Get Out of Your Mind and Into Your Life pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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Steven C. Hayes

New Harbinger Publications

2005-11-1

224

USD 21.95

Paperback

9781572244252

图书标签: 心理学接受与承诺疗法心理指导情绪调节 act 心理英文心理咨询

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发表于2024-11-23

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图书描述

This work features step-by step mindfulness and acceptance exercises for effective relief from emotional pain. This book develops acceptance and commitment therapy (ACT), a revolutionary and exciting new direction in psychotherapy, into step-by-step exercises that readers can use to get relief from emotional pain. Written by ACT's founding theorist, it offers a self-help programme proven to be effective for coping with a range of problems, from anxiety to depression, eating disorders to poor self-esteem.

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著者简介

史蒂夫 C.海耶斯博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末，世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用于预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

斯宾塞•史密斯，自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

优美而深刻的比喻。非常值得一读。

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Pain is inevitable. Suffering is optional.

评分☆☆☆☆☆

优美而深刻的比喻。非常值得一读。

评分☆☆☆☆☆

KY推荐：停止煎熬的方法，是不再对抗。/ 2017.4.6 8:15am #贝塔书屋

评分☆☆☆☆☆

优美而深刻的比喻。非常值得一读。

读后感

评分☆☆☆☆☆

在美国心理学界，海耶斯（Steven Hayes）开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法——“接受与实现疗法”（acceptance and commitment therapy，简称ACT），成为继行为疗法、认知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实...

评分☆☆☆☆☆

《学会接受你自己》不在场痛苦：痛苦无法实现渴望。在场痛苦：社交恐惧，焦虑，抑郁。所以当你想要消除这些眼下的痛苦，你就会感觉到越来越多的痛苦，特别是不在场的痛苦。一旦你过多地关注如何消除眼前的痛苦，你就会更多得体会到不在场的痛苦。人的思维:关联性。哈佛心...

评分☆☆☆☆☆

很多人说，这是事实、现实，我不得不接受。但内心深处，他们没有做好接受的准备。因此，会痛苦、焦虑、迷茫。这本书所教的道理和方法，就是让人学会接受现实，不管是好是坏，后悔还是懊恼，都要学会接受它。世界上的真理，大抵都同源的。海耶斯的这本书里，很...

评分☆☆☆☆☆

从没有想过这个问题，我是谁？看成龙哥哥的电影时，只觉得好玩，惊险刺激，而且大哥的身手一直是我非常稀饭的。但一个人失忆后，他想知道的是他叫什么，做什么的，哪里的人。而当一个人知道自己的名字、也知道自己的做什么时，他所要寻找的自己到底是谁呢？自我、本我还是超我？

评分☆☆☆☆☆

原著很好很好的，但是翻译太差太差太差了。把mindfulness翻译成“集中注意力“；把willingness翻译成”积极”。我真是醉了！！！！！！！建议大家结合英文版一起看吧，我看完了，有想讨论的可以加我微信63911458

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