斯蒂夫.弗洛沃斯(Steve Flowers )
美国著名精神医疗技师,加州安罗医疗中心( Enloe Medical Center)创始人兼执行主任。
鲍勃.斯塔尔(Bob Stahl)
美国著名意识活动研究专家,曾执教于麻省大学医学院,并在佛教寺院居住八年之久。旧金山港湾区三大医疗中心MBSR项目创始人兼执行主任。
《只想静下来》内容简介:静下来,才能看见自己!柴静、莫言、姜文关注话题。走得太快,想得太多,心也累了。是时候静下来,一个人,理一理烦乱的念头,修一修疲惫的内心,然后,清醒地走下去。每天,都有无数种声音左右着我们;每天,我们都有大量的能量被白白消耗。因此,我们必须要从吵闹的世界中后退一步,让内心回到安静的状态,才能发现是什么阻碍了自己,正确使用自己的心力。
《只想静下来》不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验,更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说,《只想静下来》从里到外都充满着安静的气息,它本身就一件使人安静的“法器”。
送自己一颗安静的心,世界就会与你共鸣,给你重新开始的机会。
这是一本教你如何让自己的心灵静下来的教材,由冥想的练习达到静心的目标。从第一章至第十一章,循序渐进,分别为:呼吸式冥想、判断式冥想、注解式冥想、身体扫描、静心自我探索、正式的静心冥想、自怜式冥想、仁慈式冥想、调和式冥想、完全接受式冥想和智慧和同情式冥想。 ...
评分,一个人,理一理烦乱的念头,修一修疲惫的内心,然后,清醒地走下去。每天,都有无数种声音左右着我们;每天,我们都有大量的能量被白白消耗。因此,我们必须要从吵闹的世界中后退一步,让内心回到安静的状态,才能发现是什么阻碍了自己,正确使用自己的心力。
评分 评分浮躁的世界,需要一些事让我们静下来。看完了,这本书能起到很好的效果。非常非常喜欢书中的这段话: 我想我能够学会自我爱护; 我只想温柔地、仁慈地、友好地、宽容地对待我自己; 我只想接受我所有的缺点,其实我很好,我只是个有瑕疵的完美者; 我想其实我足够睿智,能够看...
有用
评分整本书这么多字就说了一个内容 静心 呼吸 这有什么意义 教了这么多这方法那方法的 说了那么多就是让你闭嘴 呼吸 想
评分静,也是一种生活。朋友介绍的好书,让我可静下心来读一读
评分有用
评分早就看完的一本书,但没有及时记录下来,个人感觉还行,受启发不算很多
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