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女性跑步健体书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

女性跑步健体书
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
萨姆・墨菲
中国轻工业出版社
2004-04
157
29.80
平装
9787501943180

图书标签: 跑步  女性，跑步  健康  运动  生活  健身  女性  锻炼健身类   

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发表于2024-11-25

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图书描述

本书是为真正的女性而撰写的，所有的女性都有自己的事业，家庭和社会生活，但真正的女性还应有优美健康的体姿，因此也需要借助一些锻炼手段，诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表，那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式，你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。

本书以科学的研究，专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础，从书中你将学会如何保持激情，找到从饮食中获取能量的方法，得到伸展身体、塑造体态的真谛，发现避免受伤的方法。除此之外，你还会了解到与生命每个阶段相关的跑步知识以及如何保持跑步计划的平衡，符合实际并具有挑战性。但是，最重要的是——你会同时拥有快乐。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

翻譯不夠好。作為暢銷書類，可以看看。跑到禮儀：跑得快的人跑內道，慢的人請外圈去……還有護鼻帶？

评分☆☆☆☆☆

看豆瓣上一篇文章，写一个宅女如何连跑31天，由于她是个学术型宅女，就推荐了两本书。我当天去高档洋气的广州图书馆，从茫茫书海中终于找到一本。始读的第三天跑了我的广州第三跑。最后一句像不像顺口溜？：）迅速读完还书。

评分☆☆☆☆☆

最好是有一本实体书在手~

评分☆☆☆☆☆

可操作性的内容还是很多的，比如热身拉伸，甚至还有孕期的更年期的，感觉可以受益一生啊

评分☆☆☆☆☆

略读，有一些贴心的小提示。跑步姿势不宜按照这本书的建议。

读后感

评分☆☆☆☆☆

P小姐在多次扬言要跑步后，今天终于踏出了第一步，这对她来说，是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说，跑步健身显得不合时宜。 P小姐说，跑步吗你给我个理由吧。我无语了，我实在找不到跑步的理由。在半年前，我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...

评分☆☆☆☆☆

在水木社区的runninglife版面有介绍 具体链接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

P小姐在多次扬言要跑步后，今天终于踏出了第一步，这对她来说，是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说，跑步健身显得不合时宜。 P小姐说，跑步吗你给我个理由吧。我无语了，我实在找不到跑步的理由。在半年前，我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...

评分☆☆☆☆☆

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