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改变自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

改变自己
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约瑟夫·J.卢斯亚尼
重庆大学出版社
迟梦筠
2012-10
207
32.00元
鹿鸣心理·心理自助系列
9787562470144

图书标签: 心理学  心理自助  心理  心理健康  心理治疗  训练  修行  改变   

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发表于2024-04-28

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图书描述

《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。学会运用《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。

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著者简介

约瑟夫·J.卢斯亚尼，博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

原来这些倾向其实都是可逆的，那么就不是坏事。写的还真是蛮有洞见的。

评分☆☆☆☆☆

没有安全感的最佳解决方案

评分☆☆☆☆☆

很有效。

评分☆☆☆☆☆

感觉很一般的书，孤立地讨论改变自我，而不是将自我与更大的宇宙和自然联系在一起。

评分☆☆☆☆☆

当看到书中将自己一直以来觉得没人明白的痛苦如此形象地表述出来的时候… 真庆幸自己有缘遇见此书

读后感

评分☆☆☆☆☆

改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的，只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事，适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期，与我们对周围环境...  

评分☆☆☆☆☆

我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯，但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。

评分☆☆☆☆☆

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