冥想5分钟，等于熟睡一小时（修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[美]里克•汉森博士，美国著名冥想教练，心理学家。因出版本书成为全美最受欢迎的冥想教练。
[美]理查德•蒙迪恩博士，神经科学家，从事冥想与脑科学研究30多年。
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◆ 出版6年整，全新修订版重磅上市！最权威、最完整、最可靠！
◆ 连续6年荣获美国亚马逊身心灵畅销书榜最佳图书！
◆ 掀起国内第一股冥想热潮！
◆ 睡不好，学冥想。只要冥想几分钟的时间，就能高效解除焦虑、疲惫，放松大脑，帮你无视压力，一天中的任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。
冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。
本书出版6年来，畅销美国亚马逊身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！
翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。
具体描述
读后感
这本书的标题也是够商业的，快赶上那些长长的微信推送号的标题了。 “Buddha's Brain”，很乏味的标题么？也许吧，就把这种翻译也当成一种“方便”吧。 作者是研究脑神经的，谈了谈buddha，聊了聊进化，说了说爱的哲学......有一些作者自己的理解和体会，虽然对于以上话题都有...
评分 评分最近疫情原因，在家黑白颠倒，不知时辰的，经常半夜睡不着，在网上寻找了各种绝招，最后想了想还是系统的研究一下睡觉的学问吧，就找到了这本书。 关于冥想，他说冥想很简单，不像很多人把冥想说的多神秘，要想学会，得需要高深莫测的训练。他告诉我们的方法也很简单，就是放松...
评分更新： 1.这里有个英文版，感兴趣的可以看看具体内容，真的非常不一样。http://www.docin.com/p-551561113.html 英文版排版布局、行文逻辑都是科学家写的 ‘偏硬’ 的科普。 2.另外，有台湾版了：有兴趣的可以看看《像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕》；三个版本的目录放一...
评分用户评价
书名简直欺骗，告诉你做人要平和，有点道理，但是完全按照书的理论的话，你能变成集慈爱和博爱一身的类似唐僧那样的圣人，嗯，懒得吐槽了
评分从大脑出发的冥想书，科学地修心。
评分一本被策划和翻译毁掉的书。检视阅读后发现无从评价。
评分换个书名ok？冥想对我来说段位太高了
评分从大脑出发的冥想书，科学地修心。
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