图书标签: 心理学  精神焦虑症的自救  焦虑  心理  自救  精神焦虑症的  抑郁  思维心理   

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并不觉得此书适合精神焦虑症患者阅读，书中提到的接受、飘然等方式看似简单，真正做到很困难。越想做到，越做不到，挫败感加重，仿佛坠入更深的深渊。怎么讲，就像一个溺水的人，挣扎着想浮出水面，却还没吸上一口气就又沉入水中，想要求救却更加恐惧。但对患者家属亲友及非病患又是很好的辅助读物。

知道这些道理，尝试了解自己，依然过不好一生，过不好就过不好吧。老实说我现阶段对抗焦虑的方法就是各种动起来，去跑步去游泳去登山去打拳去溜冰，毕竟焦虑也还没有转变成剧烈的生理痛苦，看起来积极的生活态度大概只是不想完全剥离精神上的游离，心里没有大爱能拥抱世界，想留给自己一条线提醒和它之间的距离。

#道理我都懂啊

正如“我们知道太多道理，依然却过不好这一生”。阅读大量的心理学书籍，未免是自愈的想法在作怪。了解自己，了解自己不那么好的原因，甚至想改变目前的自己，只因为不喜欢、不接纳当下的自己。我的焦虑，源自于工作上他人的期望过高，家人的期待，经济上的压力和对未来的不确定；我的忧虑，来自于亲近之人的不了解、不过问、不倾听，因而觉得孤独，每个人索取的理所当然，但是却吝啬付出。过度的克制和过分的被完美主义，导致今日惶惶的自己。这份心情源自于对感情、对他人的不相信，导致对自己的不自信。我并不想成为一个多么好的人，但每每被迫要做的更好，才能对得起他们。曾经被一个群体排斥过，曾经被上级领导打压过，被爱人抛弃过，被朋友打击过~这些不美妙的经历，即使被封存，也时时浮上心头。是不能摒弃的过去啊~如何真正接受不完美的自己？

这是什么年代的书？怎么老要电击。。另，如果你不理解《时时刻刻》里三位主角为什么自杀、崩溃、离家出走，觉得她们都是事儿逼，看了这本书就理解了。

1. 查了下，1962年第一次出版，最新一版应该是1995年第三版（中文版不知翻译的是第几版）——可以想像，本书写就的背景，包括作者自身受过的专业教育背景，多少带有些时代的局限。具体一点，书里的诸多论点、论据都没有实证数据支持，一些观点在现在看来有明显偏颇，如89页，“...  

看到这本书的简历就立马下单了，拿到书后花了三个小时一口气读完，是很棒的一本心理自助书。 许多的痛苦感受，莫名的行为和情绪，都从书中找到了答案。我甚至在读的时候对许多感同身受的句子做了标记，了解了这些表现发生的原因和解决办法，第一次感觉到安慰和释然。也是很长一...