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德拉威爾拉伸訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

德拉威爾拉伸訓練圖解
☆☆☆☆☆
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讓-皮埃爾·剋雷孟梭
人民郵電齣版社
2016-1
141
39.80元
平裝
9787115412218

圖書標籤: 健身  拉伸  健康  健身肌肉圖解  教程  管理  技術  瑜伽   

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发表于2024-12-29

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圖書描述

《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾創作，全書講解瞭130多項拉伸動作，可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片，有些動作還輔以變化動作，可以提高或降低難度。《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作，更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸，是一本動作、呼吸和放鬆相結閤，幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。

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著者簡介

讓-皮埃爾·剋雷孟梭

擁有法國國傢專業學曆的運動員身體準備專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。

弗雷德裏剋·德拉威爾

國際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。

邁剋爾·甘地

投身身體塑形領域已超過25年，並為此在世界眾多著名醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》、《精神與肌肉》雜誌等肌肉訓練和運動雜誌的專欄作傢，在www.planetemuslce.com上主持運動和營養論壇十餘載。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

徒有其名

評分☆☆☆☆☆

書中的拉伸動作學起來比較簡單，大多數人都能練習，每次運動之後拉伸一下，鍛煉效果會更好

評分☆☆☆☆☆

針對各種運動的訓練動作這書裏都有，每個訓練都將呼吸、放鬆和動作相結閤，讓練習的效果更顯著，練習起來感覺非常到位

評分☆☆☆☆☆

動作是有效的，圖畫的也好。不過沒有預期中講的深。

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的書籍，配圖科學。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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