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德拉威尔拉伸训练图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

德拉威尔拉伸训练图解
☆☆☆☆☆
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让-皮埃尔·克雷孟梭
人民邮电出版社
2016-1
141
39.80元
平装
9787115412218

图书标签: 健身  拉伸  健康  健身肌肉图解  教程  管理  技术  瑜伽   

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发表于2024-06-01

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图书描述

《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。

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著者简介

让-皮埃尔·克雷孟梭

拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

弗雷德里克·德拉威尔

国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

迈克尔·甘地

投身身体塑形领域已超过25年，并为此在世界众多著名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作家，在www.planetemuslce.com上主持运动和营养论坛十余载。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

书中的拉伸动作学起来比较简单，大多数人都能练习，每次运动之后拉伸一下，锻炼效果会更好

评分☆☆☆☆☆

先标一下

评分☆☆☆☆☆

看似简单的书，却包含了众多有用的拉伸项目，无论是普通人还是运动员都能在其中找到适合自己的拉伸计划，坚持练习下去，无论是身体柔韧性还是身心状态都能得到很大的提高。

评分☆☆☆☆☆

将呼吸、放松和动作相结合的拉伸指导，让练习的效果更显著。针对各种水平和各种运动的训练动作这书里都有，100多个经典拉伸动作够我练习很久了

评分☆☆☆☆☆

初识肌肉群分布，然后可以针对身体各部位自己进行拉伸训练。

读后感

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