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发表于2024-06-13
硬派健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
十年前,我開始瞭自己的健身訓練。然而,我卻走瞭不少彎路,聽信瞭不少錯誤的傳言。
十年間,我發現這世界有太多的人雲亦雲,太多的誤人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鮮恥。
十年後,此時、此地,我願《硬派健身》,成為你的第一本健身書。
斌卡
健身導師,硬派健身創始人。
2014年2月27日,斌卡在硬派健身微信訂閱號裏發錶第一篇文章。
2014年3月27日,僅一個月,硬派健身微信訂閱號關注者就突破30,000人。
2014年6月4日,《硬派健身•減肥篇:知乎斌卡自選集》在各大電子商務平颱上架。
2014年9月,《硬派健身•減肥篇:知乎斌卡自選集》拿下亞馬遜電子書季度銷售榜冠軍,並且至今仍在分類榜單排名第一。
2014年10月,斌卡獲得雷軍旗下順為資本的天使投資,開始做自己真正關心的事情。
2015年5月,“硬派健身”平颱在微信、知乎的粉絲突破1,000,000。
昨天到貨一口氣看完瞭,跟預期的還是有些差距,繼續關注微信吧,內容還新穎些。
評分一如知乎既往的廢話連篇,全書可以總結成 3 句話:1. 減肥不隻是單純控製卡路裏攝入 2. HIIT 很有效 3. 健身房更安全,速來
評分當我放下手中的這本書,我有種江湖浪子喜得一本武林秘笈的感覺,要知道今天距離我的八塊腹肌也隻剩下七塊瞭。
評分當我放下手中的這本書,我有種江湖浪子喜得一本武林秘笈的感覺,要知道今天距離我的八塊腹肌也隻剩下七塊瞭。
評分還蠻推薦的健身術,主要理論基礎是HIIT。為産後恢復做打算!不想花錢的話看看知乎就行瞭
有点毁三观了,关于健身和运动稍微扫盲了一下,感谢作者,看来要决定做一件事情之前重要的是开始做,但是开始做了一段时间之后就是想怎么做好了。 不敢说自己在健身,但是我确实一直在关注自己的身体,但是在忙其他的事情,每天最多也就能用一个小时来关注并实践,然而体重在两...
評分最初开始健身是因为想改善体质。对于一个上班一天下来就觉得腰酸背痛,只想摊尸在沙发上啥都不愿意做的人来说,除了增强体质之外,没有别的选择。最先我是疯狂地找各种可以补身体的补品,后来发现没用,然后开始专心学了一段时间的瑜伽,发现对于改善精神紧张和焦虑的状态有帮...
評分有点毁三观了,关于健身和运动稍微扫盲了一下,感谢作者,看来要决定做一件事情之前重要的是开始做,但是开始做了一段时间之后就是想怎么做好了。 不敢说自己在健身,但是我确实一直在关注自己的身体,但是在忙其他的事情,每天最多也就能用一个小时来关注并实践,然而体重在两...
評分一直在微信上关注斌卡的帖子,各种训练计划设计的很合理,效果显著。而且作为我看过的唯一一个每个帖子都带参考文献的健身帖,作为科研狗表示很欣赏。 虽然大多数内容都在微信上看过,但这本书的逻辑编排还是很不错的。就是原帖里面呆萌的兔子都不见了,显得比较正经。。。 ...
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