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出版者:华东师范大学出版社

作者:韩永昌

出品人:

页数:397

译者:

出版时间:1999-08

价格:40.00元

装帧:平装

isbn号码:9787561710555

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
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• 心理学
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《心海拾遗：关于人类情感与行为的非虚构探索》 简介： 这本书并非一本艰深晦涩的学术论著，也不是那些充斥着令人望而却步的理论和复杂的实验设计的心理学教科书。相反，《心海拾遗》更像是一次真诚而细致的观察，一次对我们自身——人类——最核心、最迷人的部分——情感与行为——的深度回溯与梳理。它试图跳脱出学院派的框架，用一种更贴近生活、更易于理解的语言，去剖析那些我们每天都在经历，却鲜少深入思考的内心世界。 本书的写作初衷，源于对人性中那些普遍而又微妙的驱动力的好奇。我们为何会因为一句不经意的话而黯然神伤？是什么让我们在面对挑战时，既恐惧又跃跃欲试？那些看似不合逻辑的冲动，背后隐藏着怎样的逻辑？爱、恨、喜、怒、哀、乐，这些构成我们丰富情感光谱的色彩，是如何被感知、被表达、被影响的？而我们的行为，那些每天的举手投足，那些重要的决策，又是如何受到这些情感因素的塑造？ 《心海拾遗》将从一系列日常生活的切片入手，例如： 第一章：镜中的陌生人——自我认知与身份认同的迷宫 在这一章，我们将一同审视我们如何看待自己。自我认知并非一成不变，它如同镜子般，会因为外界的映照和内心的反思而发生微妙的改变。我们如何形成关于自己的“故事”，这个故事又如何影响我们的行为和人际关系？我们会探讨“理想自我”与“现实自我”之间的张力，以及社会角色、群体归属感如何在我们内心深处刻画出身份的轮廓。从童年时期对“我是谁”的初步探索，到成年后在复杂社会环境中不断调整和确认，我们将追溯自我认知发展的轨迹，理解为何有些人能坦然接受真实的自己，而有些人却在不断的自我怀疑中挣扎。我们会分析那些常见的认知偏差，比如“首因效应”如何让我们轻易地对一个人贴标签，又如何“确认偏差”让我们只看到支持自己既有观点的信息，从而巩固甚至扭曲了对自己的认识。本书将提供一些实用的视角，帮助读者审视自己构建的“自我故事”，学习如何以更客观、更包容的心态去接纳那个完整的自己。 第二章：情绪的潮汐——理解并驾驭内心的波涛 情感，是人类最原始、最强大的驱动力之一。从婴儿时期未经修饰的哭闹，到成年后复杂微妙的喜悦与忧伤，情绪贯穿了我们生命的始终。本章将深入剖析各种基本情绪的生理基础和心理机制。我们将探讨恐惧如何让我们产生逃避或对抗的反应，愤怒如何激发我们的力量，而悲伤又如何引导我们走向疗愈。更重要的是，我们将讨论情绪的“功能性”——它们并非总是负面的，而是为我们的生存和发展提供了宝贵的信号。我们将审视情绪的产生并非完全随机，而是与我们的思维模式、过往经历和当下情境紧密相连。本书将提供一套理解和管理情绪的实用方法，帮助读者识别情绪的来源，区分情绪与事实，学习如何不对情绪反应过度，也不被情绪压垮。我们将探讨正念练习如何帮助我们与情绪共处，积极心理学中的“情绪重评”技巧如何帮助我们改变对情绪事件的解读，从而获得更积极的情绪体验。这不是要压抑或消除情绪，而是要学会与情绪和谐共处，让它们成为我们生活的助手，而非主人。 第三章：社交的舞蹈——人际互动中的微妙平衡 作为社会性动物，人与人之间的互动构成了我们生活的大部分。我们如何建立联系，如何维系关系，又为何会在某些关系中感到如鱼得水，而在另一些关系中步履维艰？本章将聚焦于人际交往中的关键要素。我们将探讨同理心——那个能够站在他人角度思考和感受的能力，如何成为连接心灵的桥梁。我们会深入分析沟通的艺术，包括倾听的技巧、表达的策略，以及非语言信号在传递信息中的重要性。此外，我们将审视依恋关系对我们成年后人际模式的影响，为何有些人倾向于亲密无间，有些人却在距离中感到安全。本书将揭示一些常见的社交误区，例如“沟通不畅”往往并非源于语言本身，而是解读上的偏差；“冲突”并非总是破坏性的，恰当处理的冲突反而能加深理解。我们将分享一些建立健康人际关系的原则，例如设定健康的界限，学习说“不”，以及如何处理不同意见，最终实现人际关系的和谐与共赢。 第四章：习惯的炼金术——行为模式的形成与重塑 我们的行为，很大程度上是由习惯驱动的。那些日复一日重复的动作，那些不假思索的选择，构成了我们生活的骨架。本章将从行为科学的角度，解构习惯形成的奥秘。我们将探讨“刺激-反应-奖励”的经典模型，理解是什么让某些行为得以固化，并最终成为自动化的反应。我们会分析“微习惯”的力量，以及如何通过拆解目标、创造环境来实现行为的改变。本书将深入探讨“拖延症”的心理根源，以及如何克服它；我们将揭示“延迟满足”的重要性，以及如何在生活中培养这种能力。我们还将讨论环境对行为的强大塑造力，如何利用环境设计来支持积极习惯的养成，并对抗那些不利于我们发展的旧有模式。对于渴望改变但又屡屡受挫的读者，本书将提供一套循序渐进、切实可行的方法论，帮助你用科学的智慧，重塑自己的行为，从而掌握自己人生的主动权。 第五章：思维的风景——认知偏差与决策的艺术 我们的大脑，如同一个精密的处理器，但它并非总是以完全理性的方式运转。各种各样的认知偏差，如同潜藏在思维深处的“bug”，常常影响着我们的判断和决策。本章将系统性地梳理那些常见的思维陷阱，例如“锚定效应”如何让我们轻易被第一个信息左右，“损失规避”如何让我们宁愿规避小损失，也不愿冒险追求大收益。我们将探讨“群体思维”的危害，以及如何在集体决策中保持独立思考。更重要的是，本书将致力于帮助读者识别这些思维盲点，并学习如何进行更清晰、更有效的决策。我们将介绍一些启发式思维技巧，以及如何利用“反向思考”来规避风险。本书并非宣扬绝对的理性，而是强调在承认人类思维局限性的前提下，如何通过更审慎的观察和更周全的考量，提升我们的决策质量，从而在生活的各个层面做出更明智的选择。 第六章：动机的引擎——驱动我们前行的内在力量 是什么让我们从安逸中起身，去追求遥远的目标？是什么让我们在疲惫时仍坚持不懈？本章将探寻驱动我们行为的内在动机。我们将区分“内在动机”与“外在动机”，并强调内在动机的持久性和根本性。我们将探讨成就动机、亲和动机、权力动机等多种驱动力的表现形式，以及它们如何相互作用，塑造我们的生活方向。本书将分析“心流”体验——那种全神贯注、沉浸其中的愉悦状态——为何是最高层次的动机表现。我们将提供一些提升内在动机的方法，例如寻找工作的意义感、培养成长型思维，以及设定有挑战性但可实现的目标。对于那些感到动力不足、目标模糊的读者，本章将提供一盏指路明灯，帮助你重新点燃内心的火焰，找到真正让你充满活力的源泉。 结语： 《心海拾遗》所呈现的，并非一套完整的理论体系，而是一系列对人类内心世界的细致观察和深刻洞察。它鼓励读者以一种开放、好奇的态度去探索自己的情感、行为和思维模式，去理解那些构成我们生命本质的元素。它不是一个提供终极答案的指南，而是一个邀请你加入思考、一同探寻的伙伴。通过阅读本书，你或许不会立刻变成一个“心理学大师”，但你一定会更深刻地理解自己，更清晰地认识他人，并更有智慧地去面对生活的种种挑战。这趟心海拾遗之旅，不仅是为了求知，更是为了更好地生活。

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这本《心理学》的书，着实让我这个门外汉开了眼界，虽然我本来对这个领域抱有一定的好奇，但翻开书页后才发现，它的广度和深度远超我的想象。比如，它对行为主义和精神分析这两种截然不同的流派的阐述，就像是带我进行了一场跨越世纪的辩论。作者并没有简单地将它们并列，而是深入挖掘了它们背后的哲学根基，以及它们如何影响了我们理解人类动机的视角。我特别喜欢其中关于“潜意识”的章节，那些复杂的图示和案例分析，把原本抽象的概念变得清晰可见。阅读过程中，我时常会停下来，对照着自己生活中的一些片段去验证书中的理论，那种豁然开朗的感觉，简直妙不可言。更不用说，它对认知过程的细致解构，从信息接收到记忆编码、再到决策制定的每一步，都描绘得淋漓尽致，让我开始重新审视自己日常做决定的方式，是不是总被那些隐藏的认知偏差所左右。总而言之，这是一部引人入胜的入门之作，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一把钥匙，打开了探索人类内心世界的诸多大门。

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这本书的排版和图文设计，可以说是相当的“反传统教科书”。我很少看到一本如此注重视觉体验的学术读物。大量的彩色图表、信息图和穿插其中的著名心理学家的黑白照片，使得原本厚重的理论内容变得易于消化。例如，介绍神经递质工作原理时，那些生动的3D模型图，比任何纯文字描述都来得直观有力。这种设计极大地降低了阅读的门槛，即便是像我这样对生物化学背景知识不多的读者，也能大致抓住大脑活动的脉络。当然，理论的深度并未因此打折扣，它在讲解情绪的生理基础时，清晰地区分了杏仁核与前额叶皮层在恐惧和理性评估中的不同角色。这种将复杂神经科学知识“翻译”成大众可懂语言的能力，是这本书最出彩的地方之一。它成功地架起了一座桥梁，让前沿的脑科学研究成果，能够顺利抵达普通读者的认知边界，而不是仅仅停留在实验室里。

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老实说，这本书给我的整体感受是“严谨”且“充满挑战性”。它不是那种读完后会让人心情愉悦的“心灵鸡汤”，它更像是一份精确绘制的“人类行为蓝图”，需要读者投入大量的精力和专注力去解码。其中关于统计学方法在心理学研究中的应用，以及如何辨别伪科学的章节，是点睛之笔。作者详细阐述了实验设计的信度和效度，并列举了大量历史上著名的研究伦理失误案例，这极大地提高了我的批判性思维能力。读完后，我对那些在社交媒体上流传的、未经证实的“心理学小知识”的态度，变得异常警惕。它教会我的不是“相信什么”，而是“如何去质疑和验证”。这种思维工具的训练，远比记住几个心理学术语要宝贵得多。这本书的价值，或许就在于它让你学会用科学的、审慎的态度，去面对这个充满噪音和误导的现代信息环境。

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坦白讲，这本书的阅读体验，更像是一次对自我认知的密集“轰炸”。它没有那种温和的引导，而是直接抛出了大量的实验数据和严谨的逻辑推演，让人不得不直面人性的复杂与矛盾。我印象最深的是关于“社会影响”的部分，特别是米尔格拉姆的服从实验和阿希的从众实验的深度剖析。那些看似反直觉的结论，却在残酷的现实案例面前显得无可辩驳，读完之后，我感觉自己对“环境塑造个体”这句话有了全新的、近乎恐惧的理解。书中的语言风格非常学术化，大量使用专业术语，起初有些吃力，但一旦适应了这种节奏，就会发现其精准性带来的震撼。它没有过多地进行道德评判，而是以一种近乎冷酷的科学视角，去解剖那些我们习以为常的社会互动模式。这迫使我必须放下预设的道德优越感，用更客观的目光去观察身边的人群，思考“群体迷思”是如何在我们不知不觉中操控我们的行为。这本书的价值在于，它毫不留情地揭示了我们行为背后的那些“非理性”驱动力。

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拿起这本书的时候，我期待的是能找到一些解决个人情绪困扰的“秘籍”，但阅读过程却导向了一个更宏大、更系统化的知识构建。它对发展心理学的探讨尤为细致，从婴儿期的依恋模式到青春期的身份认同危机，再到成年后的代际关系处理，构建了一个完整的人生成长轨迹图谱。书中引用了皮亚杰和埃里克森等巨匠的理论框架，并结合了大量的纵向研究数据，让人清晰地看到“时间”是如何雕刻我们的心智的。我尤其欣赏它对“敏感期”的论述，这让我开始反思自己早期教育经历中的一些关键节点，理解了为什么有些技能或情感模式在特定年龄段内学习起来事半功倍，而在错过后则需要付出百倍的努力。它没有提供简单的“操作指南”，但它提供了一种深度理解自身成长历程的视角，这种理解本身就是一种强大的赋权。每次读到关于不同发展阶段的挑战描述，都会产生一种强烈的共鸣，仿佛作者正在对我的人生进行一次精密的“时间旅行解说”。

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