具體描述
讀後感
关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！
評分关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！
評分关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！
評分关于日常锻炼，强度从来都不太重要，关键是坚持，以及知道一些常识。 这本书太过啰嗦，当然也是必要的，真正操作篇在末尾，基本上就是几个常规的步骤。 采用适当的运动量，便捷运动方式，坚持是王道，结尾的操作篇可以照着练练。 健身愉快！
評分本书枚举了锻炼的好处，强调适度适合的锻炼，反驳了一些通用的运动常识。作者在进行每个观点的说明都一一例证（在我看来真是啰嗦的很，其中绝食减肥带来的危害之一：导致过敏。这点本人曾有过亲身经历）。 想要快速阅读此书的人可以从 “如何数脉搏” 这小节开始 想要节省时...
用戶評價
7月10號－7月19號 將近10天一本書
评分隔日鍛煉。直接看捷徑一的方法：柔體; 推開動作（肌肉）; 後仰（腹肌）;5分鍾的大步慢跑。運動與積極休息交替。脈率（220-年齡）x0.7.本書冗餘較多
评分準備按照書上寫的試著練2個月，然後再來評價吧。
评分專業人士提齣的簡單易行的健身方法，有些觀點可以藉鑒，每天運動看來是有危害的
评分其他領域我不敢斷言，但運動健身領域，的確是可以確定，光靠理論、讀再多書、不去真正實踐，是沒有成效的。我決心脫離微胖界。
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