与内心的小孩对话 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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金伯利•罗斯

金城出版社

王小亮

2011-8-1

187

26.80元

平装

如何治愈你的童年创伤

9787802518940

图书标签: 心理学自我完善心理童年研究童年父母阴影与内心的小孩对话成长

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发表于2024-05-04

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图书描述

《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》由金伯利·罗斯、弗雷达·弗兰德曼博士所著，拥有不理想的童年，其实你并不孤单。很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上，导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

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著者简介

金伯利•罗斯

她是心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘型人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。

弗雷达•弗兰德曼博士

在过去的20年里，她研究的临床重点是边缘人格障碍，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发边缘人格障碍课程。

图书目录

前言序致谢简介第1部分过去第一章我从不知道这是一种病“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。第二章长大成人许多情境和经历（包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视）对你而言可能都似曾相识，也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。研究一下你成长的环境，想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯，这些东西又是如何影响了今天的你。第三章哀悼失落的童年在成长的过程中，你可能也曾怀疑过有什么事情不对，怀疑你的家庭与别人的不同，或者怀疑自己的家庭不甚健全；但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。第2部分现在第四章内疚、责任与原谅内疚可以是一种正常的反应，但不正常的内疚却是另一回事。无法消化的内疚，在心中不断发酵的内疚，不是你的错但你仍然会感觉到的内疚，这些类型的内疚在边缘人格父母的成年子女那里都很常见。第五章没有怨恨、不再愤怒本章将帮助你弄清楚，你是如何用愤怒来保护自己不受父母伤害的（甚至至今仍然如此），并帮你理解处理愤怒的不同方法，愤怒时所付出的代价，以及如何走出你长久以来（可能）一直感受到的那种愤怒。第六章用交流重塑关系有时候，挫败、被困、无望的感觉会让人觉得难以承受。但你可以设置自己的底线，告诉你的父母，并用更直接、更有效的方式向父母表达你的感受，以便改变你们之间的互动。结果呢？你对环境的控制感会增强。你会在尊重自己和自己所持理想，并尊重你的父母的前提下来维护自己。第七章新的过去、新的现在作为一个能够独立思考的成年人，你对事物的看法肯定会与孩提时代有所不同。随着对之前所持信念的质疑，你可能会意识到，自己之前对人对事的看法可能并不公平。如果可能的话，你也许想要联系一下那些旧交，听听他们对事情的看法、向他们道歉，或者在新的基础上与他们重归于好。第3部分未来第八章打破习惯、迈向改变难以信任别人、羞耻感、罪恶感、负面的自我认知、界限认知问题、主观评判他人、两极化思维、社交缺陷、难以控制情绪、自我伤害或损害自身利益的行为——其中的哪些方面最能引起你的共鸣并阻碍了你的生活？第九章自信、自我、自尊作为一个在混乱、情绪化并充满质疑的环境中成长起来的孩子，你可能会变得对周围的环境以及他人的意图都极其敏感。你对人的看法可能比你自己认为的更加准确，只要你肯相信自己的直觉。第十章从头开始，做自己记住，你不应当期盼自己的父母改变。但你可以改变，而且你也应该改变。
· · · · · · (收起)

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

三颗半吧，一开始还挺喜欢的，后面看得有点腻味。怎么着自己的童年都不可能是完美的，或多或少都有点问题吧。

评分☆☆☆☆☆

了解自己，弄清楚你的生活里需要什么，自尊，自我支持。做一个成年人，对自己负责，对自己的行为和选择负责。对自己有耐心，生活里没什么是一成不变的。

评分☆☆☆☆☆

例子太美式了。指导不多。还让我觉得自己有那个“边缘人格障碍”－，－但我觉得那些障碍挺正常的－，－

评分☆☆☆☆☆

surviving a borderline parent:1支持2尊重和赞同3表达4无条件的爱和关怀5始终如一6安全感

评分☆☆☆☆☆

坐在童年的老家天井角落里，于旧年的最后一天看完了这本书。太阳晒得后背发烫，头顶一直传来鸟雀唧唧喳喳的声音，鞭炮声忽远忽近，不绝于耳。春天的植物静静地生长着，有种人世很长的笃定感，觉得这一刻即使死掉也不遗憾了。但转念又觉得，自己仍然有勇气活很长很长。愿时光赐我智慧，让我更有勇气和心力去爱，且感受爱。祝福爱我和我爱的一切。