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冥想5分钟,等于熟睡一小时(修订版)

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[美]里克·汉森
江苏凤凰文艺出版社
姜勇
2015-6-15
280
39.00元
平装
9787539983325

图书标签: 冥想  心理  脑科学  自我成长  心灵  健康类  自我管理  思维   


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发表于2024-11-22

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图书描述

◆ 出版6年整,全新修订版重磅上市!最权威、最完整、最可靠!

◆ 连续6年荣获美国亚马逊身心灵畅销书榜最佳图书!

◆ 掀起国内第一股冥想热潮!

◆ 睡不好,学冥想。只要冥想几分钟的时间,就能高效解除焦虑、疲惫,放松大脑,帮你无视压力,一天中的任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样,充满活力。

冥想其实极为简单易学,最初的冥想只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,您就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。

本书出版6年来,畅销美国亚马逊身心灵榜单,迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮,经过全新修订,本书再度火热上市!

翻开本书,随时随地,从简单的一呼一吸中,开始冥想吧。

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著者简介

[美]里克•汉森博士,美国著名冥想教练,心理学家。因出版本书成为全美最受欢迎的冥想教练。

[美]理查德•蒙迪恩博士,神经科学家,从事冥想与脑科学研究30多年。


图书目录


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用户评价

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原名《buddha‘s brain》,满分、神经科学加佛学。受益匪浅。

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扯。。。

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书名简直欺骗,告诉你做人要平和,有点道理,但是完全按照书的理论的话,你能变成集慈爱和博爱一身的类似唐僧那样的圣人,嗯,懒得吐槽了

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一本冥想实践书。好与坏在于做了之后怎么样。理论的解释通俗易懂,也介绍了针对不同需要的冥想方法。明天开始可以在晨起的时候实践一下

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快速翻了一遍

读后感

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一本介绍冥想的书。 这几年,关于灵修,关于冥想的话题非常多。我第一次接触冥想是做瑜伽的最后做的瑜伽冥想,第一次做的时候,很快竟然睡着了,但是冥想的状态并不是入睡,所以我的第一次冥想应该说是失败的了。 在那之后也尝试过几次冥想,但并没有书名所说的"冥想五分钟等于...  

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更新: 1.这里有个英文版,感兴趣的可以看看具体内容,真的非常不一样。http://www.docin.com/p-551561113.html 英文版排版布局、行文逻辑都是科学家写的 ‘偏硬’ 的科普。 2.另外,有台湾版了:有兴趣的可以看看《像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕》;三个版本的目录放一...  

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最近疫情原因,在家黑白颠倒,不知时辰的,经常半夜睡不着,在网上寻找了各种绝招,最后想了想还是系统的研究一下睡觉的学问吧,就找到了这本书。 关于冥想,他说冥想很简单,不像很多人把冥想说的多神秘,要想学会,得需要高深莫测的训练。他告诉我们的方法也很简单,就是放松...  

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2020/002 这本书通过冥想解释了禅的一些观念,贪嗔痴,定等等。另外,还从神经科学的方面略略的介绍了大脑,或者说神经科学跟我们情绪、记忆之间的关联。这是一个很有趣的角度,拓宽了我对大脑,冥想和禅的一些认识。 全书共十章,十种冥想方法介绍加赠最后的冥想美食菜单。十...  

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