冥想5分钟，等于熟睡一小时（修订版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美]里克·汉森

江苏凤凰文艺出版社

姜勇

2015-6-15

280

39.00元

平装

9787539983325

图书标签: 冥想心理脑科学自我成长心灵健康类自我管理思维

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发表于2024-05-18

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图书描述

◆ 出版6年整，全新修订版重磅上市！最权威、最完整、最可靠！

◆ 连续6年荣获美国亚马逊身心灵畅销书榜最佳图书！

◆ 掀起国内第一股冥想热潮！

◆ 睡不好，学冥想。只要冥想几分钟的时间，就能高效解除焦虑、疲惫，放松大脑，帮你无视压力，一天中的任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。

冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。

本书出版6年来，畅销美国亚马逊身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！

翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。

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著者简介

[美]里克•汉森博士，美国著名冥想教练，心理学家。因出版本书成为全美最受欢迎的冥想教练。

[美]理查德•蒙迪恩博士，神经科学家，从事冥想与脑科学研究30多年。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

换个书名ok？冥想对我来说段位太高了

评分☆☆☆☆☆

一本冥想实践书。好与坏在于做了之后怎么样。理论的解释通俗易懂，也介绍了针对不同需要的冥想方法。明天开始可以在晨起的时候实践一下

评分☆☆☆☆☆

一本被策划和翻译毁掉的书。检视阅读后发现无从评价。

评分☆☆☆☆☆

感觉作者还是对大脑神经科学和心理学比较有研究。冠以冥想之名，但看完我也没什么练习的想法。还是找我的瑜伽老师继续指导。

评分☆☆☆☆☆

原名《buddha‘s brain》，满分、神经科学加佛学。受益匪浅。

读后感

评分☆☆☆☆☆

更新： 1.这里有个英文版，感兴趣的可以看看具体内容，真的非常不一样。http://www.docin.com/p-551561113.html 英文版排版布局、行文逻辑都是科学家写的 ‘偏硬’ 的科普。 2.另外，有台湾版了：有兴趣的可以看看《像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕》；三个版本的目录放一...

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题也是够商业的，快赶上那些长长的微信推送号的标题了。 “Buddha's Brain”，很乏味的标题么？也许吧，就把这种翻译也当成一种“方便”吧。作者是研究脑神经的，谈了谈buddha，聊了聊进化，说了说爱的哲学......有一些作者自己的理解和体会，虽然对于以上话题都有...

评分☆☆☆☆☆

一本介绍冥想的书。这几年，关于灵修，关于冥想的话题非常多。我第一次接触冥想是做瑜伽的最后做的瑜伽冥想，第一次做的时候，很快竟然睡着了，但是冥想的状态并不是入睡，所以我的第一次冥想应该说是失败的了。在那之后也尝试过几次冥想，但并没有书名所说的"冥想五分钟等于...

评分☆☆☆☆☆

2020/002 这本书通过冥想解释了禅的一些观念，贪嗔痴，定等等。另外，还从神经科学的方面略略的介绍了大脑，或者说神经科学跟我们情绪、记忆之间的关联。这是一个很有趣的角度，拓宽了我对大脑，冥想和禅的一些认识。全书共十章，十种冥想方法介绍加赠最后的冥想美食菜单。十...

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