圖書標籤: 心理學  自控力  意誌力  自我提升  自我管理  心理  關於自控  方法論   

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好書啊。不過，也許很多人會吐槽核心結論就那麼幾句話，其實這類書就像報告一樣，可不僅僅是下結論就行瞭，過程可重要啦。

忘記哪天看完的瞭

#1.3：1 意誌力是成功的重要因素 2 意誌力是有限的（過度使用會消耗疲憊 長期鍛煉會增強） 3 早晨的意誌力大於晚上 4 提高意誌力的方法：補充葡萄糖；避免消耗意誌力的話題和活動；建立閤理目標；培養習慣（當養成習慣時則不需要消耗意誌力瞭）； 自我監視；刻意練習

《意誌力》+《自控力》+《習慣的力量》，目標三部麯，自律+習慣，做成事的標配。

書中的很多觀點都在其他書裏見過，新穎較少，就是實驗的數據很多，非常通俗易懂，對於一些知其然不知其所以然的，不妨看下。

健全的心智包括感受、洞察、意志、记忆、想象、推理分析能力，以及自我意识、潜意识和道德意识。 只要把适量的傲慢、野心和自私混合起来，就组成了完整的邪恶。 堕落和空虚使所有人丧失勇气。 如果你给敌人写了一封信，极力挖苦他丑恶的灵魂而使自己心情好转——一定不要在...  

科学与经验的不同之处在于，经验总是特殊的，你永远无法确认从经验里总结出的规律是否对你有效，而通过科学的体系得出的结论尽管也有隐含或明确的边界条件，但在这样的边界条件内，规律是一般性的。另一方面，经验一般是点状的，而科学是成体系的，可以从一个点通过逻辑等衍生...  

1. 　　 一本看得无比艰辛的书，这本书描写了N个实验，例子和科学研究，占了全书内容的80%，典型的西方著作，学术背景深厚，词汇量跟不上会读的很苦。如果没耐性，可能直接跳过前面的章节，跳到最后“Conclusion”的章节，最重要的都在最后章节囊括了。 　　 这本大...  

这是一本集八卦科普与励志于一体的书，每章深入探讨一两个个别案例，之后与大量心理学实验的结果对照讨论，主题是，什么是意志力，人为什么会进化出意志力这么一种力量，意志力在日常生活中起到什么作用，怎样增强或削弱它。 意志力的测量很简单，大多数实验会要求参与者解一...