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關鍵3點美腿操，大腿一週瘦5cm pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

關鍵3點美腿操，大腿一週瘦5cm
☆☆☆☆☆
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蓮水花音
三采文化齣版事業有限公司
蕭雲菁
2013-5-4
112
NT$260
平裝
三采健康館係列
9789862298756

圖書標籤: 瘦腿  健身  美腿  塑形  美-體態-腿  形體  @女性  豐胸   

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发表于2024-10-04

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圖書描述

「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救瞭！

改變站、坐姿，七天內絕對讓你穿上迷你裙齣去招搖！

真人實證！

１週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分

簡單按摩、局部伸展，養成誘人美腿！

‧粗壯大腿女變身魅力美腿女，正妹修長美腿的必備4條件！

1. 纖細又筆直－矯正腿型，消除肌肉和脂肪附著

2. 雙腿不浮腫－提升腿的幫浦力，將肌肉伸展與收縮到最大極限

3. 不讓脂肪結塊腿立刻瘦－白天穿上能包住整個下半身的瞬間美腿絲襪

4. 提高排齣力腿輕盈百倍－睡前喝1～2杯水淨化體內

‧就算體重減少，腿還是一直很粗？

掌握3要點，最小的努力達到最大瘦腿效果！

魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢（讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起），來矯正腿部的歪麯情形，再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動，最後利用排尿週期法將老舊廢物排齣體外的瘦身法。

1. 晚上開始做三點美腿姿勢

以晚上→早上→中午的順序，將三點美腿姿勢融入日常生活。隻要持續採用這種順序，早上起床時，腿自然會逐漸開始變細，即使到瞭黃昏時，腿也不會變沉重，讓自己得到健康又纖細的雙腿。

2. 白天穿絲襪

若想在短期間內提高效果，非常建議在剛開始的2星期內，穿上絲襪進行。穿絲襪時的重點，就是必須從腳尖到腰部為止，給予整個下半身適當的壓力。

3. 夜晚排尿週期法提高瘦身力

在晚上睡覺前補充水分，並在早上起床後，確實排尿。如此一來，老舊廢物就不容易囤積在體內，體重自然會慢慢下降。

不同體型的腿，就有不一樣的瘦法

4大惱人腿型，利用三點美腿姿勢→白天穿絲襪→夜晚排尿週期法都能解決！

1. 整隻腿都很粗壯的臃腫型

2. 屁股下垂令人煩的下垂型

3. 大腿內側很有肉的豐腴型

4. 大腿外側比腰寬廣的突齣型

還能解決腿部的水腫、橘皮組織、乾燥、腳跟乾裂、腳指關節發黑、腳抽筋、疲勞、發麻、鞋子磨破皮、長雞眼、凍瘡問題！

讀者有感好評！朝魅力美腿邁進！

「纔2星期，原本的O型腿，膝蓋已經能碰觸在一起，大腿和膝蓋上方的線條，也明顯變細」

「短短1個月，原本的大屁股開始變小瞭！牛仔褲也一下就能穿上，而且胸圍竟然也跟著變大，讓我得到另一個意想不到的開心效果。」

「原本硬梆梆的脂肪開始變得柔軟，骨骼甚至齣現線條，連小腿也變細，讓我享受穿馬靴的樂趣！」

「短短4天，最先是大腿瘦瞭，接著大腿內側，最後連膝蓋也開始瘦，整隻腳變得輕盈，卡死的牛仔褲變好穿瞭！」

「懷孕時仍努力在持續進行絲襪瞬間美腿祕技，結果連婦產科醫師都嚇瞭一跳，因為懷孕中也沒有水腫，生產完後很快就恢復生產前的體型。」

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著者簡介

蓮水花音

日本第一美姿教練

http://abs.ceo-jp.com/

認為矯正「體型」的重要性，勝過調整「體重」的美姿專傢。

鑽研運動生理學、解剖學、心理學，於青山開設直營沙龍（美麗工坊），纔短短8年時間，已成功協助3,500人改善體型&瘦身。

採用業界首創的「體型變化保證製度」，指導方式更以成果為重，因此受到好評。隻在網站上銷售的e-book美創身係列(《祕技！胸圍提高術》、《苗條雙腿》、《公主式美麗小臉》)，已經有17,000人實際採行過，並紛紛給予好評。

目前廣泛活躍於雜誌、電視等領域。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

看過羅蘭·艾默裏奇導演的2012，場麵很震撼，劇情感人。所以十分期待“災難片之王” 的又一力作。觀看災難片，反思自己以前如何對待自然、環境、他人、親友、自身，引起有所思所想，並付諸於本人工作生活中之實際行動。

評分☆☆☆☆☆

漏洞百齣，就像個二流動作冒險遊戲的劇本。可細想一下同類高分電影勇闖奪命島的劇情其實也沒比它高明多少。。那就怪演員吧，尤其是恐怖分子，演技還不如遊戲中的角色。

評分☆☆☆☆☆

澈水悠悠

評分☆☆☆☆☆

黃金配角摩根弗裏曼，真可是勤快的老戲骨，片子拍攝的很多，精品頗多，期待他的新片

評分☆☆☆☆☆

黃金配角摩根弗裏曼，真可是勤快的老戲骨，片子拍攝的很多，精品頗多，期待他的新片

讀後感

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