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吃好比好吃更重要

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洪昭光
重庆出版社
2010-10
208
28.00元
平装
9787229023881

图书标签: 养生  健康  吃好比好吃重要  洪昭光  重庆出版社  营养/科普/生物  营养/健康  自我管理   


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发表于2024-11-21

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图书描述

《吃好比好吃更重要:洪昭光谈怎么吃最健康》是卫生部首席健康教育专家洪昭光从医40年饮食养生秘诀的全面总结,凝结了1500多场全国健康大巡讲的精要,汇集了他当前所有作品的健康养生精华。今天的世界,物质越来越丰富,生活压力也越来越大,结果是人们的幸福度并没有增加多少。相反,由紧张生活和膳食不合理所带来的各种慢性疾病却不断增多,同时发病年龄还不断年轻化。

《吃好比好吃更重要:洪昭光谈怎么吃最健康》从观念行为、食物搭配、酒水饮料、疾病食疗四个方面,全面分析了饮食养生之道,告诉读者如何在“好吃”的基础上“吃好”,避免因不正确的“吃法”而导致缺钙、贫血等症或脂肪肝、高血脂等富贵病。内容通俗,形式活泼,无论是改变饮食观念的“管住嘴,迈开腿”、“七八分饱,健康到老”,“宁可锅中存放,不让肚子饱胀”,还是食物搭配的十字方案“一二三四五,红黄绿白黑”,都是以最容易被大众接受的健康格言呈现,好学易记,一听就懂,一懂就用,一用就灵。

只要您按照《吃好比好吃更重要:洪昭光谈怎么吃最健康》中介绍的饮食原则合理安排膳食,养成健康的饮食习惯,吃得聪明,吃得科学,健康长寿便不再是梦想。

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著者简介

洪昭光,卫生部首席健康教育专家,21世纪中国健康教育浪潮的开创者,被大众尊称为 “健康传道士”、“健康使者”。  著名心脑血管专家,全国心血管病防治科研领导小组原副组长,中国老年保健协会副会长,中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员。首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。  1939年生于福建厦门鼓浪屿,1961年毕业于上海第一医学院,1981至1983年在美国西北大学医学院任访问学者。  上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制出降血压药物“北京降压0号”,后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作,发表学术论文百余篇。曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号,卫生部“辉瑞杯高血压健康教育奖”,先后获部、市、局级科技进步奖12项。十几年来,他一直致力于大众科学健康知识的普及工作,在中央电视台《东方时空》、《焦点访谈》、《健康之路》及多家电视台的栏目频繁露面,被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家,为中央及各省自治区领导人、知名企业中高层、普通百姓做过1500多场健康讲座,传授“一听就懂,一懂就用,一用就灵”的健康知识,深受大家的欢迎。他的讲座内容被听众做成“手抄本”流传全国,版本多达68本。以其健康新观念为主要内容的《40岁登上健康快车》、《60岁登上健康之路》等十余本健康图书,总发行量超过600余万册,创造了大众健康图书的奇迹。


图书目录


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养生的书,送给妈妈的。自己翻看了看 还行,就是做到太难了~~~

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养生的书,送给妈妈的。自己翻看了看 还行,就是做到太难了~~~

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有些自相矛盾的道理,东拼西凑的敢脚。

评分

管住嘴,迈开腿

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看完也没用

读后感

评分

不求长命百岁,只求活得健康,无疾而终。要想不生病,不吃药打针,不住院,合理膳食+适量运动太重要了。

评分

1. 饭要细嚼慢咽,保护肠胃,促进吸收; 2. 每天喝奶吃豆子; 3. 熬夜补充蛋白质、维生素C和葡萄糖; 4. 常用眼,补充维生素A,多吃胡萝卜; 5. 感到压力时补充维生素C,吃点红枣; 6. 情绪暴躁补钙,喝奶吃鱼喝骨头汤; 7. 疲劳时多吃蔬菜水果,碱性食物; 8. 极冷饮食伤心; ...  

评分

不求长命百岁,只求活得健康,无疾而终。要想不生病,不吃药打针,不住院,合理膳食+适量运动太重要了。

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不求长命百岁,只求活得健康,无疾而终。要想不生病,不吃药打针,不住院,合理膳食+适量运动太重要了。

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1. 饭要细嚼慢咽,保护肠胃,促进吸收; 2. 每天喝奶吃豆子; 3. 熬夜补充蛋白质、维生素C和葡萄糖; 4. 常用眼,补充维生素A,多吃胡萝卜; 5. 感到压力时补充维生素C,吃点红枣; 6. 情绪暴躁补钙,喝奶吃鱼喝骨头汤; 7. 疲劳时多吃蔬菜水果,碱性食物; 8. 极冷饮食伤心; ...  

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