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第一章 经络腧穴
一、经络概述
1.经络系统的组成
十二经脉
奇经八脉
十二经别
十二经筋
十二皮部
十五络脉
浮络
孙络
2.经络的作用
二、腧穴概述
1.腧穴的分类
十四经穴
经外奇穴
阿是穴
2.特定穴
五腧穴
原、络穴
俞、募穴
郄穴
八会穴
交经八穴
3.腧穴定位法
体表标志取穴法
骨度分寸1取穴法
指寸取穴法
简易取穴法
指压取穴法
三、十四经穴
1.手太阴肺经
中府 云门 天府 侠白 尺泽孔最列缺 经渠
太渊 鱼际 少商
2.手阳明大肠经
商阳 二间 三间 合谷 阳溪 偏历 温溜 下廉
上廉 手 三里 曲池 肘� 手五里臂�需肩肩� 巨骨
天鼎 扶突 日禾� 迎香
3.足阳明胃经
承泣 四白 巨� 地仓 大迎 颊车 下关 头维
人迎 水突 气舍 缺盆气户 库房 屋翳 膺窗 乳
中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙 滑肉门 天枢
外陵 大巨 水道 归来 气冲 髀关 伏兔 阴市 梁
丘 犊鼻 足三里 上巨虚 条口 下巨虚 丰隆 解溪
冲阳 陷谷 内庭 厉兑
4.足太阳脾经
隐白 大都 太白 公孙商丘 三阴交 漏谷 地机
阴陵泉 血海 箕门 冲门 府舍 腹结 大横 腹哀
食窦 天溪 胸乡 周荣 大包
5.手少阴心经
极泉 青灵 少海 灵道 通里 阴郄 神门 少府
少冲
6.手太阳小肠经
少泽 前谷 后溪 腕骨 阳谷 养老 支正 小海
肩贞 �俞 天宗 秉风 曲垣 肩外俞 肩中俞 天窗
天容 颧� 听宫
7.足太阳腑胱经
睛明 攒竹 眉冲 曲差 五处 承光 通天 络却
玉枕 天柱 大杼 风门 肺俞 厥阴俞 心俞 督俞
膈俞 肝俞 胆俞 脾俞 胃俞 三焦俞 肾俞 气海俞
大肠俞 关元俞 小肠俞 膀胱俞 中膂俞 白环俞 上�
次� 中� 下� 会阳 承扶 殷门 浮郄 委阳 委
中 附分 魄户 膏肓 神堂 �� 膈关 魂门 阳纲
意舍 胃仓 盲门 志室 胞盲 秩边 合阳 承筋 承山
飞扬 跗阳 昆仑 仆参 申脉 金门 京骨 束骨 足
通谷 至阴
8.足少阴肾经
涌泉 然谷 太溪 大钟 水泉 照海 复溜 交信
筑宾 阴谷 横骨 大赫 气穴 四满 中注 肓俞 商
曲 石关 阴都 腹通谷 幽门 步廊 神封 灵墟 神藏
或中 俞府
9.手厥阴心包经
天池 天泉 曲泽 郄门 间使 内关 大陵 劳宫
中冲
10.手少阳三焦经
关冲 液门 中渚 阳池 外关 支沟 会宗 三阳
络 四渎 天井 清冷渊 消泺 �会 肩� 天� 天�
翳风 �脉 颅息 角孙 耳门 耳禾� 丝竹空
11.足少阳胆经
瞳子� 听会 上关 颔厌 悬颅 悬厘 曲鬓 率
谷 天冲 浮白 头窍阴 完骨 本神 阳白 头临泣 目
窗 正营 承灵 脑空 风池 肩井 渊腋 辄筋 日月
京门 带脉 五枢 维道 居� 环跳 风市 中渎 膝
阳关 阳陵泉 阳交 外丘 光明 阳辅 悬钟 丘墟 足
临泣 地五会 侠溪 足窍阴
12.足厥阴肝经
大敦 行间 太冲 中封 蠡沟 中都 膝关 曲泉
阴包 足五里 阴廉 急脉 章门 期门
13.督脉
长强 腰俞 腰阳关 命门 悬枢 脊中 中枢 筋
缩 至阳 灵台 神道 身柱 陶道 大椎 哑门 风府
脑户 强间 后顶 百会 前顶囟会 上星 神庭 素�
水沟 兑端 龈交
14.任脉
会阴 曲骨 中极 关元 石门 气海 阴交 神阙
水分 下脘 建里 中脘 上脘 巨阙 鸠尾 中庭 膻
中 玉堂 紫宫 华盖 璇玑 天突 廉泉 承浆
附：十四经脉循行
四、冲脉 带脉 阳跷脉 阴跷脉
阳维脉 阴维脉
五、经外奇穴
1.头颈部
四神聪 当阳 印堂 鱼腰 太阳 耳尖 球后 上
迎香 内迎香 聚泉 海泉 金津 玉液 翳明 颈百劳
2.胸腹部
子宫
3.背部
定喘 夹脊 胃脘下俞 痞根 下极俞 腰宜 腰眼
十七椎 腰奇
4.上肢部
肘尖 二白 中泉 中魁 大骨空 小骨空 腰痛点
外劳宫 八邪 四缝 十宣
5.下肢部
髋骨 鹤顶 百虫窝 内膝眼 膝眼 胆囊 阑尾
内踝尖 外踝尖 八风 独阴 气端
第二章 耳针、头针、足针 腕踝
针分区与穴位定位
一、耳穴定位与适应症
1.耳轮穴
2.耳舟穴
3.对耳轮穴
4.三角窝穴
5.耳屏穴
6.对耳屏穴
7.耳甲腔穴
8.耳甲艇穴
9.耳垂穴
10.耳背穴
二、头针穴线定位与适应症
1.额中线
2.额旁1线
3.额旁2线
4.额旁3线
5.顶中线
6.顶颞前斜线
7.顶颞后斜线
8.顶旁1线
9.顶旁2线
10.颞前线
11.颞后线
12.枕上正中线
13.枕上旁线
14.枕下旁线
三、足针编号奇穴定位与适应症
四 腕踝针进针部位定位与适应症
第三章针目针法
一、毫针
1.毫针结构
2.毫针规格
3.持针法
4.进针法
5.针刺角度、深度和针刺方向
6.行针手法
基本手法：提插法 捻转法
辅助手法：循法 刮柄法 弹针法 摇针法 震颤法
飞钱法去
补泻手法：徐疾补泻 迎随补泻 开合补泻 提插补
泻 呼吸补泻 捻转补泻 平补平泻
7.留针与出计
8.针刺异常情况的处理和预防
晕针 滞针 弯针 断针 血肿与后遗痛 刺伤脏器
附：计刺练习
二、三棱针…
1.操作方法
2.适应范围
3.注意事项
4.禁忌症
三、皮肤针
1.操作方法
2.弹刺部位
3.适应范围
4.注意事项
四、皮内针
1.操作方法
2.针刺部位
3.埋针时间
4.适应范围
5.注意事项
五、火针
1.操作方法
2适应范围
3.注意事项
六、电针
1.下应用器材
2.操作方法
3.适心范围
4.注意事项
七、水针
1用具及常用药物
2.穴位选择
3.操作方法
4.适应范围
5.注意事项
八、耳针
1.操作方法
2.适应范围
3.注意事项
九、头针
1.操作方法
2.适应范围
3.注意事项
4.禁忌症
十、足针
1.取穴原则
2.针刺方法
3.适应范围
4.注意事项
十一、腕踝针
1.病症分区
2.进针，点的选择
3.针刺方法
4.注意事项
第四章 灸法 拔罐法
一、灸法
1.施灸的作用与材料
2.灸法的分类
艾炷灸 艾条灸 湿针灸 温灸器 天灸
3.注意事项
二、拔罐法
1.罐子的种类
2.拔罐方法
3.拔罐时间
4.注意事项
三、灸法 拔罐法的适应症
第五章 中医辨证概要
一、八纲辨证
表里 寒热 虚实 阴阳
二、脏腑辨证
1.心与小肠病辨证
2.肺与大肠病辨证
3.脾与胃病辨证
4.肝与胆病辨证
5.肾与膀胱病辨证
围炎 腱鞘囊肿尿失禁 尿潴留
4.妇科病证
痛经 闭经 乳少 滞产 阴挺 崩漏 带丁病 不
孕证 胞衣不下 月经不调 月经过多 妊娠恶阴 妊娠痫
证 产后腹痛产后血晕 绝经期综合征 顿咳
5.儿科病证
疳疾 遗尿 痄腮 水痘白喉 急惊风 慢惊风
猩红热 小儿泄泻
6.五官科病证
口疮 牙痛 近视 斜视 青盲 色盲 眼脸下垂 眼
肌痉挛 白睛涩痛 迎风流泪 鼻衄 萎缩性鼻炎 聋哑
声带瘫痪 内耳性眩晕症 颞下颌关节功能紊乱 急性扁桃
体炎 急性中耳炎 耳鸣耳聋
附：主要参考书目
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我之前尝试过好几本号称“入门”的健康书籍，但读完后总感觉像是在雾里看花，抓不住重点。这本书在这方面做得极为出色。它非常注重循序渐进的逻辑构建，从最基础的穴位定位讲起，每一个步骤都经过了精心的设计。图示清晰度是衡量这类书籍好坏的关键，而这本书在这方面简直无可挑剔。那些手绘图和实物对照图，比例精准，标注明确，即便是对着镜子练习自我按压时，也能迅速找到正确的位置。更难能可贵的是，它没有停留在“找到穴位”这个表层，而是深入解析了每个穴位背后的生理意义和临床应用，这使得学习不再是死记硬背的苦差事，而更像是一种发现和探索的过程。我特别喜欢它在讲解特定病症时，会提供一套完整的调理思路，而不是简单地给出一个“治百病”的万能公式。这种严谨的态度，极大地增强了我对书中内容的信任感，让人感到自己学到的知识是扎实且有依据的。
这本关于古代医学的书籍，简直是一场穿越时空的对话。我原以为所谓的“自学”指南会是那种枯燥乏味的教科书，充满了晦涩难懂的术语和冰冷的图解。然而，这本书的编排方式却出乎意料地亲切。作者仿佛一位经验丰富的老中医，带着我一步步走进了这个充满智慧的领域。最让我惊喜的是，它没有一味地堆砌理论，而是用大量的实例和生动的比喻来解释复杂的概念。比如，讲解经络走向时，它会巧妙地结合日常生活的场景，让我一下子就能明白那些抽象的线条是如何流转于身体之中的。阅读过程中，我甚至能感受到一种强烈的代入感，仿佛自己正在亲身实践。那种将传统文化与现代认知完美融合的叙述风格，让原本高高在上的中医理论变得触手可及。它不仅仅是一本工具书，更像是一本引人入胜的故事集，讲述着人体的奥秘和生命的平衡之道。我发现，即使是对中医一窍不通的新手，也能在这种润物细无声的引导下，建立起对这门古老学问的初步认知和浓厚兴趣。
这本书给我的最大感受是“实用”二字并非虚言。我购买这类书籍的初衷，就是希望能解决日常生活中遇到的小毛病，而不是为了考取专业证书。这本书完美契合了我的需求。它没有过分强调复杂的诊断技巧，而是集中笔墨于那些我们自己可以操作和调整的部分。书中介绍的很多手法，比如特定的揉按、轻柔的敲击，都非常容易上手，且效果立竿见影。我尝试了书中介绍的针对久坐后肩颈酸痛的几个穴位组合，坚持了几天，效果比我之前随便揉搓要好得多。它提供的不仅仅是技巧，更是一种生活的哲学——即学会倾听身体发出的信号，并在问题萌芽之初就加以干预。这种将养生融入日常的理念，比那些动辄需要专业设备或他人辅助的方法要靠谱得多，真正体现了“自救”的精髓。
坦白说，我带着一丝怀疑打开这本书的，毕竟“自学指南”这个标签在市场上鱼龙混杂。然而，它展现出的专业性和系统性，迅速打消了我的疑虑。这本书的结构设计得如同一个精心搭建的知识迷宫，每走一步都有清晰的指引，让人既不迷失方向，又充满探索的乐趣。它巧妙地规避了传统医学典籍那种高高在上、拒人于千里之外的架势，而是采用了平视的、交流的姿态。尤其是书中对一些常见误区的澄清，非常到位。例如，它会明确指出哪些方法不适合哪些体质的人，这种审慎的态度，体现了作者极高的职业素养和对读者安全的负责。阅读完前几章，我感觉自己对中医的整体框架有了更清晰的认识，不再是零散的知识点堆砌，而是形成了一个可以相互印证的知识体系。这种由点及面的学习体验，是很多同类书籍难以企及的。
阅读这本书的过程，简直像是一场宁静而富有启发的冥想。它的文字有一种独特的韵律感，读起来非常舒服，没有那种为了凑字数而堆砌的冗余信息，每一个段落似乎都经过了反复推敲和提炼。这种文字美感，使得原本可能有些枯燥的医学名词，也变得富有诗意。我喜欢它在讲解某个手法时，会穿插一些古代医家的格言或哲思，这些小小的插曲，不仅调节了阅读节奏，更提升了整本书的精神层次。它让我意识到，针灸之道，不仅仅是技术层面的操作，更关乎心性的修炼与对生命的敬畏。这本书没有给我灌输急功近利的思想，反而是鼓励我以一种更加平和、耐心的态度去对待自己的身体健康。它让我体会到了，真正的“实用”，是建立在深厚理解之上的，而不是肤浅的模仿。
