具体描述
人人都知道，爱很重要。然而，积极情绪专家芭芭拉•L•弗雷德里克森在《爱的方法》这本具有颠覆性的书中，给了我们一个理解爱、欣赏爱的全新视角，她认为，爱不仅关乎每个人的幸福和乐观，爱更是改善我们的身心健康、延长寿命、引发共鸣的“情感钥匙”。
作者依据自己实验室的研究成果，并结合积极心理学最前沿的理论观点，在《爱的方法》中首先提出了“爱是什么”这个基本问题。爱是什么？普通人和科学家都能给出很多种不同的答案。在本书作者看来，爱不是恒久不变的至高情感，而是人与人之间，甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣；爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情，更包括爱自己、爱他人、爱所有人。
如何去爱？爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力，也可以通过后天的练习，有意识地去提升爱的能力。《爱的方法》介绍了很多种“爱的练习方法”，也讲述了很多让人感动的“爱的故事”，让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时，全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。
作者简介
芭芭拉•弗雷德里克森（Barbara L. Fredrickson）：
北卡罗来纳大学教堂山分校商学院的杰出心理学教授、积极情绪与心理生理学实验室主任。她是积极心理学研究领域的领军人物，积极心理学之父马丁•塞利格曼评价她是“积极心理学领域的天才”。
目录信息
第一章 爱——至高无上的人类情感
我们并不真正懂得爱 //007
关于爱的最新科学理论 //010
爱的全新升级版 //019
第二章 爱的因果
爱是人与人之间的积极性共鸣 //024
爱是情感联结的产物 //029
爱是人类繁衍生息的动力 //038
亲密的爱让你敞开心扉 //041
亲子间的爱会影响孩子的一生 //044
关于爱的全新图景 //048
第三章 爱与健康
爱能让你想他人之所想 //057
爱的催化剂——催产素 //066
爱能使人身心更健康 //073
爱让我们不再孤独 //077
爱能提升你我的幸福感 //081
第四章 爱的连锁反应
爱与思维 //086
爱与行为 //091
爱的力量 //096
唤醒爱的能力 //112
第二部分 爱的方法
第五章 爱的练习
爱的预备练习 //122
每日回想练习 //125
多娜的爱的故事 //127
慈爱冥想练习 //131
开启爱的机会之门 //139
第六章 学会爱自己
从练习爱自己开始 //146
克服爱自己的障碍 //148
搬开自我关爱的“绊脚石” //150
发掘自我之爱 //153
关爱自我的冥想练习 //154
倾听自己内心真实的声音 //158
艾瑞卡的爱的故事 //165
爱自己是爱他人的前提条件 //167
第七章 真心爱他人
同理心与复原力 //176
同理心练习 //178
劳拉的爱的故事 //181
用冥想练习增强你的同理心 //184
在日常生活中练就同理心 //187
颂扬之爱为你和他人带来好运 //189
第八章 博爱的境界
练习去爱更多人 //201
关注他人，发现爱的机会 //204
杰里米的爱的故事 //208
爱、宗教与科学 //219
第九章 越懂爱，爱越多
爱是与生俱来的情感吗？ //231
爱的自动导航系统 //236
· · · · · · (收起)
读后感
【《爱的方法》[美]芭芭拉·弗雷德里克森著，潇潇译，中信出版社，2014年9月】 对于爱，从古至今都没有停息过对它的诠释。“问世间情为何物，直教人生死相许”这是古代人们对于爱情的最好写照；由伯牙子期引发的“八拜之交”这种友情的诠释也给爱增添了无限空间；反哺之恩，...
评分可以算 positive psychology 的扩展阅读吧,书里提到了很多可操作的方法。比如丹尼尔卡尼曼的＂昨日重现法＂（DRM）还涉及到了对情感、语言、宗教、诗歌的比较论述。对联结体验的阐释非常全面客观。比如＂万能感＂被西格蒙德．弗洛伊德贬斥为类似婴儿回到母体般的倒退，却被威廉...
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评分全文转载 尼克·布朗闻到了狗屁味儿 | 正午 原创 2015-12-18 Vinnie Rotondaro 正午故事 一名勇敢的门外汉，大胆质疑一项流行的心理学发现。他把整个理论掀了个底朝天。 尼克·布朗闻到了狗屁味儿 by Vinnie Rotondaro 2011年秋天，尼克·布朗坐在伦敦一间昏暗的教室...
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用户评价
这本书的结构设计是其最巧妙的部分之一，它并非采用传统意义上的线性叙事，而是像一幅精美的马赛克画，由无数细小的、看似不相关的碎片精心拼凑而成，最终展现出一个宏大而完整的图景。起初，你可能会对某些情节的跳跃感到一丝困惑，但随着阅读的深入，你会惊喜地发现每一个看似随意的插入，都在为最终的揭示埋下伏笔。作者对时间和记忆的运用达到了炉火纯青的地步，让你不得不去思考，我们所感知到的“现实”，究竟有多少是建构出来的，有多少是真实发生过的。这种叙事上的大胆尝试，不仅避免了老生常谈的弊病，更极大地提升了读者的参与感和探索欲，读完后，你会忍不住回翻前面的章节，去重新审视那些早已被你忽略的线索，这种智力上的回馈感是极其强烈的。
评分这本书的文字功底简直是教科书级别的存在，每一个句子都像精心打磨过的宝石，闪耀着独特的光泽。我注意到作者在用词上极其考究，即便是描绘最日常的情境，也能从中提炼出一种诗意的质感。更令人称道的是，作者构建的世界观是如此的立体和真实，里面的角色形象鲜活得仿佛随时会从纸页中走出来与你对话。我跟随他们的旅程，时而感到无比的共鸣，时而又因他们的抉择而陷入沉思。这种引人入胜的叙事魔力，让我几乎是屏住呼吸读完了它。它没有用华丽的辞藻堆砌空洞的意象，而是用最精准的语言，描绘出复杂人性中最微妙的波动。我甚至会时不时地停下来，仅仅是为了回味某一段描述，那种如品陈年老酒般的醇厚与回甘，是很多当代作品所不具备的。
评分我很少见到一本书能将如此强烈的个人情感体验，与普遍的人类困境探讨得如此完美结合。作者的叙事视角是高度个人化的，你仿佛能感受到他笔下人物内心最原始的悸动和挣扎，那种赤裸裸的真实感极具感染力。然而，这种私密性并没有将读者排斥在外，反而因为这份真诚，让我们更愿意敞开心扉去接纳书中的观点。它没有试图给出标准答案，而是提出了更深刻的问题，迫使读者将目光投向自身，去探寻自己内心的真实需求与恐惧。这本书给我带来的最大触动，在于它温柔地提醒我们，那些我们试图隐藏或否认的部分，恰恰才是构成我们之所以为“我们”的核心所在。它像一面镜子，映照出我们最不愿直面的自我，却又用一种充满力量的方式，赋予了我们面对这一切的勇气。
评分老实说，我刚开始接触这类题材的书籍时，总是担心会遇到那些故作深沉、晦涩难懂的作品，但这本书完全打消了我的顾虑。它的阅读体验流畅得令人惊讶，即使探讨的是一些颇具挑战性的主题，作者也总能找到一种平易近人、贴近生活的表达方式。我特别喜欢书中那种不动声色的幽默感，它不是那种让人捧腹大笑的段子，而是在关键时刻，用一种恰到好处的讽刺或自嘲，瞬间化解了沉重感，让人得以喘息并从新的角度去看待问题。这种平衡拿捏得极为精妙，使得整本书读起来既有深度，又充满了阅读的愉悦感。它更像是陪伴你度过漫长夜晚的一位博学的朋友，知无不言，却从不咄咄逼人，让人感觉非常舒服和受用。
评分哇，这本书真是让人耳目一新！从头到尾都充满了智慧的光芒，作者的笔触细腻而深刻，仿佛能洞察人心的最深处。我特别欣赏作者在处理复杂情感时的那种游刃有余，没有落入俗套，而是用一种近乎哲学思辨的方式，带领我们重新审视那些我们以为早已理解透彻的情感议题。它不像那种故作高深的理论著作，反而更像是一位智者在耳边低语，娓娓道来人与人之间微妙的联结与张力。读完之后，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼，看待周遭的人和事都多了一层更宽广的理解维度。尤其是一些关于自我接纳和成长的论述，简直是直击灵魂，让人忍不住停下来，反复咀悦那些文字中的力量。这本书的叙事节奏把握得恰到好处，张弛有度，让你既能沉浸其中，又不会感到丝毫的疲惫，实乃近些年来难得一见的佳作。
评分好吧，有点儿不知所云，更像是爱的赞颂散文。
评分完美！
评分”爱不是恒久不变的至高情感，而是人与人之间，甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣；爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情，更包括爱自己、爱他人、爱所有人。“
评分可能看过太多类似的，套路都已熟悉了
评分很好
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