意志力：关于自控、专注和效率的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）
美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究*，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率*高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼（John Tierney）
《纽约时报》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。
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《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。
被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！
身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在*位。
世界*杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。
只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。
具体描述
读后感
最近喜欢看点关于思维与对抗拖延症的书；看得不多，但都是看完觉得好的书。至于好在哪里，心里总是一团浆糊，说不上来它到底怎么个好。直到今天读完Willpower，迷雾似乎渐渐化去。 之前读过《Eat That Frog!》，关于对抗拖延症的：定好目标，派好优先级，然后持之以恒...
评分 评分 评分最近喜欢看点关于思维与对抗拖延症的书；看得不多，但都是看完觉得好的书。至于好在哪里，心里总是一团浆糊，说不上来它到底怎么个好。直到今天读完Willpower，迷雾似乎渐渐化去。 之前读过《Eat That Frog!》，关于对抗拖延症的：定好目标，派好优先级，然后持之以恒...
用户评价
归纳得很完全，提及到意志力与血糖相关，受到目标计划数量周期影响，现实过多决策会导致质量和诱惑出现偏差，快感更是成了主导，偏离目标令到计划脱轨，让人容产生自暴自弃的恶性循环…………
评分比较啰嗦，取其精华
评分意志力是会耗损的。休息好了，在做一些重要决定。
评分意志力是会耗损的。休息好了，在做一些重要决定。
评分《意志力》+《自控力》+《习惯的力量》，目标三部曲，自律+习惯，做成事的标配。
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