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女性跑步健體書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

女性跑步健體書
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
薩姆・墨菲
中國輕工業齣版社
2004-04
157
29.80
平裝
9787501943180

圖書標籤: 跑步  女性，跑步  健康  運動  生活  健身  女性  鍛煉健身類   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

本書是為真正的女性而撰寫的，所有的女性都有自己的事業，傢庭和社會生活，但真正的女性還應有優美健康的體姿，因此也需要藉助一些鍛煉手段，諸如跑步之類的業餘愛好來健體美膚。如果你正在為自己瘦身塑體製定每周訓練計劃和嚴格的節食規定以及“快速進步”的圖錶，那麼你在本書裏會發現有很多你需要的解決方式，你可以利用這些方式來創建適閤自己的個性化的跑步塑身健體計劃。

本書以科學的研究，專傢的建議以及各個能力水平層次的女性跑步練習者的健體經驗為基礎，從書中你將學會如何保持激情，找到從飲食中獲取能量的方法，得到伸展身體、塑造體態的真諦，發現避免受傷的方法。除此之外，你還會瞭解到與生命每個階段相關的跑步知識以及如何保持跑步計劃的平衡，符閤實際並具有挑戰性。但是，最重要的是——你會同時擁有快樂。

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圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很詳盡的一本，從生理期跑步到孕期跑步一直指導到更年期跑步，還幫助我發現瞭膝蓋內鏇的問題，原來跑步膝蓋疼是因為這個。

評分☆☆☆☆☆

看豆瓣上一篇文章，寫一個宅女如何連跑31天，由於她是個學術型宅女，就推薦瞭兩本書。我當天去高檔洋氣的廣州圖書館，從茫茫書海中終於找到一本。始讀的第三天跑瞭我的廣州第三跑。最後一句像不像順口溜？：）迅速讀完還書。

評分☆☆☆☆☆

很詳盡的一本，從生理期跑步到孕期跑步一直指導到更年期跑步，還幫助我發現瞭膝蓋內鏇的問題，原來跑步膝蓋疼是因為這個。

評分☆☆☆☆☆

依舊不夠通俗

評分☆☆☆☆☆

實用手冊。原來經期和懷孕都能跑步，贊！

讀後感

評分☆☆☆☆☆

在水木社区的runninglife版面有介绍 具体链接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti  

評分☆☆☆☆☆

P小姐在多次扬言要跑步后，今天终于踏出了第一步，这对她来说，是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说，跑步健身显得不合时宜。 P小姐说，跑步吗你给我个理由吧。我无语了，我实在找不到跑步的理由。在半年前，我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...

評分☆☆☆☆☆

P小姐在多次扬言要跑步后，今天终于踏出了第一步，这对她来说，是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说，跑步健身显得不合时宜。 P小姐说，跑步吗你给我个理由吧。我无语了，我实在找不到跑步的理由。在半年前，我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...

評分☆☆☆☆☆

P小姐在多次扬言要跑步后，今天终于踏出了第一步，这对她来说，是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说，跑步健身显得不合时宜。 P小姐说，跑步吗你给我个理由吧。我无语了，我实在找不到跑步的理由。在半年前，我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...

評分☆☆☆☆☆

在水木社区的runninglife版面有介绍 具体链接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti  

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