具体描述
「心理学を社会のあらゆる人々が使えるものにしたい」 ベテラン心理カウンセラーが、一年・366日のカレンダーにそって語る「人間関係」に疲れたときに、あなたを癒してくれる、考え方の秘訣集。
ベテラン心理カウンセラーが一年366日のカレンダーにそって語る、「人間関係」に疲れたときに、あなたを癒してくれる考え方の秘訣集です。本書は、前作「30日間で理想のパートナーを見つける法」の1年366日版ともいえる、日めくり式啓発書。あなたも1年で「人間関係の達人」という称号を手に入れましょう。
【会痛的不是爱】
本書的主要目的就是使心理學適用於社會各階層的每一個人，希望能將心理學以及各國的語言文字融入每天的生活原則裡，而使得人們在任何情況下擁有轉換的力量與工具，並重返自己的使命與道路，進而生活在創意、喜悅、豐富、輕易與愛當中。
作者简介
チャック・スペザーノ博士 (Dr. Chuck Spezzano)心理学者、セラピスト、セミナー主催者、著作者として世界的に活躍中。長年にわたるカウンセラーとしてのキャリアと心理学の研究を活かして、治療学的にも癒し効果が高いと評価されている「ビジョン心理学」を確立した。著書に『成功心理100』『幸せな子ども時代を取りもどすのに、遅すぎることはない』『ハートブレイクには恩恵が隠されている』『30日間で理想のパートナーを見つける法』『傷つくならば、それは愛ではない』『30日間でどんな人でもあなたの味方につける法』『30日間でどんな問題も解決する法」『セルフ・セラピー・カード』『ラブパック・セラピーカード』『こころを癒すと、カラダが癒される』(以上ヴォイス刊)
恰克．史匹桑諾（Chuck Spezzano）博士，知見心理學創始人，曾經是一位牧師，從1972年開始在美國匹茲堡展開他的諮商師生涯，如今他一年有兩百多天在世界各地舉辦訓練、演講和工作坊，已幫助過數千個團體和個人突破生命困境，進行身心靈的整合及療癒。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的封面设计得很有心思，那种略带磨砂质感的纸张，配合上主色调的沉郁与点缀的亮色，一下子就抓住了我的眼球。我通常不太喜欢太直白的书名，但这个《傷つくならば、それは「愛」ではない》的标题，却像一根细细的针，精准地戳中了当下很多人在亲密关系中徘徊的心态。我刚翻开前几页时，感觉作者的笔触非常细腻，像是在用一把锋利却又温柔的刻刀，慢慢雕琢那些我们不愿承认的情感裂痕。它没有一上来就抛出宏大的哲学思辨，而是选择从极其生活化的场景入手，比如一次晚餐的沉默，一句不经意的话语，那种空气中弥漫的、令人窒息的张力，被描摹得入木三分。读着读着，我仿佛能闻到文字里散发出的淡淡的咖啡苦涩味，那种既渴望靠近又害怕受伤的矛盾心理，在我的脑海里不断回响。坦白说，这本书的节奏感处理得极好，它不是那种让你一口气读完就搁置的快消品，而是需要你时不时停下来，合上书本，对着窗外发一会儿呆，去消化那些被触碰到的隐秘角落。特别是其中对“牺牲”与“成全”边界感的探讨，简直是教科书级别的精准。
评分我得承认，刚开始读这本书的时候，我的内心是带着强烈的审视和批判态度的。我习惯于从更宏观的社会结构或者历史背景去解读情感的复杂性，但这本书似乎完全避开了那些“高大全”的理论框架，它专注于讲述“我”和“你”之间那些琐碎、却又足以决定一切的微小互动。这种“去宏大化”的处理方式，反而让故事的力量显得更加纯粹和具有穿透力。作者叙事的声音非常克制，几乎没有出现那种情绪泛滥的呐喊，所有的痛苦和醒悟都内化在人物的肢体语言和环境描写里。比如，书中有一段关于“等待”的描写，仅仅是通过对一盏老式台灯光线变化的捕捉，就完整地勾勒出了主人公等待对方回信时，那种时间被无限拉长、生命力被缓慢抽离的感觉。这种高级的间接表达，真的需要读者有一定的耐心去捕捉，但一旦捕捉到了，那种震撼感是直击灵魂深处的。它不是在教你怎么爱，而是在提醒你，当你为了“爱”而不断地自我消耗时，你需要停下来问问自己，这种“付出”是否已经僭越了你自身的界限。
评分坦白讲，这本书的阅读体验并不轻松，它更像是一次深入骨髓的情感体检，照出了一些我们平时用忙碌和娱乐来掩盖的病灶。它没有提供廉价的安慰剂或速效解药，相反，它强迫你直面那些令人不适的真相：我们有多少次将“依赖”错认为是“深爱”？我们又在多大程度上，将对方的付出视为理所当然的义务？书中对“边界感”的论述，尤其深刻地影响了我对后续人际交往的态度。我开始学着更清晰地划分“我的需求”和“你应尽的责任”之间的界限。这本书不是那种让你读完心情变好的读物，但它绝对是一本能让你在精神层面上得到重塑的书。它像一个睿智却不近人情的导师，鞭策着你走向更独立、更清醒的自我认知。看完之后，我感觉自己的情感雷达变得更加灵敏了，能更早地识别出那些潜藏在甜蜜外衣下的“有毒”信号。这是一本值得反复阅读，并在不同人生阶段都会有新体悟的佳作。
评分从文学技巧上来说，这本书的结构设计非常巧妙。它采用了非线性的叙事，在不同时间线之间频繁穿梭，像是在拼凑一幅被打碎的镜子，读者必须主动去连接那些散落在不同章节的碎片，才能还原出事件的全貌和人物关系的真相。这种叙事手法要求读者高度集中，但回报也是巨大的——当你最终理解了某个看似无关紧要的细节，是如何串联起整个情感悲剧时，那种豁然开朗的感觉，远比直接被告知结局要有力得多。此外，书中使用的象征物意象也处理得非常到位，比如反复出现的“未完成的拼图”和“生锈的钥匙”，它们不仅仅是装饰性的符号，更是推动情节发展和揭示人物心理状态的关键线索。我感觉作者对文学的敬畏之心，体现在每一个遣词造句的选择上，没有一句废话，每一个词都像是经过了无数次打磨，才能在这个特定的语境中发出它应有的光芒。
评分这本书最让我感到惊喜的是它对“孤独”的呈现方式。很多作品把孤独写成了一种需要被填补的空洞，一种需要被另一个人治愈的状态。但这本书里的“孤独”更像是一种底色，一种无论身边站着谁都无法完全消除的、个体存在的本质属性。作者似乎在用一种近乎冷峻的笔调告诉我们：真正的亲密，不是消除孤独，而是两个完整且带着各自孤独的人，选择在特定的时空节点上，相互映照。我尤其欣赏作者在处理角色动机时的立体感。没有绝对的“好人”或“坏蛋”，每个人都在自己构建的逻辑里挣扎。那个看似强势的伴侣，他行为背后的防御机制是多么脆弱不堪；而那个看似永远退让的一方，她的沉默其实是一种更有力的抵抗。这种多维度的剖析，让读者无法轻易站队，只能被迫进入角色内心最深处的迷宫，去体验那种“我理解你，但我依然无法原谅”的复杂情感。这本书读完后，我很久没能找到下一本能接上的书，因为它留下的回味太悠长了。
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