圖書標籤: 心理學  積極心理學  幸福  塞利格曼  心理  成長  生活  積極   

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要獲得滿足很簡單。做有挑戰性且需要技術的事情；集中注意力；明確的目標；得到即時的反饋；深深地投入到所做的事情中；有能夠掌控的感覺；忘我，感覺時間就此停滯。

的確應該關注下積極的一點

三星半。我一直在想幸福的程度是不是可度量的，到多少纔是剛剛好，到多少又該被挽救，在一個人經曆瞭諸多不幸之後能否通過心理建設去重塑其性格，理論方法能否真的能改變一個人的情感走嚮，以說理控製情感發展，不刻意嘛？能成立嗎？“走夜路的人未必會走偏”，人悲觀並不意味著對他人或自己懷有惡意，這並非“性格正確”，人都是以自己能夠達到最舒服的狀態活著，悲觀何嘗不是一種選擇，又何必強行乾預。後來細想這些追問並無意義，我們不過是在追求幸福，到達就好。說迴來，這本書裏麵很多結論都已經過時，很多實驗的結果也已經被推翻，雖然我個人並不贊成“學著幸福”的說法，但還是能感知到作者的誠意，很多方法（以第11章為例）雖嫌刻意但也不妨一試吧。誰不想多條路感受幸福呢？覺得比較好的，第3、10、11章，最不喜歡的，第5章。

發現你的優勢，然後去放大他們。

不開心的時候看看蠻好的。。。開心的時候就沒心情看。。。

——<authentic Happiness>整理笔记 我觉得这本书确实写的不错，于是就再梳理下这本书的主线脉络，整理如下： （作者是美国心理协会主席，积极心理学之父 马丁赛利格曼（Martin E.P.Seligman）本书是他的扛鼎之作。） 引言：我班上的学生想知道做好事是否比 找乐子（感官愉悦...  

在某位专家的推荐下，一口气买下了《爱的艺术》、《进化心理学》和《真实的幸福》。到目前为止，三本书已经读完，有种醍醐灌顶的感觉，用《真实的幸福》扉页中的话来说，就是“知识让世界更简单”。 可能你与我有过相同的感受，就是当自己在某一方面的知识十分匮乏...  

》被认为是全美最畅销的书之一。 根据Seligman的理论，幸福有三个主要成分[14,15]： 愉快的生活（the pleasure life）、充实的生活（the engaged life）和有意义的生活（the meaningful life）。 第一个成分，愉快的生活是对生活的享受，包括许 多积极情感，而积极情感是主观幸...  

“诗有之：‘高山仰止，景行行止。’虽不能至，然心向往之。余读孔氏书，想见其为人。”这是太史公司马迁对孔子的评价。当我现在坐下来要为《真实的幸福》写书评时，这段话油然浮上我心头。 必须说，我要比太史公幸运。他生在孔子之后四百余年，不要说无缘得见孔子本人，就连...