依戀障礙

依戀障礙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:聯合文學出版社股份有限公司
作者:岡田尊司
出品人:
页数:288
译者:邱香凝
出版时间:2016-9-12
价格:NT$320
装帧:平装
isbn号码:9789863231783
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 依恋人格障碍
  • 心理
  • 依恋
  • 亲密关系
  • 日本
  • 家庭心理
  • 爱情
  • 依恋障碍
  • 心理疾病
  • 情感依赖
  • 亲密关系
  • 情绪调节
  • 自我认知
  • 成长心理
  • 人际关系
  • 心理疗愈
  • 情感发展
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具体描述

為什麼總是在意別人的想法?

為什麼總是在否定、責怪別人?

為什麼對拒絕和傷害特別敏感?

為什麼工作和戀情總是無法長久?

為什麼人際關係這麼困難?

◆《母親這種病》作者岡田尊司分析屬於你的依戀形式

認識造成心靈陰影、負面思考的「第二基因」、修復受傷的安全感

從此,不再讓依戀控制你的幸福

依戀(attachment)也譯作依附,指的是人與人之間締結關係的能力。依戀障礙則是現代人精神問題、親密關係失敗的根源。依戀形式分為「安全型」與「不安全型」兩種,而不安全的依戀形式,可再細分為「焦慮型」、「逃避型」與「混亂型」三種,孩童的發展障礙、成年後的焦慮、疏離、不安與控制欲往往來自不安全的依戀形式。

‧從小遭到父母否定,卻總是乖巧順從?

‧無法與人保持適當距離,容易陷入情網?

‧常常衝動爆發負面情感或傷人言語?

‧不易維持信任與情感,工作和戀情很難穩定?

‧對伴侶要求嚴格,控制欲驚人?

‧喜歡黏膩的依賴關係?

‧習慣在人群中扮演小丑?

日本精神科醫師岡田尊司以夏目漱石、太宰治、柯林頓、歐巴馬、賈伯斯等名人的具體案例,探索每個人的依戀形式與深層心傷,分析親子關係帶給孩子的影響,以及長大成人後如何化為一生的人格特質。

讀完本書,瞭解自己或家人、伴侶、朋友、同事的依戀形式與行為特質,進而學習理解和陪伴,邁向修復與和解的第一步。

本書特色:

‧岡田尊司繼《母親這種病》、《父親這種病》、《夫妻這種病》後,關注每個人心中渴望被愛的孩子,直指不安與焦慮、無法專注或冷漠無情的癥結,修復受傷的安全感

‧書中附有「成人依戀訪談表」與「依戀形式診斷測驗」,解析屬於你的依戀形式

‧以文學、政界及影視名人的真實案例,剖析依戀形式如何帶給孩童長達一生的影響

‧不只點出問題,更詳細敘述陪伴與和解的方法,擺脫不安與焦慮,進而邁向幸福

《星辰彼岸的旅人》 第一章:迷雾之森的初遇 夜色如墨,笼罩着广袤无垠的“寂静之森”。古老的树木遮天蔽日,阳光终年难以穿透,空气中弥漫着潮湿和腐叶的气息。林中,只有微弱的星光勉强指引着方向。在这片被遗忘的土地上,一位名叫埃利亚斯的年轻旅人,正艰难地跋涉着。 埃利亚斯不是来探险的,他更像是一个被命运流放的寻路人。他的行囊里,除了几件换洗衣物和一把磨损的长剑,就只剩下一张泛黄的、描绘着未知星图的羊皮纸。他的双眼凝视着前方,瞳孔中映着森林的幽暗,却似乎在捕捉着遥不可及的光芒。 他已经在这片森林里迷失了整整三天。饥饿与疲惫如同藤蔓般缠绕着他,但他内心的执念支撑着他继续前行。他听闻,在寂静之森的深处,隐藏着一座失落的观测台,那里记录着关于“起源之光”的秘密——那是能够解释他家族千年诅咒的关键。 第四日的黎明,当灰蒙蒙的光线终于穿透厚重的云层时,埃利亚斯发现自己站在了一片开阔地前。眼前的景象,让他几乎忘记了呼吸。 一座宏伟的,由黑色玄武岩铸成的建筑拔地而起,它并非依山而建,而是仿佛从地底深处凭空生长出来,直插云霄。观测台的墙壁上刻满了繁复而晦涩的符文,它们在晨光下闪烁着微弱的蓝光,如同沉睡的星辰。 正当埃利亚斯敬畏地靠近时,一个身影从观测台的阴影中走了出来。那是一个女子,她的年龄难以判断,身着一件由某种柔软的银色丝绸编织的长袍,腰间系着一条镶嵌着月长石的腰带。她的头发是纯净的雪白,如同凝固的霜雪,双眸却是深邃的紫罗兰色,平静得如同古老的湖泊。 “你终于来了,迷途的星子。”女子的声音清澈而空灵,带着一丝不符合她外表的古老韵味。 埃利亚斯警惕地握紧了剑柄。“你是谁?这里究竟是什么地方?” 女子微微一笑,她的笑容像冰雪消融时的一瞬光华。“我叫瑟琳娜。这里,是‘观象台’,是观测宇宙脉络的终点,也是许多旅人最终的起点。你身上带着‘引力’的气息,那是被古老契约束缚的灵魂印记。” 埃利亚斯的心脏猛地收缩。‘引力’,那是家族世代相传的代号,代表着他们世代守护的秘密。他没想到,这个遥远的传说之地,竟然真的有人知晓。 “你了解我的来意?”埃利亚斯问道,语气中充满了试探。 瑟琳娜点了点头,抬起纤长的手指,指向观测台顶部那巨大的、布满了复杂齿轮和水晶的穹顶。“你来寻找‘起源之光’,想解开你血脉中那股无法摆脱的‘牵引’。” 第二章:观测台的秘密与规则 进入观象台内部,埃利亚斯才明白何为“宏大”。高耸的穹顶之上,无数微小的、悬浮的水晶球体正以肉眼可见的速度缓慢旋转,它们折射着外部微弱的光线,在黑暗中勾勒出星系的轨迹。空气中弥漫着一种淡淡的硫磺和金属的气味,那是古老仪器的运作痕迹。 瑟琳娜引导着埃利亚斯穿过一排排刻满密文的石柱。“观象台并非为了记录已知,而是为了捕捉‘未定’的轨迹。”她解释道,“我们是观测者,记录着那些尚未被世人理解的规律。” 埃利亚斯终于鼓起勇气,问出了他最关心的核心问题:“起源之光究竟是什么?它为何与我的家族纠缠不清?” 瑟琳娜停下脚步,转身面对他。她的紫罗兰色的眼睛里,仿佛有星云在流动。“起源之光,是宇宙诞生之初,秩序与混沌交汇时留下的‘残响’。它本身没有实体,却拥有塑造现实的‘引力’。你的祖先,曾是第一批试图控制这种‘引力’的学者。” 她走到一张巨大的、由某种半透明矿石制成的桌子前,桌面上绘着复杂的星盘。“你的家族,并非天生被诅咒,而是承担了一种‘过于强烈的连接’。你们与世界核心的脉络连接得太紧密,以至于任何轻微的波动都会引起巨大的共振,如同一个放大镜,将微小的引力扭曲成无法承受的束缚。” 埃利亚斯感到一阵眩晕。他一直以为自己是被某种邪恶力量纠缠,却从未想过,这源自于一种“过于强大的连接性”。 “解脱的方法是什么?”他急切地问。 瑟琳娜的表情变得严肃起来。“解脱并非切断连接,而是学会‘校准’它。观象台保存着‘平衡之术’的记录,这是记录在‘永恒之卷’中的知识。但要阅读它,你必须通过‘三仪考验’。” “三仪考验?” “是的。第一仪是‘静默’,考验你心智的纯粹,能否在万象纷扰中听见微小的声音。第二仪是‘承载’,考验你灵魂的韧性,能否容纳超出自身尺度的信息洪流。第三仪是‘释然’,考验你是否真正理解了连接的本质,而非仅仅追求摆脱。” 第三章:永恒之卷的呼唤 埃利亚斯接受了挑战。他知道,这是他唯一的机会。 第一仪的考验在观测台的最底层进行。那是一个完全隔绝声响的密室,黑暗中,他必须在绝对的寂静中区分出自己心脏的跳动声与外界气流的细微摩擦声。起初,他被自己的思绪淹没,焦虑、恐惧、过去的遗憾如同潮水般涌来,几乎要将他击垮。但随着时间推移,他开始调整自己的呼吸,将注意力收回到身体最原始的律动上。他听见了,不仅是心跳,还有石头发出的极微弱的“呻吟”,那是地壳深处能量流动的回响。 当他成功走出密室时,瑟琳娜正在等他。“你听到了地心的低语。”她赞许道,“你的‘静默’已成。” 第二仪的考验则在观测台的顶端进行。瑟琳娜启动了核心水晶,巨大的能量汇聚,无数光束投射下来,形成了一个由纯粹信息构成的漩涡。埃利亚斯被要求进入其中,接收关于宇宙历史的片段。这不是阅读文字,而是直接体验亿万年的演化。他看到了恒星的诞生与消亡,看到了文明的兴衰,感受到了时间在其中如同一条河流般流淌。 信息洪流几乎要撕裂他的心智。他感到自己的存在被无限拉伸,然后又被压缩成一个极小的点。他紧紧抓住瑟琳娜事先给予他的一个稳定符文,强迫自己将所有体验归类、标记,而不是被动地吸收。当他从漩涡中退出时,他吐出了一口带着金色光芒的血液,但他清晰地记住了那些序列。 “你展现了非凡的韧性。”瑟琳娜的声音带着疲惫,“许多人在此处便迷失了自我,他们的意识永远被困在‘过去’之中。” 最后,是第三仪:释然。 瑟琳娜将他带到了观测台的核心——那是一座漂浮在空中的、由纯粹光线构成的书籍,即“永恒之卷”。 “阅读它吧。”瑟琳娜说,“但记住,知识本身是中性的。关键在于你如何运用它所揭示的‘连接’。” 埃利亚斯伸出手,触碰到了光构成的书页。他没有读到解开诅咒的咒语,没有找到一个可以被切断的开关。他看到的是一张极其复杂的“关系网”图谱。他发现,他家族的“引力”,并非束缚,而是他们与世界万物间,一种比其他人更深入的、共情的“亲缘关系”。他们感受到的“束缚”,是世界在遭受痛苦时,他们身体产生的强烈共鸣。 理解了这一点,埃利亚斯放下了所有的挣扎和抗拒。他不再试图“摆脱”这种强大的连接,而是选择“接纳”并“引导”它。他想象着自己成为一个导体,将那些杂乱无章的共振,通过自己的意志,导向一个更和谐的频率。 当他完成这一切时,永恒之卷的光芒收敛,化为一道温和的光束,没入他的胸口。他感到一股温暖而稳定的力量充盈全身,那不再是令人痛苦的拉扯,而是一种平静的、与世界同步的心跳。 第四章:归途与新的轨迹 走出寂静之森时,阳光比他进来时要温暖得多。埃利亚斯回头望向那座黑色的观测台,它依旧矗立在那里,但此刻,它不再是遥不可及的谜团,而是一个见证者。 瑟琳娜站在森林的边缘送他。“你已经校准了你的引力。你现在能够感知到世界的脉动,却不再被其吞噬。这才是‘起源之光’真正给予的恩赐——理解连接的意义。” “谢谢你,瑟琳娜。”埃利亚斯由衷地说。他感觉自己像一个新生儿,对世界充满了清晰的感知。 “去吧,”瑟琳娜微笑着,“星辰彼岸的旅人,你的旅程现在才真正开始。去寻找那些同样被‘连接’所困扰的灵魂,引导他们看见,束缚的另一面,便是力量。” 埃利亚斯点了点头,他没有了急切寻找答案的焦虑,取而代之的是一种沉稳的使命感。他转身,迈步走向了被晨光照亮的远方,那片他曾经迷失,如今却清晰可见的大地。他知道,他将以一种全新的方式,继续他的旅程。

作者简介

岡田尊司(OKADA TAKASHI)

一九六〇年生於香川縣,是精神科醫師、作家。目前擔任岡田診所(位於枚方市)院長。自東京大學文學部哲學系退學,後畢業於京都大學醫學系,並於京都大學醫學研究所高次腦科學講座神經生物學教室及腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究工作。著有《逃避型依戀障礙》、《壓力與適應障礙》、《不要說是發展障礙》、《為工作者而寫的精神醫學》、《邊緣性人格障礙》、《母親這種病》、《父親這種病》、《思想控制》、《依戀崩壞》等。此外也以小笠原慧的筆名撰寫小說。著有《DZ》、《掌中的蝴蝶》、《你是否聽見風的聲音》等作品。

目录信息

前言――真正的問題不是「發展」而是「依戀」

第一章依戀障礙與依戀形式
影響個人行動的依戀模式/一切從擁抱開始/與特定對象的連結/依戀的形成與關鍵期/依戀的緊密關係與依戀行為/依戀的傷害與脫離依戀/因為需要父母的愛/安全堡壘與探索行為/壓力與依戀行為的活性化/孩子的四種依戀模式/控制型與三種控制策略/曾是乖小孩的歐巴馬/從依戀模式到依戀形式/依戀障礙與不安全型依戀/三分之一兒童呈現不安全型依戀

第二章產生依戀障礙的原因與背景
依戀障礙不斷增加/養育環境的重大影響/父母的缺席/以川端康成為例/以K君為例/以盧梭為例/不固定的養育者/以夏目漱石為例/以太宰治為例/父母的依戀形式會傳遞給孩子/米歇爾.恩德母親的依戀障礙/依戀形式與養育態度/以比爾.柯林頓為例/以海明威為例/遭到父母否定或被視為麻煩/不被父母認同的中原中也/母親的憂鬱症或疾患也會造成影響/以威尼科特為例/母親之外的人際關係也很重要/有時也與遺傳因素相關

第三章依戀障礙的特性與病理
依戀障礙的共通傾向/和父母有芥蒂,或是太輕易順從/海明威的後悔/不易維持信任與情感/婚姻不斷失敗的原因/無法保持適當距離/容易受傷,容易呈現負面反應/抗壓性差,容易得憂鬱症或身心症/容易受不具功能性的憤怒所困/容易受困於過去,時常反應過度/有「不是零就是一百」的極端傾向/容易注意局部,忽略整體/川端的初戀/海明威與鬥牛/愛逞強,堅持多/容易出現發展問題/不乏被診斷為發展障礙的例子/不擅長活用自己的優點/難以找到就業方向/容易依賴,有暴食或扒竊傾向/海明威與依賴症、憂鬱症/青年期容易遭遇挫折/育兒時容易遇到困難/不及格的父親──海明威/抗拒成為父親的艾瑞克森/認同問題與虛假扮演/在人群中扮演小丑/為了彌補內心的缺陷/反社會行為的背後成因/名為尚.惹內的奇蹟/為尋求安身立命之處而徬徨/容易面臨性的問題/盧梭的變態嗜好/谷崎潤一郎的女性觀/比自己年輕許多的情人及雙親的代替品/自我誇大與遠大夢想/高橋是清的「強運」/與獨創性的關係

第四章分辨依戀形式
從人際關係到身體健康都受依戀形式影響/成人的依戀形式診斷/壓力大時會求助於人嗎?/經常想起痛苦的經驗嗎?/能為心愛的人犧牲嗎?/依戀形式與工作表現/人際關係與工作的取捨/依戀形式與攻擊性/你是注意健康管理的人嗎?/哀悼的方式不同/依戀形式甚至影響對死的恐懼/成人的依戀訪談,焦點放在和雙親的關係上/與兒童時代依戀模式之間的關係

第五章依戀形式與人際關係、工作、情感
1. 安全型依戀
安全型的特徵

2. 逃避型依戀
【逃避型的特性與人際關係】
比起親密關係,更追求距離感/對任何事都保持清醒/不擅長自我表現,表情與情感不相合/隱居渴望與繭居/以種田山頭火為例
【逃避型的戀愛與情感】
認為愛不需執著,隨時可以遺忘/對伴侶的痛苦無感/被要求幫助時會產生憤怒感

3. 焦慮型依戀
【焦慮型的特性與人際關係】
為什麼那個人老是在討好別人/害怕被拒絕或拋棄/容易陷入情網/喜歡黏膩的依賴關係/負面情感或言語往往一發不可收拾/對伴侶要求嚴格,始終認為對方付出的愛不夠/強烈矛盾的心境

【焦慮型的戀愛與情感】
當焦慮型對性愛積極

4. 恐懼.逃避型依戀
漱石苦惱的真相

第六章克服依戀障礙
1. 為何傳統治療沒有效果?
愈困難的案例,心理療法與認知行為療法愈無效?/為何心理分析會使依戀障礙惡化?/為什麼他們能促成康復?/克服依戀障礙的力量

2. 該如何克服?
(1)成為安全堡壘
改善與雙親的關係/徬徨尋求安全堡壘的盧梭/何謂「好的安全堡壘」?

(2)修復依戀的傷口
治癒未解決的創傷/彌補兒時的不足/舞孃體驗與依戀修復/辦家家酒與重拾童心/遊戲的意義/依賴與自立的兩難/傾訴傷害體驗/當憤怒轉變為原諒/與過去和解/與繼父和解的柯林頓/以史提夫.賈伯斯為例――與禪、旅遊及妹妹的邂逅

(3)進入角色與負起責任
社會角色與職業角色的重要性/擺脫負面認知/成為自己的「父母」/培育他人/獲得認同與自立

結語――輕視依戀的理性主義之破綻
依戀形式診斷測驗
主要參考文獻
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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我必须坦诚地说,这本书带给我的震撼,是久久无法平息的。作者似乎拥有某种预知能力,能够精准地捕捉到我内心深处那些最隐秘的角落,然后用文字一点点地将其照亮。书中的叙事,不是那种跌宕起伏的戏剧性,而是如同涓涓细流,缓缓地渗入你的内心,触动那些最柔软的部分。我被书中人物的真实所打动,他们并非完美无瑕,而是充满了人性的挣扎与矛盾。作者对人物心理的描绘,更是达到了炉火纯青的地步。她能够将那些难以名状的情绪,那些转瞬即逝的念头,都用精准的语言表达出来。我常常在阅读某个段落时,会不自觉地停下来,因为我仿佛看到了自己过去的影子,看到了自己在某些时刻的犹豫、恐惧,以及那些未曾被自己完全理解的动机。书中对于“连接”的渴望与“疏离”的本能之间的张力,让我产生了强烈的共鸣。我意识到,很多时候,我们之所以会在关系中感到痛苦,并非是因为外部环境,而是我们内心的“模式”在作祟。作者并没有将这些模式简单地定义为“好”或“坏”,而是以一种客观、理解的态度,去呈现它们如何形成,以及它们如何影响我们。这是一种非常成熟和富有智慧的写作方式,它不试图去改变你,而是邀请你去理解,去看见,去接纳,从而找到属于自己的平衡。这本书,对我而言,不仅仅是一次阅读,更是一次深刻的自我对话。

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这本书的阅读体验,与其说是在“读”一本小说,不如说是在“经历”一段人生。作者构建了一个如此真实而鲜活的世界,其中的人物并非完美的英雄或脸谱化的恶棍,而是充满了人性的复杂与挣扎。我被深深吸引,不仅仅是因为情节的跌宕起伏,更在于作者对人物内心深处动机的精准把握。她能够捕捉到那些最细微的情绪波动,将那些难以名状的感受,用最恰当的语言表达出来。我常常在阅读一段对话时,仿佛能听到人物内心的独白,感受到他们在那一刻的犹豫、欣喜、失落或者愤怒。这种沉浸式的体验,让我忘却了时间的流逝,也让我开始反思自己的人际交往模式。书中对于“依赖”与“独立”之间界限的模糊化处理,尤其令我印象深刻。作者并没有简单地给出“应该如何”的答案,而是通过生动的故事,展现了不同个体在这种界限上的挣扎与求索。我看到了渴望被爱,却又害怕失去自我的矛盾;也看到了在亲密关系中,如何平衡付出与索取,如何既能给予对方空间,又能保证自己不被吞噬。这些描绘,让我不禁联想到自己过往的一些经历,那些曾经让我困惑不解的情感纠葛,如今似乎有了更清晰的脉络。作者并没有宣扬一种绝对的“正确”模式,而是鼓励读者去探索属于自己的平衡点,去理解每一种选择背后的个体逻辑。这是一种非常成熟和尊重的写作方式,它不评判,不指导,只是呈现,然后引导你去思考。这本书,就像一面镜子,照出了我内心深处的一些盲点,也让我看到了改变的可能性,它带给我的,远不止是阅读的乐趣,更是一种自我觉察和成长的契机。

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这本书,对我而言,就像一剂温和的良药,悄无声息地治愈了我内心深处的一些隐痛。作者的笔触细腻而富有洞察力,她能够将那些我们日常生活中难以言说的情感,那些深埋在潜意识里的焦虑,都一一呈现出来。我被书中人物的真实所打动,他们不是超人,而是和我一样,有着自己的不完美,有着自己的渴望与恐惧。作者对人物内心世界的描绘,堪称一绝。她不会直接告诉你发生了什么,而是通过一些细枝末节,一些眼神的交流,一些沉默的瞬间,让你感受到人物复杂的情感波动。我常常在阅读时,会陷入沉思,因为我看到了自己身上许多似曾相识的影子。那些曾经让我困惑不解的亲密关系模式,那些在人际交往中反复出现的模式,在这本书里得到了某种程度的解释。书中对于“连接”的渴望与“独立”的追求之间那种张力的描绘,让我尤为深刻。它让我明白,很多时候,我们之所以会在关系中感到不适,并非是因为对方的问题,而是我们自身“模式”在起作用。作者以一种非常成熟和尊重的态度,去呈现这些模式,去引导你去理解,去接纳,从而找到一种更健康的相处方式。这本书,让我对自己有了更深的认识,也让我对未来的人际关系充满了希望。

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我必须承认,在翻开这本书之前,我从未想过文字能够拥有如此强大的力量,能够如此深刻地触及我内心最隐秘的角落。作者的笔触,如同最精密的解剖刀,将人性的复杂与脆弱,剖析得淋漓尽致。书中的人物,不是那种遥不可及的英雄,也不是脸谱化的反派,他们是普普通通的个体,带着各自的伤痛与渴望,在生活的洪流中艰难前行。我被深深吸引,不仅仅是因为情节的引人入胜,更是因为作者对人物内心世界的精准把握。她能够捕捉到那些最细微的情绪变化,那些转瞬即逝的念头,并将它们用最恰当的语言表达出来。我常常在阅读某个场景时,会不自觉地停下来,因为我仿佛看到了自己过去的影子,看到了自己在某些时刻的犹豫、恐惧,以及那些未曾被自己完全理解的动机。书中对于“依恋”与“疏离”之间那种微妙平衡的探讨,让我产生了强烈的共鸣。我意识到,很多时候,我们之所以会在关系中感到痛苦,并非是因为外部环境,而是我们内心的“模式”在作祟。作者并没有将这些模式简单地定义为“好”或“坏”,而是以一种客观、理解的态度,去呈现它们如何形成,以及它们如何影响我们。这是一种非常成熟和富有智慧的写作方式,它不试图去改变你,而是邀请你去理解,去看见,去接纳,从而找到属于自己的平衡。

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阅读这本书的过程,就像是一次漫长而又宁静的自我对话。作者的文字,有着一种独特的魔力,它不激昂,不煽情,却能够穿透表象,触及灵魂深处。我被书中人物的真实所打动,他们不是完美的符号,而是充满了人性的挣扎与矛盾。我看到了他们在渴望被爱、被理解的同时,又因为害怕受伤而筑起的层层壁垒。作者对人物内心世界的描绘,堪称一绝。她能够将那些难以名状的情绪,那些转瞬即逝的念头,都用精准的语言捕捉下来。我常常在阅读时,会不自觉地停下来,因为我仿佛看到了自己过去的影子,看到了自己在某些时刻的犹豫、恐惧,以及那些未曾被自己完全理解的动机。书中对于“连接”的渴望与“独立”的追求之间那种张力的描绘,让我产生了强烈的共鸣。我意识到,很多时候,我们之所以会在关系中感到痛苦,并非是因为外部环境,而是我们内心的“模式”在作祟。作者并没有将这些模式简单地定义为“好”或“坏”,而是以一种客观、理解的态度,去呈现它们如何形成,以及它们如何影响我们。这是一种非常成熟和富有智慧的写作方式,它不试图去改变你,而是邀请你去理解,去看见,去接纳,从而找到属于自己的平衡。

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这本书给我带来的感受,是一种久违的、深刻的触动,仿佛作者洞悉了我内心深处最隐秘的角落,又像是为我精心烹制了一道色香味俱全的精神盛宴。初翻开书页,我便被那字里行间流淌的细腻情感所吸引,作者在描绘人物内心世界时,没有丝毫的浮夸与矫饰,而是用一种近乎虔诚的态度,一点点地剥开那些层层叠叠的心理防御,展露出最真实、最脆弱的部分。我常常在阅读某个章节时,不自觉地停下来,反复咀嚼作者的文字,思考自己是否也有过类似的经历,是否在某些时刻也曾被某些情感所困扰,却从未如此清晰地认知到它们的存在。这种共鸣感是如此强大,以至于我一度怀疑作者是否在我的人生经历中安插了某种“隐形摄像头”。书中对人际关系的探讨,更是让我醍醐灌顶。作者并没有简单地将关系划分为“好”与“坏”,而是深入剖析了关系中那些微妙的、难以言喻的张力,比如那种既渴望亲近又害怕受伤的矛盾心理,那种在亲密关系中反复出现的模式,以及这些模式背后可能隐藏的深层根源。我发现,自己曾经将很多困扰归结于外部因素,而这本书让我意识到,很多时候,答案就藏在我们自己的内心深处。那种对“连接”的渴望,对“被理解”的期盼,以及在面对潜在的拒绝时产生的本能退缩,都被作者描绘得淋漓尽致。更令我称赞的是,作者在揭示问题的同时,也提供了一种温和的、充满希望的解读方式。它不是要你将自己剖开晾晒,而是引导你去理解,去接纳,去找到一种更健康、更自在的与他人以及与自己相处的方式。这本书不仅仅是一本读物,更像是一位循循善诱的朋友,陪伴我在自我探索的旅途中,一步步走向清晰与释然。

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这部作品,与其说是一本书,不如说是一场静谧而深刻的内心对话。作者的文字,没有惊涛骇浪,却有着一种润物细无声的力量,它缓缓地渗透进你的意识,唤醒那些沉睡的感知。我被书中人物的复杂性所深深吸引,他们并非脸谱化的角色,而是每一个都带着自己独特的过往、伤痕,以及对爱的渴求。作者对人物情感的刻画,尤为细腻动人。她善于捕捉那些最微小的瞬间,那些欲言又止的表情,那些在不经意间流露出的脆弱,将人物的内心世界刻画得入木三分。我常常在阅读时,会不自觉地将自己代入其中,思考自己是否也曾有过类似的感受,是否也在关系中经历过类似的挣扎。书中对于“依恋”与“自主”之间那种微妙的平衡的探讨,让我获得了前所未有的启示。它并没有简单地将两者对立起来,而是展现了如何在两者之间找到一种和谐共存的方式。我理解了,为什么有时候,我们越是想要靠近,反而越容易被推开;为什么有时候,我们越是想要证明自己的独立,反而越容易感到孤独。这本书,让我开始审视自己的人际关系模式,也让我看到了改变的可能。它不是一种空洞的理论说教,而是通过生动的故事,引导你去看见,去理解,去接纳,从而找到一条通往内心平静的道路。

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这本作品带给我的冲击,与其说是文字本身,不如说是它所激起的那些汹涌的情感浪潮。作者似乎拥有某种魔力,能够将那些深埋在潜意识里的情绪,巧妙地牵引出来,让我既感到一丝不安,又有一种被理解的释然。书中的人物,都不是那种一眼就能看透的类型,他们身上带着一种宿命般的纠缠,在一次次的选择与被选择中,展现出人性的光辉与阴影。我尤其欣赏作者在刻画人物心理时那种细腻入微的笔触。她不会直接告诉你这个角色有多么痛苦,而是通过一些细枝末节,一些不经意的动作,一些欲言又止的瞬间,让你感受到那份压抑在心底的沉重。我常常在阅读时,会停下来,想象着那个场景,试图去理解人物在那一刻的感受。这种深度挖掘,让我看到了自己身上一些似曾相识的影子,那些曾经让我困扰的亲密关系模式,那些在爱情中反复出现的焦虑与不安,在这本书里得到了某种程度的解释。作者对于“连接”的渴望与恐惧之间那种微妙的平衡的描绘,让我印象深刻。她展现了人们如何在渴望被爱、被看见的同时,又因为害怕受伤而筑起高墙。这种矛盾,是如此真实,如此普遍。我开始反思,自己是否也曾因为害怕失去,而选择了主动疏远;是否也曾因为担心被拒绝,而压抑了真实的自己。这本书并没有提供什么“速效救心丸”,而是提供了一种全新的视角,一种理解这些复杂情感的可能性。它鼓励我去拥抱自己的脆弱,去理解那些看似不合逻辑的行为,并且最终,去找到一种更健康、更自在的生活方式。

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这本书,与其说是一部作品,不如说是一次心灵的洗礼。作者以其独特的视角,将那些我们生活中最隐秘、最难以言说的情感,剖析得淋漓尽致。我惊叹于她对人性细微之处的洞察力,能够将那些转瞬即逝的情绪,那些不经意的行为,都赋予深刻的含义。书中的人物,都不是简单的符号,而是鲜活的个体,他们身上背负着各自的过去,在现实的洪流中艰难前行。我常常在阅读某个片段时,会陷入沉思,思考自己是否也曾在相似的情境中,有过同样的心绪。作者对于“依恋”与“自由”之间复杂关系的描绘,让我印象深刻。她展现了人们在渴望亲密连接的同时,又因为害怕被束缚、被淹没而产生的挣扎。这种矛盾,是如此真实,如此普遍。我看到了自己在亲密关系中,常常会陷入一种“既想靠近又想逃离”的怪圈,而这本书,似乎为我揭示了这个怪圈的根源。它并没有给出简单的答案,而是鼓励我去理解,去接纳自己的脆弱,去探索一种更健康、更自在的相处模式。我发现,很多时候,我们所谓的“独立”,可能只是另一种形式的自我保护,而真正的独立,恰恰在于能够健康的依恋,并且在依恋中保持自我。这本书,就像一位温柔的导师,它不指责,不评判,只是引导你去看见,去理解,去接纳,最终,去走向内心的平静与自由。

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我不得不说,这本书像是一场精心设计的心理探险,将我带入了一个又一个情感的迷宫。作者的文字功力非凡,她能够用最简洁的语言,勾勒出最复杂的人性图景。书中的人物,不是活在童话里的王子公主,而是普普通通的个体,他们有着自己的欲望、恐惧、执念,以及那些不为人知的伤痛。我被深深吸引,不仅仅是因为故事本身,更在于作者对人物内心世界那种近乎解剖学的细致描摹。她能够深入到角色的潜意识,挖掘出那些驱动他们行为的深层动机,让我看到了很多曾经我未能理解的,甚至是自己身上也存在的,那些看似矛盾的心理。书中对于“依恋”的探讨,尤其令我受益匪浅。它不仅仅局限于浪漫关系,更是延伸到了亲情、友情,以及我们与世界、与自己的关系。我开始意识到,很多时候,我们之所以会陷入某些僵局,之所以会在关系中感到痛苦,并非是因为对方有问题,而是因为我们自身的“依恋模式”在起作用。作者并没有将这种模式妖魔化,而是以一种中立、客观的态度,去揭示它的形成过程,以及它对我们生活的影响。我发现,自己曾经对“独立”有着一种近乎偏执的追求,但这本书让我明白,真正的独立,并非是拒绝一切形式的连接,而是能够健康地依恋,并且在依恋中保持自我。这种对于“平衡”的追求,以及对“脆弱”的接纳,是我在这本书中最大的收获。它让我开始重新审视自己的人际关系,也让我对自己有了更深的理解。

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焦虑-回避型依恋

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另一种维度上的分析,至少对待某些事物的看法发生变化。人嘛 总得学会和自己妥协

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作者太懂依恋障碍患者的心理,无论是原因分析,表现方式,还有治疗方法都给予非常准确有效的分析与建议。有幸遇见这本书,作为依恋障碍重度患者的我可以把它当作人生指南了。

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三星半。科普,但写的稍微有一些死板,拿了很多作家当作事例。对号入座需谨慎,感觉不应忽略作者本身的文化背景。

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焦虑-回避型依恋

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