The Power of Vulnerability pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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目录信息
读后感
五星推荐！Audible评分4.9 Goodreads评分4.62果然是好书的保证，最开始看书评好几个人说这本书听得泪流满面，自己听完才感慨所言不虚。So comforting, insightful and encouraging. 作者Brene Brown是心理学研究学者，作家和演说家，这本audiobook是她的六场演讲的合集，集...
评分五星推荐！Audible评分4.9 Goodreads评分4.62果然是好书的保证，最开始看书评好几个人说这本书听得泪流满面，自己听完才感慨所言不虚。So comforting, insightful and encouraging. 作者Brene Brown是心理学研究学者，作家和演说家，这本audiobook是她的六场演讲的合集，集...
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评分五星推荐！Audible评分4.9 Goodreads评分4.62果然是好书的保证，最开始看书评好几个人说这本书听得泪流满面，自己听完才感慨所言不虚。So comforting, insightful and encouraging. 作者Brene Brown是心理学研究学者，作家和演说家，这本audiobook是她的六场演讲的合集，集...
用户评价
翻开《脆弱的力量》这本书，我内心曾有过一丝的抗拒。在我的成长环境中，被教育要坚强，要独立，要不轻易表露自己的情感，尤其是在他人面前。我一直认为，真正的强大，就是不显露丝毫的软弱。然而，在现实生活中，我却常常感到一种莫名的孤独和隔阂，即使身边有很多人，我也无法真正地敞开心扉。当我读到这本书，作者以一种极其温和却又极具穿透力的方式，揭示了这种“伪装”所带来的代价。他并没有用批判的口吻，而是以一种充满理解和共情的方式，引导我去看见，那些我一直以来小心翼翼守护的“坚强”，其实是一种对真实自我的压抑。我记得书中有提到，羞耻感是我们最强大的敌人，它让我们觉得自己不够好，不值得被爱。而对抗羞耻感最好的方式，就是勇敢地去连接，去分享，去让那些信任的人看到我们真实的模样。这是一种何等勇敢的尝试！我之前从未想过，原来承认自己的不足，反而能带来一种释放，一种前所未有的轻松感。作者用一个个鲜活的例子，说明了那些看似“脆弱”的瞬间，如何成为了人与人之间建立深刻联结的契机。他告诉我们，我们并非孤单地承受着内心的挣扎，而是这种挣扎，正是我们之所以成为人的证明。这本书，不是在教你如何变得“更强大”，而是在告诉你，你本身就蕴含着一种强大的力量，这种力量，恰恰来自于你敢于拥抱你的不完美。它让我重新定义了“力量”的含义，让我明白了，真正的强大，不是没有眼泪，而是含泪奔跑。
评分初读《脆弱的力量》这本书，我内心是带着一丝探究和审视的。我知道这个概念在当下有一定的热度，但我总是觉得，那些关于“拥抱脆弱”的论调，很容易被过度解读，或者成为一种标榜“真诚”的工具，而忽略了其背后更深刻的心理机制。我希望这本书能提供一些更为扎实的见解，而不是停留在表面。令我惊喜的是，作者在书中展现出的，是一种基于深刻洞察和大量实践的智慧。他并没有简单地将脆弱定义为一种情感状态，而是将其置于更广阔的人际关系和自我认知框架中进行探讨。他深入剖析了“羞耻感”——这个我一直以来都难以摆脱的负面情绪——是如何阻碍我们展现真实自我，并最终让我们陷入孤立。通过生动的故事和清晰的逻辑，作者阐释了如何识别和理解羞耻感的来源，以及如何通过“连接”来对抗它。我尤其欣赏作者在书中对“同理心”的强调。他认为，真正的连接，并非建立在完美的形象之上，而是源于我们敢于向他人展示真实的自己，并在此过程中，也学会以同样的真诚去理解和接纳他人的脆弱。这是一种双向的、动态的过程。读到这里，我仿佛醍醐灌顶。我过去总是以为，我需要先变得足够好，才能去连接他人；而这本书告诉我，恰恰是因为我们敢于暴露自己的不完美，我们才能真正地被看见，被理解，并与他人建立起真实而有意义的联结。作者的观点，并非是要我们沉溺于自怨自艾，而是要我们以一种更为积极和充满力量的方式，去面对和运用自身的脆弱。这是一种智慧，一种让我开始重新审视自己与世界关系的智慧。
评分拿到《脆弱的力量》这本书，我当时正在经历一段相当艰难的时期。工作上的瓶颈，人际关系的疏离，还有一些内心深处的迷茫，让我感觉自己像是一艘在大海中迷失方向的船，找不到靠岸的港湾。我尝试了很多方法来“振作”，阅读了大量的成功学书籍，试图找到某种“秘诀”来快速摆脱困境。但越是这样，我越觉得自己像是一个精致的“假人”，表面上看起来光鲜亮丽，内心却早已千疮百孔。当我的朋友推荐这本书时，我其实是有些犹豫的。因为“脆弱”这个词，对我来说，充满了负面的联想，代表着无能、失败、需要被拯救。我一直以来都努力地扮演着一个坚强、独立、无所不能的角色，我害怕一旦触碰“脆弱”，就会彻底崩溃。然而，朋友的坚持让我还是翻开了这本书。读着读着，我发现这本书与我之前读过的所有励志书籍都截然不同。它不是在教你如何“战胜”困难，而是在邀请你去“看见”那些在你内心深处被你刻意忽略的、那些让你感到痛苦的部分。作者通过一个个真实而动人的故事，展现了那些看似“脆弱”的时刻，如何反而成为了连接人与人之间最深刻的情感的桥梁。他没有用空洞的理论来“忽悠”你，而是用真诚的叙述，引导你一步步走进自己内心最柔软的地方。我记得书中有提到，当我们不再害怕暴露自己的不完美时，反而会吸引来那些真正理解我们、欣赏我们的人。这句话深深地触动了我。我一直以为，只有展现出完美的一面，才能获得他人的喜爱和尊重，却从未想过，恰恰是那些真实的、甚至是不那么光彩的部分，才能让我们与他人建立更深层次的连接。这本书就像一面镜子，照出了我内心最真实的模样，也让我看到了，原来那些我一直以来试图掩盖的“脆弱”，竟然是如此的美丽和有力量。
评分初次翻开《脆弱的力量》，我的内心是带着一份审慎的。我对“脆弱”这个词，一直持有保留态度，总觉得它与“软弱”、“无力”有着千丝万缕的联系。我更习惯于将自己包裹在坚强的外壳之下，不轻易流露内心的真实想法和情感，生怕一旦暴露，就会被视为“不够格”。我曾阅读过不少关于心理自助的书籍，它们大多提供一套套“解决方案”，告诉我如何“摆脱”负面情绪，如何“成为”更好的自己。然而，《脆弱的力量》却以一种截然不同的方式，引领我走向了内心深处。作者没有试图“治愈”你的脆弱，而是邀请你去“理解”它，去“接纳”它，并最终学会“运用”它。我被书中关于“羞耻感”的探讨深深吸引。作者以一种极其细腻的笔触，揭示了羞耻感是如何悄无声息地侵蚀着我们的自信，如何让我们不敢真实地面对自己和他人。他告诉我，羞耻感最有效的“解药”，就是“连接”——与那些能够理解你、支持你的人建立起深度的情感纽带。这是一种何等勇敢的尝试！我之前从未想过，原来承认自己的不足，反而能带来一种释放，一种前所未有的轻松感。这本书，让我重新定义了“力量”的含义。它让我明白，真正的力量，并非来自于压抑和伪装，而是来自于承认自己的不完美，并在此基础上，敢于向世界敞开心扉。这是一种智慧，一种让我开始重新审视自己与世界关系的智慧。
评分提起《脆弱的力量》这本书，我的脑海里立刻浮现出一种如沐春风的感觉。我并非天生就是一个外向、乐于分享的人，相反，我总是在与他人的交往中，不自觉地竖起一道道无形的墙，生怕自己的真实想法和感受被轻易看穿。这种习惯，让我感到疲惫，也让我错失了很多与他人建立更深层次联系的机会。我读过一些关于人际交往的书籍，但它们大多停留在技巧层面，教你如何“读懂”对方，如何“说服”对方，却很少触及到，我们自己如何才能成为一个真正容易被他人靠近和信任的人。这本书，恰恰满足了我内心深处的渴望。它没有给你一套标准化的社交模板，而是从一个非常根本的层面——即我们如何看待自己，如何面对自己的内心——来展开。作者用一种极其温柔、极其富有同情心的方式，带领我一步步去探索那些我一直以来所回避的、那些让我感到不自在的部分。他讲述了“羞耻感”是如何像一个幽灵一样，让我们不敢展露真实的自己，不敢发出真实的声音。然而，这本书并没有止步于揭示问题，而是提供了切实可行的方法。他告诉我，要对抗羞耻感，最有效的方式就是“连接”——与那些能够理解你、支持你的人建立深度的情感联系。我记得书中有一个关于“勇气”的描述，作者说，勇气并非是没有恐惧，而是即使感到恐惧，也依然选择去做。这让我恍然大悟。我一直以为，要做到“勇敢”，就必须压制住内心的恐惧，而作者却告诉我，真正的勇敢，恰恰在于承认恐惧的存在，并在此基础上采取行动。这是一种全新的理解，一种让我感到释然和鼓舞的理解。
评分老实说，《脆弱的力量》这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的。当时，我正处于一个信息爆炸的时代，每天都被各种知识、观点、情绪所裹挟，感觉自己像一个在信息洪流中挣扎的小船。我渴望找到一种能够让我平静下来，并且能够帮助我理清思绪，找到内心方向的力量。我尝试了很多方法，但总觉得不得要领，直到我看到了这本书的书名。起初，我以为“脆弱”是一个负面的词汇，代表着软弱和无助。然而，当我开始阅读这本书时，我发现我的理解完全错了。作者并没有把脆弱描绘成一种需要被克服的弱点，而是将其视为一种人类最真实的、最动人的特质。他通过大量真实而感人的故事，向我们展示了，当我们敢于暴露自己的不完美，敢于承认自己的局限性时，我们反而能够激发出内心深处的勇气和力量。我记得书中有一个关于“连接”的章节，作者强调，正是因为我们承认自己的不完美，我们才能与他人建立起更深刻、更真诚的联系。我之前总以为，要获得他人的认可，就必须展现出自己最好的一面，而这本书却告诉我，恰恰是那些我们认为的“不完美”，才让我们显得真实，才让我们能够与他人产生共鸣。这是一种颠覆性的认知，一种让我感到豁然开朗的认知。我开始意识到，那些我一直以来试图掩盖的“弱点”，其实是连接他人、获得真正幸福的钥匙。这本书，就像一位慈爱的长者，用充满智慧和同情心的话语，引导我走向内心的平和与力量。
评分《脆弱的力量》这本书，在我拿到它的时候，正值我人生中一段相当灰暗的时期。生活似乎陷入了泥潭，无论我如何挣扎，都难以自拔。我尝试过阅读大量的励志书籍，希望从中找到走出困境的“秘诀”，但很多时候，那些过于乐观和空洞的论调，反而让我觉得自己更加格格不入，甚至觉得自己是那个“例外”，是那个无法被“治愈”的人。直到我偶然翻开了这本书。书名《脆弱的力量》，让我当时的第一反应是，这又是一本灌输“正能量”的书吗？我是否又要被告知，我需要“勇敢地面对”？然而，随着阅读的深入，我发现这本书与我以往的阅读体验截然不同。作者并没有用一种高高在上的姿态，来“教导”读者如何变得“坚强”，而是以一种极其真诚、极其细腻的笔触，带领我们走进自己的内心，去理解那些我们一直以来试图掩盖的情感。他没有回避现实的残酷，也没有回避人性的复杂，而是以一种温柔而坚定的力量，引导我们去审视那些让我们感到羞耻、感到不足的部分。我记得书中有一个关于“连接”的章节，作者强调，正是因为我们敢于暴露自己的不完美，我们才能与他人建立起更深刻、更真诚的联结。这句话，像一道闪电，击中了我的内心。我一直以为，只有展现出完美的一面，才能获得他人的喜爱和尊重，却从未想过，恰恰是那些真实的、甚至是不那么光彩的部分，才能让我们与他人建立起最牢固、最动人的情感纽带。这本书，就像一面镜子，照出了我内心最真实的模样，也让我看到了，原来那些我一直以来试图掩盖的“脆弱”，竟然是如此的美丽和有力量。
评分当《脆弱的力量》这本书来到我的书架时，我对其的期待值并不高。我阅历尚浅，对“脆弱”这个概念的理解，也仅停留在字面意义上的“不坚固”、“易受伤”。我更倾向于那些讲述如何“征服”困难、如何“战胜”挑战的书籍。然而，这本书却以一种极其出乎意料的方式，让我耳目一新。作者并没有试图用华丽的辞藻来“美化”脆弱，而是以一种极其朴实、极其真诚的语言，将脆弱描绘成一种人类独有的、甚至是极其宝贵的情感体验。他没有回避那些令人感到不适的感受，比如羞耻感、恐惧感、不安全感，而是深入地剖析了这些情感的根源，以及它们如何影响着我们的生活和人际关系。我尤其被书中关于“连接”的论述所吸引。作者反复强调，真正的连接，并非建立在完美的形象之上，而是源于我们敢于向他人展示真实的自己，并在此过程中，也学会以同样的真诚去理解和接纳他人的脆弱。这是一种全新的视角，一种让我开始重新审视自己与他人关系的视角。我过去总是以为，我需要先变得足够好，才能去连接他人；而这本书告诉我，恰恰是因为我们敢于暴露自己的不完美，我们才能真正地被看见，被理解，并与他人建立起真实而有意义的联结。它让我明白了，脆弱并非是一种“缺点”，而是一种“可能性”——一种连接更深层次情感、获得更真实幸福的可能性。
评分《脆弱的力量》这本书，就像一位慈祥的长者，用最温和的语调，讲述着关于生命中最本质的真理。我一直以来都努力地想要扮演一个“完美”的角色，害怕在他人面前暴露自己的任何一点“瑕疵”，总觉得只有这样，才能获得他人的喜爱和尊重。然而，这种长期的伪装，却让我感到一种深刻的疲惫和孤独。当我读到这本书时，我仿佛找到了一个温暖的避风港。作者并没有用严厉的语气来指责我的“不够坚强”，而是用一种充满同情和理解的方式，带领我一步步去探索那些我一直以来所回避的、那些让我感到不自在的部分。他告诉我，我们所谓的“脆弱”，其实是我们人性中最真实、最动人的部分。正是因为我们的不完美，我们才显得如此生动，如此独特。我尤其被书中关于“羞耻感”的论述所打动。作者以一种极其深刻的洞察力，揭示了羞耻感是如何悄无声息地限制着我们的成长，如何让我们不敢去尝试，不敢去爱，不敢去活出真实的自我。而他给出的“解决方案”，并非是让你去“消灭”羞耻感，而是通过“连接”，通过与那些能够理解你、支持你的人建立起深度的情感纽带，来对抗羞耻感。这是一种何等勇敢的尝试！我之前从未想过，原来承认自己的不足，反而能带来一种释放，一种前所未有的轻松感。这本书，让我明白，真正的力量，并非来自于压抑和伪装，而是来自于承认自己的不完美，并在此基础上，敢于向世界敞开心扉。它让我开始相信，我本身就拥有着一种独特而强大的力量，这种力量，恰恰来自于我敢于拥抱我的不完美。
评分这本书，我拿到它的时候，其实并没有抱太大的期望。毕竟，书名——《脆弱的力量》——听起来有点……嗯，怎么说呢，像是那种励志鸡汤，或者说是心灵导师的套话。我总觉得，那些鼓吹“拥抱脆弱”的书，往往只会让你感到更加无力，仿佛在告诉你，承认自己的不完美才是唯一的出路，而这种承认，本身就带有一种被动的、甚至是被迫的意味。然而，当我翻开这本书，并逐渐深入其中时，我发现我之前的担忧是多么的狭隘和浅薄。作者并没有用一种高高在上的姿态，来“教导”你如何变得“脆弱”，而是以一种极其真诚、极其细腻的笔触，缓缓道来。他笔下的故事，没有那些戏剧性的跌宕起伏，更多的是生活中的点滴，那些我们常常忽略的，甚至试图掩盖的细微情感。我记得有一次，我读到一个关于童年经历的章节，作者描述了自己如何因为一次微不足道的拒绝，而长久地在心里留下阴影，并以此为基石，构建起一层又一层的自我保护，直到成年后，才意识到这种保护，反而成为了束缚。读到这里，我几乎是屏住了呼吸，因为我看到了自己的影子。我并非身处什么惊天动地的困境，但我也曾在某个相似的时刻，选择了逃避，选择了伪装，选择了将真实的自我深深地埋藏起来。这本书的神奇之处在于，它让你觉得，你的那些“不完美”，那些“不够好”，那些“小心翼翼”，并非是你一个人的孤独困境，而是一种普遍的人类体验。它用一种温和但有力的方式，剥离了我们强加在自己身上的那些坚硬的外壳，让我们看到，原来那些所谓的“软弱”，其实蕴藏着最强大的生命力。它教会我，不是要去“克服”脆弱，而是去“理解”它，去“接纳”它，让它成为你的一部分，而不是一个需要被消灭的敌人。这是一种全然不同的视角，一种让我感到释然和解脱的视角。
评分上下班路上听得Audible 听完得也太快了；讲得挺好 暂时印象最深的是shame和humiliation
评分Another great audiobook for commuter. // 算是给我这种完美主义者的一剂良药。放过自己！但是呢，if how to worked, no one would be struggling. ????????♀️
评分上下班路上听得Audible 听完得也太快了；讲得挺好 暂时印象最深的是shame和humiliation
评分上下班路上听得Audible 听完得也太快了；讲得挺好 暂时印象最深的是shame和humiliation
评分The first chapters on shame and common confusions around this concept are very helpful. The guidebook style help manual of the later chapters is okay too. Will re-read.
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