圖書標籤: 心理學  自我管理  心理  認知療法  成長  人際關係  美國  拉斐爾·桑坦德雷烏   

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我喜歡這本書，裏麵闡明瞭幾個生活裏簡單，自己偶爾也會用，但不曾意識到的簡單規則。/

很有洞察力好吧…

簡單點說就是理性 認知上去麵對心理上的悲觀和焦慮 這個心理醫生竟然引用瞭一些宗教上的語言和故事。書鑒於心理和雞湯文之間

都是在轉變思維的書。 最近這些書讀的多 都不會思考瞭。

雞湯裏算比較好的那種。原作者是西班牙人，行文很棒，沒有傳統雞湯的說教感。看瞭第一章感覺還行。後邊也就隨便翻翻吧，速度越飛越快，腦子也轉得越來越快的那種。可能是把書當成字典來看瞭。讀完做完筆記，加到瞭五星。這樣的書請多多益善。（都是同行襯托的好）書確實好。

1、痴迷担忧的心态是荒谬可笑的，不健康的！我们没有必要为了做好什么事而担忧。解决问题最好的方法是保持镇定，如果可能的话，享受处理问题的过程。 2、有两个阻止认知治疗效果的障碍：一个是“担忧是有益的”，错，最好是忙起来，不要心事重重；第二个是“我的感觉是正确的”...  

说这本书只是鸡汤的人1。缺乏心理学基本修养2。过于懒惰只把读书当读书 可能没有去实践和内化 3。想当然 缺乏对内心的洞察力 4。可能内心已经非常积极（why read this book to waste time then?) Anyways，这本书是2017-2018读过的对我自己帮助最大的书。 看到给出的评价这么低...

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