圖書標籤: 健身 運動 米格2016年讀的書 米亞特·墨菲 沒看完 我的藏書---米格21的藏書 啞鈴 個人管理
发表于2024-11-13
終極啞鈴健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
對健身愛好者來說,啞鈴是好的訓練夥伴。《最終啞鈴健身:簡單有效的健身指南》健身專傢米亞特用200多張圖片,為你詳細講解啞鈴的練習動作。並通過動作的變化與組閤為你提供超過4988個啞鈴練習,讓你一步步突破肌肉極限,達到好的訓練效果。如果這還不能滿足你的要求,《最終啞鈴健身:簡單有效的健身指南》還提供瞭啞鈴購買(製作)指南以及設計動作的方法,幫助你實現私人訂製啞鈴練習計劃的夢想。
米亞特·墨菲,不僅與《時尚先生》《體綫健康》《GQ》等50餘傢世界頂尖雜誌閤作,撰寫健身、生活及運動方麵的文章,還經常擔任《早安美國》及CNN的電視節目嘉賓。除此之外,他還著有《健身聖經》《利用現有時間健身》等健身書籍,並擔任諸多社會名流的健身顧問。
從淺入深循序遞進,照這個書做就行瞭。隻是後半部有些地方需要用到球和大一些的場地,適閤去健身房。傢裏的話個人建議徒手健身比較好。
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評分沒實物操作,大概翻瞭翻
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