具体描述
在亲密关系中怎么修炼一颗觉察的心?
最杰出的亲密关系导师,用40年亲身体验,带你回归朴实纯粹的爱情本源。
这本书带给人们全新的两性相处之道,帮助我们扫除情感关系中无意识的争论和相处模式。
心理治疗师盖伊和凯瑟琳夫妇,通过自身婚姻体验和丰富的治疗经验,总结了一套十分有效的 方法,帮助人们建立高能量的两性关系,让每个人在亲密情感中拥有更多的正能量、创造力和幸福感。
在本书中你将学会:
如何听从身体内在的智慧去作清醒的抉择;
放手——停止两性间的权力争斗和互相操控;
如何做到亲密有间,保持独立的自我;
停止责怪他人,用自己的能量创造想要的生活;
怎样沟通交流最能增进亲密感;
如何走出情感困境,回到轻松的爱之流;
制定六大承诺拉近两性距离,主导情爱生活;
修炼一颗觉察的心,用七大步骤重塑自我。
作者夫妇经亲身实践证实有效的《亲密体验37法》,也在书后呈上,以具体方案指导恋爱者或单身的人,回归爱的本质,逐步建立牢固又新鲜的亲密关系。
作者简介
盖伊﹒汉德瑞克(Gay Hendricks):斯坦福大学咨询心理学博士,美国心理学家、教育家,在世界各地为心理学专业人士和教育家做演讲、举行学术研讨会。
凯瑟琳﹒汉德瑞克(Kathlyn Hendricks):超个人心理学博士,国际两性关系权威,舞蹈治疗领域的领军理论家。在超过500个广播和电视节目中担任过嘉宾,包括CNN和亚太财经频道的专访,以及《奥普拉》的访谈秀。
凯瑟琳和盖伊夫妇,共同创办了“汉德瑞克身心统和研究所”,培养心理学专业人士,他们的许多学生已是当今世界各地著名的心理学家、治疗师和培训师,被称为“老师的老师”。
了解作者在中国大陆的课程、讲座和工作坊,请查看: www.familysystem.cn
了解汉德瑞克中心在亚洲地区的课程,请查看:www.blissipline.com
了解汉德瑞克中心在世界的进阶课程,请查看: www.hendricks.com
目录信息
无意识的爱和过度依赖
什么是携手共进?
童年时代就已生根发芽的无意识的爱
无意识的爱开始的那一刻
开启携手共进之旅
建立携手共进关系的三大基本条件
第二章 无意识的爱开始的瞬间
过往经历的影响
放大那个特殊瞬间
隐瞒导致退缩和投射
下意识的协议
问题的核心
第三章 无意识的爱之九大误区
第四章 携手共进的七大步骤
第一步:承诺
第二步:学会爱自己
第三步:学会感受
第四步:承担责任
第五步:学会讲出内心最细微的感受
第六步:遵守协议
第七步:让自己的生活充满正能量
第五章 携手共进的两性关系中唯一需要解决的问题
偏离正能量
共同携手处理上限问题
第六章 解决矛盾的新方法
携手解决矛盾的过程
第七章 用有意识的爱交流并处理情感问题
情感观扭曲的根源
定义你的边界
认清你的感觉
区分想法和感觉
有意识的爱是怎样交流的
选择携手共同面对内心
第八章 如何摆脱过去的影响
投射通常是罪魁祸首
把过去的权威问题投射到现在
创伤
冰封的情感,未说出的话
习惯模式
治愈过去
完成未做完的事
第九章 陷入困境时怎么办
困境过程
结语 想象一个崭新的情感世界
附送 亲密体验37法
· · · · · · (收起)
读后感
这本书是看了John Bradshaw的讲座去找来看的,看了才知道原来,关于自爱、感觉和欲望,这些对心理健康极为重要的几个方面,我们一直都在犯错,还是大错特错。 我们的家庭、学校、社会甚少能给予正确的指引,甚至很多时候出于各种原因,千方百计希望个体的感觉和欲望能被安放在...
这本书是看了John Bradshaw的讲座去找来看的,看了才知道原来,关于自爱、感觉和欲望,这些对心理健康极为重要的几个方面,我们一直都在犯错,还是大错特错。 我们的家庭、学校、社会甚少能给予正确的指引,甚至很多时候出于各种原因,千方百计希望个体的感觉和欲望能被安放在...
这本书是看了John Bradshaw的讲座去找来看的,看了才知道原来,关于自爱、感觉和欲望,这些对心理健康极为重要的几个方面,我们一直都在犯错,还是大错特错。 我们的家庭、学校、社会甚少能给予正确的指引,甚至很多时候出于各种原因,千方百计希望个体的感觉和欲望能被安放在...
这本书是看了John Bradshaw的讲座去找来看的,看了才知道原来,关于自爱、感觉和欲望,这些对心理健康极为重要的几个方面,我们一直都在犯错,还是大错特错。 我们的家庭、学校、社会甚少能给予正确的指引,甚至很多时候出于各种原因,千方百计希望个体的感觉和欲望能被安放在...
这本书是看了John Bradshaw的讲座去找来看的,看了才知道原来,关于自爱、感觉和欲望,这些对心理健康极为重要的几个方面,我们一直都在犯错,还是大错特错。 我们的家庭、学校、社会甚少能给予正确的指引,甚至很多时候出于各种原因,千方百计希望个体的感觉和欲望能被安放在...
用户评价
这本书的魅力,在于它能够以一种不动声色的方式,触及读者最柔软的内心。作者的文字,如同一把钝刀子,一点一点地剖开我内心深处的壁垒,让我看到了自己不曾察觉的脆弱与渴望。我常常会被书中某个情节而深深打动,久久不能平静。它让我看到了,原来爱不仅仅是一种情感的表达,更是一种精神的共鸣,是一种灵魂的契合。在人生的旅途中,我们总是在寻找着与自己灵魂契合的那个人,而这本书,就像是为我指明了方向。它教会我,要勇敢地去爱,也要懂得如何去被爱。我感到自己变得更加开放和包容,也更加懂得如何去拥抱生活。
这本书的封面设计就深深吸引了我。那种简洁而富有寓意的构图,仿佛在诉说着某种深刻的情感。在拿到这本书的时候,我就迫不及待地想要翻开,去探索它隐藏的秘密。书页的触感也很舒适,纸张的质感温润,散发着淡淡的油墨香,这一切都让阅读体验变得格外美妙。阅读的过程,就像是在进行一场心与心的对话。作者的文字如同涓涓细流,缓缓地浸润着我的心灵,有时是激昂的浪涛,拍打着我内心深处的某一处,让我久久不能平静。我时常会在某个章节停下来,反复咀嚼作者的每一句话,思考其中的深意。它让我看到了自己不曾察觉的内心角落,也让我重新审视了许多习以为常的事物。那种醍醐灌顶的感觉,就像是在黑暗中点亮了一盏灯,瞬间驱散了长久以来的迷茫。我发现自己开始在日常生活中,不自觉地运用书中的某些观点,去理解身边的人和事。这种潜移默化的改变,让我感到非常欣喜。它不仅仅是一本书,更像是一位智慧的引路人,在我人生的旅途中,给予了我无尽的启示和力量。每次合上书本,我都会感到一种充实和满足,仿佛心灵得到了升华,对生活有了更深刻的理解和热爱。
这本书的语言风格,有一种奇特的魅力,既充满了诗意,又带着一股子生活的烟火气。我被作者对于细节的捕捉能力深深吸引,那些被大多数人忽略的微小之处,在她笔下都变得熠熠生辉。阅读这本书,就像是在与一位老友进行一场深入的交流,她用自己的经历和感悟,为我打开了一扇新的视野。我看到了,原来爱并不总是轰轰烈烈,它也可以藏在平淡的日常里,藏在彼此的眼神中,藏在无声的陪伴里。它让我开始去审视自己的生活,去思考,我是否真正地感受到了爱,是否也真正地去付出了爱?这本书教会我,要用心去感受生活中的美好,要用爱去温暖身边的人。我感到自己变得更加敏锐和细腻,也更加懂得感恩。
我最近沉浸在一本让我思绪万千的书籍中。这本书的叙述语言,就像一位老朋友在娓娓道来,没有华丽的辞藻,却充满了真挚的情感和深刻的洞察。我常常会因为它里面某个情节而陷入沉思,久久不能自拔。作者对生活的观察力,简直令人惊叹。她能够从最平凡的细节中,挖掘出最不平凡的意义。那些我曾经忽略的、习以为常的瞬间,在她的笔下,都闪耀出了动人的光芒。这本书让我重新审视了“活着”这件事。它不仅仅是生理上的存在,更是精神上的觉醒和成长。我开始去思考,在纷繁复杂的世界里,如何才能保持内心的宁静和清醒,如何才能找到属于自己的方向。它教会我,即使面对生活的困境和挑战,也要保持积极乐观的态度,去寻找希望和力量。这本书对我而言,不仅仅是一次阅读,更是一次心灵的修行。它让我看到了自己的潜力,也让我更加坚定地去追求自己想要的生活。我感到自己变得更加坚韧和勇敢,也更加热爱这个世界。
这本书的结构设计非常精巧,如同一个精心编织的迷宫,引导着读者一步步深入其中,去探索隐藏的奥秘。作者的叙事手法,时而跳跃,时而回溯,将不同的时间和空间巧妙地连接起来,形成了一幅宏大的情感画卷。我常常被作者的想象力所折服,她笔下的人物和故事,都充满了生命力,仿佛触手可及。这本书让我看到了人性的复杂与脆弱,也看到了人性的光辉与伟大。它让我明白,即使在最黑暗的时刻,也总会有一丝希望的光芒闪耀。我常常会为书中人物的命运而揪心,也为他们的坚韧和勇气而感动。这本书让我开始反思,在人生的旅途中,我们究竟在追寻着什么?我们又该如何去面对生活中的得失与悲欢?它给了我很多启发,让我对生命有了更深刻的理解。我感到自己变得更加成熟和睿智,也更加懂得如何去珍惜眼前的一切。
当我翻开这本书的最后一页时,我感到一种莫名的失落,仿佛一位珍贵的朋友即将远行。作者的叙事,充满了生活的气息,每一个字句都充满了画面感,让我仿佛身临其境。我被书中人物的命运所牵引,为他们的喜怒哀乐而心绪起伏。它让我看到了,原来爱可以如此纯粹,也可以如此复杂。在人生的舞台上,我们都在扮演着不同的角色,而爱,则是贯穿始终的主线。这本书给了我很多思考,让我对爱有了更深刻的理解。我开始去审视自己的内心,去寻找自己真正渴望的爱,也去付出自己真实的爱。我感到自己变得更加成熟和独立,也更加懂得如何去爱。
坦白说,我在拿起这本书之前,对它并没有太高的期待。然而,当我沉浸其中之后,我发现自己完全被它征服了。这本书的叙事节奏,时而舒缓,时而紧凑,恰到好处地调动着读者的情绪。作者的笔触,如同带着魔力,能够将最平凡的生活场景,描绘得生动而富有感染力。我时常会因为书中某个角色的遭遇而心生怜悯,也为他们的成长和蜕变而感到欣慰。它让我看到了,原来每个人都有自己不为人知的挣扎和痛苦,但也正是在这些磨砺中,我们才能变得更加坚强。这本书给了我很大的鼓舞,让我看到了生活的希望和可能。我开始去勇敢地面对生活中的挑战,也更加积极地去追求自己的梦想。我感到自己变得更加自信和坚定,也更加热爱生活。
这本书就像一部无声的电影,在我的脑海中徐徐展开。它没有刻意煽情的桥段,也没有狗血的冲突,但却以一种极其细腻和真实的方式,触动着我内心最深处的情感。作者的文字,朴实而富有力量,她能够用最简单的语言,描绘出最复杂的情感。我常常会因为书中某个场景而驻足,细细品味其中的意境。它让我看到了,原来爱可以如此平凡,又可以如此伟大。它让我开始反思,在日常生活中,我是否给予了足够的爱和关心给身边的人?是否也懂得如何去接纳和包容?这本书教会我,爱不仅仅是一种付出,更是一种理解和懂得。它让我更加珍惜与家人、朋友之间的感情,也让我更加懂得如何去经营自己的情感世界。我感到自己变得更加温暖和善良,也更加懂得如何去爱。
这本书以一种非常独特的方式,触及了我内心深处最柔软的地方。它的叙事风格,时而如诗如画,描绘出细腻的情感世界;时而又如手术刀般锋利,剖析人性的复杂与矛盾。我常常在阅读时,会随着情节的发展,情绪跌宕起伏,时而心潮澎湃,时而又潸然泪下。作者对于人物心理的刻画,简直出神入化,每一个角色的情感变化,都显得那么真实而富有层次感。我仿佛能感受到他们的喜怒哀乐,甚至能够代入他们的处境,去体会他们的挣扎与选择。这本书让我明白,原来爱并非总是轰轰烈烈,它也可以是细水长流,是默默的付出,是彼此的理解与包容。它让我开始反思自己与他人的关系,也让我更加珍惜身边那些给予我温暖和力量的人。读完这本书,我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼,对爱有了全新的认识。我开始尝试用更宽广的胸怀去接纳他人,也更加懂得如何去爱自己。这种由内而外的改变,是我从未预料到的,也是我最珍视的收获。它在我心中留下了深刻的烙印,成为我生命中不可磨灭的一部分。
这本书就像一股清流,涤荡了我内心深处的尘埃。作者的叙事方式,没有过多的修饰,却充满了真挚的情感和深刻的思考。我常常会在阅读的过程中,不自觉地停下来,去回味作者的文字,去体会其中的深意。它让我看到了,原来爱是一种选择,是一种责任,更是一种修行。在人生的道路上,我们会遇到各种各样的挑战和困难,但只要我们心中有爱,就总能找到前行的力量。这本书给了我很多启示,让我对生活有了更深的理解和感悟。我开始尝试去用更宽容和理解的心态去对待他人,也更加懂得如何去爱自己。我感到自己变得更加平和与宁静,也更加珍惜眼前的一切。
最切实可行的爱情心理学
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