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Four Months to a Four-hour Marathon,Updated pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

Four Months to a Four-hour Marathon,Updated
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
Dave Kuehls
Perigee Trade
2006-06-27
144
USD 13.95
Paperback
9780399532597

圖書標籤: 馬拉鬆  跑步  有興趣   

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发表于2024-11-17

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圖書描述

Entering is one thing. Finishing with a respectable time is something else.

4 Months to a 4-Hour Marathon serves as a personal trainer for runners looking to improve their performance. Whether competitive veterans or recreational beginners, with this essential guide marathoners can learn exactly what to expect, how to train, and even what to eat and what to wear. Dave Kuehls, contributing editor at Runner's World and a marathoner himself, discusses:

- Day-by-day training schedules for 4-hour and 5-hour marathoners

- Detailed diet plans

- The marathoner's mind-set

- Right and wrong things to wear

- Picking the right running shoes

- Pain vs. performance

- Common pitfalls to avoid

- The 36 fastest marathons in North America

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著者簡介

圖書目錄

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