然的。”

你是众人眼里的大好人吗？

你的“好人情结”有多严重？“好人指数”有多高？

是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价，仍会毫无原则地照单全收？

太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？

所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？

如果答案是“Yes”，你该读一读这本书。

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年2月26日，我们要给大家分享的书是《取悦症：不懂拒绝的老好人》。 这本书是由有25年经验的临床心理医生哈丽雅特·布莱克所写。我们已经在2017年6月18日的晨读中，介绍过取悦症的成因和拒绝技巧。这...

我们的生活中经常会出现一些老好人，对于他人的请求有求必应。为此，甚至会牺牲掉自己的时间与利益。这种取悦成瘾的行为，就是取悦症。他们通常乐于助人，只要对他们提出请求，他们就会竭尽全力的去完成，尽管这可能会使得他们的生活变得一团糟。我想说，乐于助人并没有什么不...  

我们的生活中经常会出现一些老好人，对于他人的请求有求必应。为此，甚至会牺牲掉自己的时间与利益。这种取悦成瘾的行为，就是取悦症。他们通常乐于助人，只要对他们提出请求，他们就会竭尽全力的去完成，尽管这可能会使得他们的生活变得一团糟。我想说，乐于助人并没有什么不...  

一个成年人的认知往往从小时候就被决定，父母则是灌输小孩认知的第一任老师。 小孩子需要取悦别人，这样才能得到好处，比如糖果，零钱什么的，于是这种思想常常会伴随自己一直到成熟到独立。如果工作时还想着如何取悦别人，这就被孩童时代的思想蒙蔽，迫害。 人不为己，天诛...  

一个成年人的认知往往从小时候就被决定，父母则是灌输小孩认知的第一任老师。 小孩子需要取悦别人，这样才能得到好处，比如糖果，零钱什么的，于是这种思想常常会伴随自己一直到成熟到独立。如果工作时还想着如何取悦别人，这就被孩童时代的思想蒙蔽，迫害。 人不为己，天诛...  

好像看过这本书，里面讲了几个观点还是蛮不错的。另外里面把取悦和人与人的关系进行了分析，这个算是比较赞的一点。2011年

工作生活中，之前一直都是“老好人”不大会拒绝别人，用书中的应该是情感逃避型“好人”，自我感觉如果逃避（拒绝别人）会有不安和忧虑。自己也认识到这点，真正开始改变是源于领导的再三督导，学会了“Say No”。

彻彻底底。。。情感逃避型更多一些。谢谢推荐，非常适合我。书中多数例子是关于全职妈妈的或是有孩子的女性所面临的问题，是圣母婊吧。

有很多拒绝人的小tips，需要练习。。。哎嘛没写读后感都有点忘了。

取悦症不是一种病，只是一种好人做过头的行为倾向。书中介绍了三种取悦型好人的类型，认知型，习惯型和逃避型，前2种的动机是获得认可，最后一种的动机是逃避坏情绪，摆脱取悦症的具体方法，要去掉脑袋里的应该，学会拒绝不合理的要求，学会对自己产生认可。