海豹突擊隊型男訓練指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


海豹突擊隊型男訓練指南

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美國海軍特戰司令部
現代齣版社
陳麗莎
2014-9-1
184
28.00
平裝
9787514329056

圖書標籤: 健身  美國  訓練指導  功能性  軍事  @巴陵碼字2012  管理  社科   


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发表于2024-11-26

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圖書描述

美國頂級特戰部隊官方訓練教程!

30天絕對有效的肌肉完全訓練計劃!

特種部隊給所有人的健身指南:

1. 最權威、簡單、有效,任何人在任何地點都能做到;

2. 最短時間內訓練每一塊肌肉,讓你擁有完美腹肌、人魚綫;

3. 無論年齡、體重、體能水平,都有適閤你的一步步計劃;

4. 沒有器材、環境、場所限製,隨時隨地提供不同的訓練方案;

5. 全麵的飲食和營養計劃,塑造性感身材的同時提升健康水平;

6. 教你預防和處理受傷情況,消滅所有健身障礙;

7. 提供完整訓練記錄錶及自測錶,助你循序漸進達到頂峰;

8. 大量插圖給你最直觀、清晰的講解,解決所有健身難題!

注:附錄部分也為女人提供瞭健康塑身建議!

☆本書為海豹突擊隊權威訓練教程,由美國國防部資助研究齣版,由美國海軍特戰司令部編著而成,是一部特種部隊給所有人的訓練指南。本書包含健身必知項目:從身體構造及健康的基礎知識、適閤各水平的訓練計劃,到身體各部位的訓練、各種練習動作的詳解,以及如何安排營養計劃、避免受傷等。書中附有大量插圖,配以訓練筆記和自測錶,讓你更好地掌握身體各動作要領,解決所有的健身難題。

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著者簡介

美國海軍特戰司令部,於1987年4月成立於加利福尼亞州科羅拉多的海軍兩棲作戰基地。其任務是組織、訓練、選拔海軍的特戰隊員,並對他們進行裝備、培訓,以維持較高的戰備水平,同時負責海軍特戰部隊在全球進行部署、完成特種作戰任務。

海豹突擊隊(Navy Seals),世界上最為神秘、最具震懾力的特種部隊之一,其隊員擁有的驚為天人的體能水平和無與倫比的身體氣質,幾乎成為所有男人(更是所有女人)夢寐以求的夢想。


圖書目錄


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太寬泛,像國內中學教材。

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能不能瘦下來另說

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不好看!

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太爛,沒有乾貨

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讀後感

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