徐老師一分鐘瘦身操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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徐熙娣
巧伯特傳播事業股份有限公司
2002-7
188
NT$269
平裝
9789868045804
圖書標籤:
徐老師一分鐘瘦身操
小S
徐熙娣(小S)
生活
減肥
美容美體
香奈爾與杜拉絲
時尚
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发表于2024-11-29
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圖書描述
徐老師的班上,不用在乎體力不佳、肢體僵硬,更不用擔心動作不標準會丟臉,場地、服裝、設備更不是問題,隻要每天一分鐘,誰都可以想瘦哪裡就瘦哪裡。跟著徐老師精選的招運動法,隨你高興,自行決定想雕塑的部分,連最難對付的小腹、大腿、大手臂,都能快速消除可怕的脂肪,還給你一個線條漂亮的大美人。
徐老師一分鐘瘦身操 下載 mobi epub pdf txt 電子書
著者簡介
徐熙娣小名婷婷。身高:160公分。體重:43~45公斤。血型:B型。星座:雙子座。生日:67.6.14。個性:樂觀、活潑、幽默、直爽。專長:彈電子琴。
圖書目錄
朋友說
徐老師說
【肩膀以上的狂熱】
別再以為自己胖瞭,其實問題齣在你的肥臉
別再做烏龜,好嗎?
純粹隻是放鬆肌肉的繞肩膀操
【手臂也要勁歌熱舞】
告別蝙蝠人之Lesson one
一舉二得之瘦腰緊臂操
毛斤也來湊熱鬧
急速變摔角手
手臂及胸部好朋友
【就是要挺胸收腰】
別以為奶大就好,集中、堅挺纔重要!!
拜拜也能變巨乳(三太子都害羞)
沒什麼特別效果之腰部伸展操
水桶腰必做之操
高難度、效果100%之美背操
下體可能會受傷哦!
小兒科之背部伸展操
【女人最迷人的部位】
看起來很厲害,其實效果還好之緊腹操
你推我舉Hold Hold Hold (徐老師強力推薦,是人就得做之小腹平坦操)
常被人亂做,拿來耍威風之強健腰部操
幼童美腹操
效果中等,但看起來很忙之翹臀操
不知為何做到第10下,會令人抓狂之翹臀操
天殺的太有效瞭吧!這是我的屁股嗎?
屁股夾緊往後狂踢,滴滴滴!
狒狒拉屎腿變細
【輕盈雙腿的震撼運動】
小狗灑尿,屁股、大腿緊緊緊!
做起來性感,效果1百分之大腿內側緊實操
纍死人不償命之必做大腿操
會讓胖子失望之毛巾腿部伸展操
十八銅人也常做哦!
看起來好像很專業,其實效果中等之空中腿碰腿
擺個pose吧!裝可愛之餘,小腿也可以順便伸展一下!
唬人之腿部伸展操
空中勾腳掌,媽媽也鼓掌!
金雞獨立之身體會晃來晃去、小腿緊實操
【偷拍徐老師】
· · · · · · (
收起)
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用戶評價
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初中買的一本書~結果成瞭全傢看
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徐老師你不是159嘛?其實真是把她的一切當作喜劇看的
評分
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徐老師你不是159嘛?其實真是把她的一切當作喜劇看的
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非常不錯的健身操
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內容太少,健身這東西光看書誰也知道是不夠的
讀後感
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