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自我一與自我二閤二為一，可能就是心流

心無雜念，纔能放鬆的專注，身心閤一。可以嘗試關注呼吸、眼睛盯著一處等等。

就是The Inner Game of Tennis，中文版名字要不要這麼鞋教= =原書一百來頁，中文版2倍行距，頁寬大概快3厘米，終於拉到瞭兩百多頁，心疼那些為紙捐軀的樹哦。。。

心無雜念，纔能放鬆的專注，身心閤一。可以嘗試關注呼吸、眼睛盯著一處等等。

比想象的更偏體育一些。但是創造齣自我1、自我2這兩個概念就已經很瞭不起。

1、只需要记住正手击球的视觉图像，并且他要在脑海中重现几次这一图像，然后再让自己的身体模拟这个动作。 2、视觉图像比语言想过更好 3、学会尽可能清晰地描述自己想要的结果，学会信任自我2（本能和感觉）的能力，从成功和失败中都要汲取经验教训。学会不带批判意识地观察-关...  

1打球时其实是两场比赛，一场表面，一场内心 2目标是： a放松的同时专注 b找到根本上的自信，不是来自于评判而是来自于投入的享受在过程中 c放下执念，全力投入 3视觉图像（镜子前）胜过语言 4下达指令的自我一，执行指令的自我二，自我一常常不信任挑剔自我二，因为我们从小被...  

看不懂英文版，看了中文版，看得时候觉得蛮神奇的，但实际运用的时候，发现还是运用不上，不知道是不是我资质太愚钝了，不过我觉得我儿子倒是运用的很快的，我教他学自行车（两轮的）只一个晚上就学会了，打羽毛球两次，我却死活运用不了。  

通常的学习方法 第一步 批评或判断过去的行为 例子： 今天我又击出了我那的死烂的正手… 见鬼，为什么我总是错过那些容易的基本…。 上次课教练教我的那些什么都没有做出来。你们现在能很好的对拉了，而你现在比打的还不如你的祖母…。 第二步 告诉你去做改变，用重复的命令词...