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出版者:第1版 (2006年5月1日)

作者:柳恩久

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2006-5

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787538432992

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 剑术
• 吴式太极
• 运动
• 健康
• 中华文化

精选吴式太极拳·剑 一段历史的回响，一份传承的沉淀 《精选吴式太极拳·剑》是一部深入探究吴式太极拳精髓，并将其与传统吴式太极剑技巧妙融合的著作。本书不仅是吴式太极拳爱好者研习与提升的宝贵资源，更是对于中华传统武术文化的一次深度挖掘与致敬。它勾勒出吴式太极拳的独特魅力，展现了其以柔克刚、化解千钧的技击哲理，并以精妙绝伦的剑法，将这份哲学升华为一种优雅而强大的艺术。 穿越时空的演变：吴式太极拳的历史脉络与演化 要理解《精选吴式太极拳·剑》的价值，我们首先需要回溯吴式太极拳的源头。吴式太极拳，作为太极拳五大流派之一，起源于清末的上海，由全佑公在杨露禅的杨式太极拳基础上，结合了其家传的“八卦掌”和“戳脚”等技法，逐渐形成了独具特色的风格。相较于其他流派，吴式太极拳以其身法“圆活、沉稳、轻灵”，步法“连绵、虚实分明”，以及劲力“刚柔相济、缠绕连绵”而著称。它强调“人不知我，我不人知”，以引进落空、借力打力为核心，追求身、心、意的合一，最终达到“懂劲”的境界。 本书从历史的维度出发，为读者梳理了吴式太极拳的产生、发展及其在不同时期所经历的演变。它不只是陈述事实，更是通过详实的文献考证和代代相传的口述资料，呈现了吴式太极拳如何从民间技艺，逐渐发展成为一种广受推崇的武术体系。书中还会提及对吴式太极拳发展做出杰出贡献的人物，以及他们在理论和实践上所提出的创新，为读者提供一个全面而深入的认知框架。 拳法精髓的再现：身法、步法、手法、眼法、心法 《精选吴式太极拳·剑》的核心在于对吴式太极拳拳法精髓的细致拆解与讲解。本书将吴式太极拳的每一个要素都进行了深入的剖析，力求让读者不仅知其然，更知其所以然。 身法： 吴式太极拳的身法讲究“圆、活、松、沉、稳”。“圆”是指身体的各个部分，特别是腰、脊、胯，要保持一种弧度的运动，避免出现直来直去的生硬感。“活”则强调全身的协调与流畅，动作之间衔接自然，无有滞涩。“松”是吴式太极拳的灵魂，只有松开了，才能做到“沉”和“稳”。“沉”是指全身力量向下沉，用意念引导，使身体如同扎根于大地，不易被动摇。“稳”是在松沉的基础上，保持身体的平衡与稳定。本书会通过大量的图文解析，演示如何做到身法的松沉与圆活，纠正初学者常见的顶、僵、拙等弊病。 步法： 吴式太极拳的步法以“虚实分明、连绵不绝”为特点。步法的移动并非简单的前后左右，而是蕴含着“缠丝劲”的运动轨迹。步法的变化与身法的变化紧密结合，做到“进退有度，转移自然”。书中会详细讲解“独立步”、“弓步”、“虚步”、“歇步”等基本步型，以及在套路演练中步法的转换技巧，如何做到“迈步如猫行”，悄然无声，却又稳固如山。 手法： 吴式太极拳的手法以“缠绕、引进、落空、打挤”为特点。它不以拙力对抗，而是以巧劲化解对方的来力。手法并非单一的“推、拿、按、压”，而是通过腰胯的带动，配合身体的整体运动，形成如“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等八种劲力的变化。本书会深入阐述各种手法的运用原理，如何在攻防转换中，将柔劲发挥到极致，做到“以柔克刚，四两拨千斤”。 眼法： “眼随身转，身随眼动”，眼法的运用在太极拳中至关重要。它不仅仅是视觉的引导，更是精神意念的集中体现。吴式太极拳的眼法要求“目随手转，注视前方”，保持一种平和宁静的眼神，避免急躁与分散。本书会解析眼法在不同动作中的运用，如何通过眼神传递信息，做到“神领气随，内外相合”。 心法： 太极拳是内外兼修的武术，心法是其最高层次的追求。吴式太极拳的心法强调“虚静”、“无极”、“太极”的哲学思想。它要求在练习过程中，保持内心的宁静，排除杂念，用意念引导动作。通过“以意领气，以气随形”，达到“气沉丹田，精神内守”的状态。本书会深入探讨吴式太极拳的心法奥秘，如何通过修炼，达到身心合一，乃至精神升华的境界。 剑光如雪，技法如歌：吴式太极剑的独特魅力 除了拳法，《精选吴式太极拳·剑》还将重点放在吴式太极剑的技法上。吴式太极剑，同样继承了吴式太极拳的精髓，以其“身法轻灵、剑法细腻、缠绕变化、刚柔并济”而闻名。它不像某些剑法那样追求刚猛迅捷，而是以一种更为内敛、婉约的方式，展现出强大的杀伤力。 剑势的演变： 本书将从吴式太极剑的起源开始，梳理其发展脉络。追溯其与拳法之间的内在联系，理解剑法如何从拳法中提炼升华而来，又如何反过来指导拳法的提升。 剑法的要领： 与拳法类似，吴式太极剑也有其独特的要领。本书将详细讲解“剑随身转”、“剑走弧线”、“腰脊协调”、“缠绕剑光”等概念。例如，“剑随身转”是指剑的运动轨迹必须与身体的运动协调一致，避免孤立的剑尖动作；“剑走弧线”则强调剑的运用如同太极拳的缠丝劲，以弧形运动来化解对方的攻击，并寻找破绽。 经典剑法解析： 书中将选取吴式太极剑的经典剑式，进行逐一的图文解析。例如，“点、拨、挑、撩、挂、截、刺、扫”等基本剑法，以及“左右连珠”、“海底针”、“风扫残云”等组合剑招。每一个剑式，都会从起势、运行轨迹、发力要领、攻防含义等方面进行详细阐述，力求让读者能够清晰地理解其技击原理。 剑与身法的融合： 吴式太极剑的精妙之处在于其身法的运用。剑的挥舞不仅仅是手臂的动作，更是全身整体力量的体现。本书将重点讲解如何通过腰胯的转动，带动身体，进而带动剑的运动，形成一股连绵不绝的剑势，做到“剑由身发，身由剑动”。 练习与应用： 本书不仅提供理论讲解，更注重实践指导。对于剑的持握、剑的抖动、剑的起落、剑的进退等细节，都将进行细致的描写。同时，还会探讨吴式太极剑在实际对抗中的应用，如何用剑化解对方的拳脚，如何在缠斗中寻觅机会。 超越技法：哲学意蕴与养生之道 《精选吴式太极拳·剑》并非仅仅是一本武术技法教程，它更是一部蕴含着深刻哲学思想的著作。太极拳，从其诞生之初，就与中国古代的哲学思想紧密相连，特别是道家的“道法自然”和“阴阳学说”。 “天人合一”的境界： 吴式太极拳强调“以静制动，以柔克刚”，这正是“道法自然”的体现。在练习中，体会身体与自然的和谐统一，顺应运动的规律，而非强求。本书将引导读者在练习拳剑的过程中，感悟这种“天人合一”的哲学境界。 阴阳的辩证统一： 太极拳的攻防转换，本身就是阴阳相互转化的过程。刚与柔、虚与实、进与退，都是阴阳两个对立面的统一。书中会深入解析吴式太极拳和太极剑中，如何体现阴阳的辩证法，如何在看似简单的动作中蕴含着复杂的哲学智慧。 养生的智慧： 除了技击，太极拳更是上佳的养生之道。其舒缓的动作、深长的呼吸，能够有效舒缓筋骨，调理气息，增强体质，改善身心健康。本书会从养生的角度，阐述吴式太极拳和太极剑对身体的益处，如促进血液循环、增强心肺功能、缓解压力、提升免疫力等。它将提供一套科学有效的练习方法，帮助读者在强身健体的同时，达到修身养性的目的。 本书的独特价值 《精选吴式太极拳·剑》的独特价值在于其全面性、深度性与实践性的完美结合。 全面性： 本书不偏不倚，既深入讲解了吴式太极拳的套路、招式、劲力，又详细阐述了吴式太极剑的剑理、剑法、剑势，将拳与剑有机地融为一体，为读者提供了一个完整的吴式太极武术体系。 深度性： 本书不仅仅停留在表面招式的讲解，而是深入挖掘了吴式太极拳和太极剑背后的技击原理、哲学思想和养生之道，力求让读者理解“为何如此”，而非仅仅“如何去做”。 实践性： 本书配有大量精美的图解，清晰地展示了每一个动作的细节，并提供了详细的练习指导，能够帮助读者在自我练习中，少走弯路，快速进步。它适合从初学者到高级练习者，都能从中获得启发与提升。 结语 《精选吴式太极拳·剑》是一部凝聚了中华武术智慧的瑰宝。它不仅仅是一本书，更是一扇通往传统武术殿堂的门，一次与古老智慧对话的机会。无论您是怀揣着对武术的热爱，还是希望通过练习来强身健体、修身养性，本书都将是您不可或缺的伙伴。翻开它，您将踏上一段探寻身心合一、刚柔并济的奥妙旅程，感受吴式太极拳·剑的独特魅力，体验中华武术的博大精深。

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翻阅这本《太极推手实战精要》的过程，简直就像是上了一堂高强度的实战模拟课。这本书完全跳过了套路和基本功的冗长介绍，直奔主题——如何运用太极的劲道去应对外力的冲击。作者的风格非常直接、果断，几乎没有温和的引导，而是直接展示了从“引”到“化”再到“发”的完整链条。书中对“听劲”的讲解可谓登峰造极，它不仅仅是感知对方的力量，更强调了如何“借用”对方的力量来修正自己的结构，达到四两拨千斤的效果。大量的篇幅用来分析各种常见的接触点和受力角度，并给出了针对性的化解方法，图文并茂地展示了如何“粘连不丢，引进落空”。阅读这本书，我最大的收获是理解了太极推手的核心在于“时机”和“控制”，而不是蛮力的对抗。这本书对于那些已经掌握了基本套路，但苦于无法将所学用于实际接触和对抗的朋友来说，无疑是一本如获至宝的实战手册，它让太极拳从一种“表演艺术”真正回归到了它作为“武术”的本质。

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终于把这本《武林秘籍：太极内功心法全解》啃完了，说实话，我对这本书的期待值还是挺高的，毕竟名字听起来就很有分量感。从整体上看，作者对太极拳的理论基础阐述得相当深入，尤其是在讲解“气沉丹田”和“周身一家”这两个核心概念时，引用了不少古代典籍的原文进行佐证，这对于想要深入理解太极拳哲学层面的习练者来说，绝对是一份宝贵的资料。书中对内劲的培养步骤划分得非常细致，从最基础的桩功姿势矫正，到如何体会到脚底涌泉穴与地面的连接感，作者都给出了非常具体、可操作的练习指导。我个人觉得最精彩的部分是关于“松紧转换”的论述，书中用了一种非常形象的比喻，将内劲的运用比作拉满的弓弦在瞬间释放的张力，而非僵硬的用力。不过，美中不足的是，书中对于一些复杂招式的分解图示略显不足，对于初学者来说，可能需要配合视频教材才能更好地理解动作的精髓。总的来说，这是一本偏向理论指导和内功心法的深度书籍，适合有一定基础，渴望突破瓶颈的资深爱好者。

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读完这本《陈氏太极拳老架一路精要》后，我的感受是，它极其“硬核”，完全没有给读者留任何喘息的空间。这本书仿佛是作者多年闭关苦修后的一份心得记录，专业术语密度极高，对于每一个缠丝劲的运行轨迹，作者都试图用精准的几何学和力学角度去剖析，比如对“螺旋上升”和“掤劲的内含外撑”的分析，动辄引用到牛顿定律的某些原理进行类比。书中对陈氏太极拳特有的“趟子”动作的讲解尤为细致，每一步的重心转移和胯部的带动，都配有非常复杂的路线箭头图，初看之下，简直像是在看一份高难度的工程设计图。坦率地说，我个人对这种近乎学术研究式的拆解方式既敬佩又感到吃力，很多时候需要反复阅读和对照练习才能勉强领悟其中一二。这本书显然不是为随便翻阅而写的，它要求读者必须具备一定的空间想象能力和对传统武学理论的初步认知。这本书更像是为太极拳专业教练或学者准备的参考资料，对于追求速成的习练者来说，可能会感到压力山大。

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这本书，嗯……《养生太极十八式图解》吧，给我的感觉更像是一本面向大众的入门健身手册，而不是严格意义上的武术秘籍。它的优点非常突出，那就是极其友好和清晰。全书大量使用了彩色的高清人体结构图，把每一个动作的起始、中途和结束姿势都拍摄得非常标准，并且在关键的关节和肌肉群上做了清晰的标注。这本书的重点完全放在了“养生”和“保健”上，强调的是如何通过缓慢、连贯的动作来调和气血，舒缓现代人常见的颈椎和腰椎问题。作者在描述每个动作时，语言非常口语化，没有太多晦涩的术语，比如“吸气时想象把阳光吸进肚脐眼”，这种描述对于完全没有接触过传统武术的人来说，更容易接受和模仿。我尝试按照书中的节奏练习了几个星期，感觉睡眠质量确实有所提升，身体的僵硬感也减轻了不少。如果说有什么不足，那就是对于太极拳的技击应用或者更高层次的“听劲”探讨，这本书几乎没有涉及，它更像是一个非常优秀的太极“广播体操”教学指南。

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我手里这本《八卦掌入门与游走心法》给我的感觉是，它彻底颠覆了我对“内家拳”的刻板印象。与太极拳那种中正平和的姿态不同，这本书充满了动感和变化。作者巧妙地将八卦掌的核心——“走圈”——与道家哲学中的“易变”思想结合起来，讲解得极其生动。书中用了大量的篇幅来描述“掌法”在行进中的变化，比如“进如蛇行、退如猴跃”的具体体现，而不是仅仅停留在固定套路的讲解上。我特别喜欢它对“意境”的描绘，比如如何想象自己是一团风在场地中穿梭，而不是一个僵硬的人在走路，这种引导方式非常有助于培养习练者的灵活性和应变能力。书中还收录了一些关于“掌中藏意”的小章节，解释了如何通过指法的细微变化来影响对手的重心。唯一的缺点是，对于八卦掌复杂的转折步法，文字描述虽然努力，但总感觉少了那么一点点立体的演示，毕竟这种步法对身体的协调性要求极高，单纯阅读文字确实难以完全掌握其精妙之处。

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