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冥想那部分很有幫助

對待你內心的事物，要像對外在的事物一樣有興趣。隻有你內心平順瞭，外在纔會和諧。

對待你內心的事物，要像對外在的事物一樣有興趣。隻有你內心平順瞭，外在纔會和諧。

這書偏心靈雞湯+少量方法。裏麵提及當你感覺幸福指數下降可使用ABCD法則。A逆境，找齣究竟發生什麼事；B信念，你對發生狀況的信念；C結果：這種信念造成瞭什麼結果；D辯解：把造成這種情況的緣由寫下來。

每天一本書第46天，其實這本書裏麵的知識都差不多在之前看過的書中讀到瞭，再次溫習一下，有些還是挺好的，比如祈禱，沉思冥想，接觸正能量的人、事、物，運動，一念之轉等等。很多方法可以提升自己的幸福指數，看你自己要不要做，能不能堅持做。

《你可以幸福！》（英文原版：Happy this year！）是《不抱怨的世界》的作者写的一本心智修炼方面的书。我感觉这个书的讨论就是作者先为“幸福”做一个定义，然后晓之以理、动之以情让读者接受这个定义，然后再从几个方面却讲解如何做，这几个方面基本上靠屁股都能想得出来：思...  

静心读着这本书，文字很流畅，也很耐读。可以反复体会。 书中很多关于幸福的观念对我蛮有启发。 比如幸福并非来自于逃避挑战，它大半来自于面对并征服挑战。 比如拥有幸福思维的一个关键，就在于抛开人生有朝一日终会达到圆满、不再有困难出现的念头。 再比如幸福来自于每天早...

决定闲下来，喝一杯茶，边读边做笔记，共勉之。与你分享，祝你幸福。 前言： 幸福的第一步就是接纳你已经幸福的事实。 专注于你神圣的目标上，就能享受到你所得的报偿，甚至还能增加这些报偿。如果光是专注在报酬上，那么永远都会觉得不满足和匮乏。 第一章：思维 幸福是...  

在书中，鲍温分享了很多自己的人生经历，比如这一则：他以前住在南卡罗来纳州，以挨家挨户推销保险为生，常在城市之间的公路拜访客户，一天他看到这条忙碌的公路旁插了一块纸板，上面草草地写了几个字：要是你感觉幸福，就按喇叭。他发现只要他驶过这个地方，按几声喇叭...  

威尔·鲍温先前还写了《不抱怨的世界》系列书。这正是我会买、会看这本书的动机。 　　看到书封面用了句“实现幸福最具实操性、最有效用的一本书！”来营销。（哈哈，和书名一样都用了“！”有没有~） 　　如果从这点来评分，我选择给了4分。 　　在我看来，像“幸福”这种...