肌肉训练完全图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
荒川裕志，1981年生于日本福岛县。日本国立体育科学中心体育研究部研究员。于早稻田大学理工学部获学士学位，于东京大学研究生院综合文化研究专业获博士学位。专业领域为生物机械学、训练科学。他不仅从事体育科学研究，也曾是专业格斗选手。著有《有效的肌肉训练与效的肌肉训练》和《最强室内训练圣经》等书。
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荒川裕志编著的《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划，内容全面，项目数量多，很多技巧连健身新练都没有掌握，可以称得上是肌肉训练的宝典。
具体描述
读后感
看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
评分看完这本书，主要就个感慨：这年头，健身类书籍越来越难找了。 主要原因有以下两点： 一是书籍适合自己的少了。所谓搞研究的教授不好写，因为你很难见到胸肌发达，腹肌六块的教授；真正健美的不写，他们都靠广告代言或者卖补品挣大钱去了。所以好多书要不内容枯燥，要不人云亦...
用户评价
日系书果然比较实用。讲解详细，要点清晰，唯一缺点是动作有缺失，不过也够用了。
评分日系书果然比较实用。讲解详细，要点清晰，唯一缺点是动作有缺失，不过也够用了。
评分简明有效
评分很简单的介绍了一些健身动作的要点。果然还是要看大部头
评分彩图，每页教你一项健身器械的使用，实用；是自己在豆瓣上创建的第一个条目～
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