图书标签: 心理学 自控力 意志力 自我提升 自我管理 心理 关于自控 方法论
发表于2024-05-15
意志力:关于自控、专注和效率的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《意志力:关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。
被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关!
身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在*位。
世界*杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定务实的目标,监控进展,通过刻意练习,提升你的自控力。
只要学习一些技巧,养成好的习惯,找到了适合的方法,下一次遇到诱惑时,你可以不必那么费力就可以抗拒了,你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力,人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活,都有颠覆性的启示和帮助。
罗伊·鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)
美国佛罗里达州立大学心理学教授,意志力领域的研究*,发表超过450篇科学文献,是世界论文引用率*高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼(John Tierney)
《纽约时报》科学专栏作家,其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。
意志力是会耗损的。休息好了,在做一些重要决定。
评分意志力有限
评分我竟然在看到这本书前无意中执行了正确的对意志力的培养
评分意志力是会耗损的。休息好了,在做一些重要决定。
评分意志力有极限:1.每天恒量,消耗完毕会失控;2.决策和同时想做多件事会消耗意志力;3.工作和生活中,意志力会有所侧重;4.有意志力的人,懂得调试放松。 如何锻炼意志力:1.按轻重缓急。做top2的事;2.从小事锻炼意志力,比如每天写日记;3.坚持微习惯;4.集中精力改变一个行为习惯;5.未完成的事做计划,尽量详细;6.开启社群压力人际监督模式。
喜欢这本书,让我有种醍醐灌顶之感,可以结合《精力管理》一起看。 自律是通向自由和幸福的通道。"意志力是我们这个物种独有的一个美德,它让我们每个人都变强。" 本书适合缺少自控力的人们。据说这类人为数不少。
评分 评分1 我所研究的专注力是一种生活方式 2 缺乏专注力可以分为三种类型: 范畴类型 自动行为 行为角度单一化 3 想要提高意志力&&专注力: 最佳的建议: 一次制作一件事情,并把这一件事情做好 4 自制力的强弱与你的血糖水平是有极大关联的。所以,想要提高自...
评分先总结下本书里比较新鲜的观点: 意志力与血糖有关; 意志力有限量,但可靠平时里习惯的改变与坚持培养,即坚持让自己难受的事; 看起来具有酒神精神的不羁的艺术家,仍是靠意志力成功的人,她的不羁是用意志力装出来的; 自尊运动导致的自恋降...
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