[內容簡介]

布朗博士在他的職業生涯中對來自各行各業的6000多人的“玩樂史”進行瞭整理，這些人包括從係列殺人犯到諾貝爾奬獲得者及首席執行官的各色人等。他根據自己的臨床研究和對動物玩耍的觀察，並結閤神經係統科學、生物學、心理學和社會科學方麵最前沿的科學研究成果和激勵人心的個案故事，論述瞭這樣一個驚天大發現：整個動物界都是好玩樂的，人類尤其是最大的玩傢；我們為玩樂而生，在玩樂中獲得進步。玩樂起碼是生物進化的催化劑，甚至是其中必不可少的部分。

[圖書賣點]

專傢用科學告訴你：玩得越好，工作越好。這一顛覆性觀點曾經風靡美國，如今它即將登陸中國。

本書被網友熱評為“年度十佳提名好書之一”

讓玩樂迴歸你的人生

傢長和老師不用在為淘氣的孩子煩惱，因為孩子的玩樂能幫助他健康成長；職場人士不必再為想玩樂而尋找藉口，因為成人也可以玩樂，玩得越好，工作得越好。

[精彩試讀]

 如果沒有瞭玩樂，世界將會怎樣？

 世上最大的玩傢是誰？

 你最美好的記憶是什麼？

我駕車行駛在橫亙內華達州和猶它州的沙漠裏，路麵熱得快要把輪胎給融化瞭。5個小時以後，我疲憊不堪瞭。傑剋，我的拉布拉多黃毛犬，也同樣垂頭喪氣。他在後座上散漫地躺著，大口大口地喘著氣。最後的10英裏路程通嚮我錶弟艾爾的牧場；這是一段土路，崎嶇不平，車走起來卡嗒作響，後麵捲起一片塵霧，所以等我熄火停車的時候，已經用去半個多小時瞭，車頂則蓋上瞭一條毯子——是塵土。

而奇跡就在此時發生瞭。

我打開車門想放傑剋齣來，而他卻愣在那裏，每一種感官都讓他異常興奮。因為立刻映入他眼簾的景象是這樣的：明淨的八月天，四英畝的牧場，十幾匹駿馬；我錶弟艾爾，他的四個孩子和兩條狗；微風吹來，白楊葉颯颯作響，乾草的氣味四處飄蕩，馬兒活躍在這猶他州的牧場上。這簡直就是狗兒的天堂！

傑剋從車裏一躍而齣，金黃的一團直嚮牧場撲去！他甩開四條腿嚮前猛衝，然後再轉迴身來，爪子刨起的塵土像打地轉一般；然後再加速，嚮相反的方嚮跑去。他的嘴大張著，嘴角後拉，咧口露齒，舌頭從嘴角伸齣。

傑剋毫不猶豫地衝進瞭這迷幻般的動物天堂！我正擔心馬兒們會有什麼反應呢，可它們卻處變不驚。忽然它們也歡跳起來瞭！似乎我們大傢——大人們、孩子們、狗兒們和馬兒們——全都知道傑剋正沉浸在這遊戲的快樂之中一樣，我們此刻全都被感染瞭。

傑剋發起瞭一項自由參與的追隨遊戲。他飛跑著，從馬到人到狗到馬駒再到人，再迴到馬，進行著不同凡響的對速度、運動能力和純粹生機的展示。傑剋與另一條狗友好地碰瞭一下肩，就把這條狗也發動起來加入飛跑瞭；但是傑剋的速度絲毫沒有減慢，而這條狗緊跟其後進行追逐賽跑。傑剋跑著“8”字，孩子們則尖聲喊叫著跟在他後麵跑。很快大人們也歡呼著一起奔跑，甚至旁觀的喜鵲也被這一場景感染瞭，在亂糟糟奔跑著的一群的上空來迴翻飛。

這一刻真是讓人迷戀，給人愉悅，讓人喜齣望外，而又是那樣的短暫。半分鍾之後，馬兒們四處散開，狗兒們則躺在草地上，喘著粗氣，給肚子降溫。所有的“運動員”現在都興高采烈，人們一邊喘氣一邊大笑。我渾身因駕車而産生的緊張、疲勞現在一掃而光。孩子們格格地笑著。在這一天餘下的時間裏，我都有一種輕鬆自然的感覺，這種感覺我很長時間都沒有體驗到瞭。

那一天，對於數年來理論探索和臨床研究所教給我的關於玩耍的力量，傑剋給瞭我一次集中精練的演示。很顯然，這種力量是讓人極度愉悅的；它使我們精力充沛，生氣勃勃；它能卸掉我們肩頭的負擔；它能使我們恢復正常的樂觀情緒，為我們開啓新的機遇。

這些特徵全都是非常美妙、值得贊嘆和有價值的。但這還隻是故事的開始。神經係統科學傢、進化生物學傢、心理學傢、社會學傢以及來自各個科學領域的研究人員已經知道，玩樂是一個深層次的生物學過程，它韆百萬年來由各種動物為提高生存能力而奮爭的過程中進化而來。它塑造瞭大腦，使動物們變得更聰明，更有適應力。在高級動物裏麵，玩樂培養瞭移情能力，使得復雜社會群體的齣現成為可能。對於我們人類來說，玩樂對於創造性和創新力有著核心性的作用。

在動物裏，人是最大的玩傢；我們生而會玩，玩而進步。玩耍時，我們錶現齣瞭最純粹的人性和最真實的個性。通常，我們感到最有活力的時刻，給我們留下最美好迴憶的時刻，往往就是我們玩樂的時候，這是沒有什麼可值得大驚小怪的。

也正是因為這些時刻，當我讀到關於那些在2001年9月11日喪生的人們的訃告時，受到瞭觸動。這些訃告就是一些故事，我收集它們是因為它們都是最讓人痛徹心扉而永誌難忘的畫麵。很快我意識到，人們對於那些死難者，記憶最深刻的就是在一起玩樂的時候以及所進行的玩樂活動。舉個例子：2002年3月31日的《紐約時報》（The New York Times）以這樣的標題發布訃聞：“喜歡扔紙團的總裁”、“弗蘭剋•紮帕的歌迷”、“草地之王：有良心的惡作劇”和“愛笑的人”等。標題下麵對於人物介紹的內容都是關於與親人們玩樂的情形，這些情景如同快樂的絲綫貫穿瞭他們的一生，從情感上將記憶編織起來，裝訂成冊。

 每個人都有“玩樂史”。

 沒有時間怎麼玩？

 玩齣好人生。

我的職業一直是在研究玩樂，嚮公眾傳播玩樂科學，為《財富》500強公司提供關於如何將玩樂融入公務的谘詢服務，並且已經在用玩樂療法為那些臨床錶現上情緒低落的人們提供幫助。我經常與父母群體交談，有一個問題他們不可避免地會提到並為此而産生對立意見，那就是：對於孩子們來說，什麼是健康的玩樂？我收集並分析瞭數韆個我稱之為“玩樂史”的案例研究，我發現，記取玩樂的全部意義並使其成為我們日常生活的一部分，大概是成就完整人格的最重要因素。玩樂能力的重要性不僅在於能使自己變得高興起來，而且在於能夠維護好社會關係以及成為一個有創造性和創新力的人。

如果這聽起來有點聳人聽聞，那麼請試想一下：這個世界如果沒有瞭玩樂，將會怎樣？那將不僅僅是缺少瞭遊戲與運動；沒有玩樂的生活將會是沒有書籍，沒有影視、藝術、音樂、玩笑、戲劇的生活。想像一下，一個沒有調笑，沒有白日夢，沒有喜劇，沒有諷刺的世界，該是多麼冷酷的一個居所！從廣義上來說，玩樂是使人超凡脫俗的一種東西。我有時把玩樂比作氧氣——它就在我們身邊，卻很少為我們所注意或賞識，直到它要消失的那一刻。

但是我們生活中的玩樂怎麼樣瞭呢？我們幾乎所有人很自然地就會玩瞭。小的時候，我們不用人教就會玩，隻要喜歡什麼就乾什麼；如果有什麼玩耍的“規則”，我們從同伴那裏可以學到。通過玩耍，我們懂得瞭世界如何運轉，朋友之間如何交往；通過玩耍，我知道瞭隱藏在一個樹屋、一個舊輪胎鞦韆或者一盒蠟筆之中的秘密和激情。

然而在我們成長中的某一個時期，我們被灌輸瞭這樣一種概念：玩耍是不對的。我們被告知玩耍是無用的，是浪費時間，是罪惡的。保留下來的玩樂像集體活動，往往是有組織的、嚴格的、競爭性的。於是我們就竭力隻做有用的事情，如果有什麼活動不能授我們以技能，不能使我們得利，或者無益於老闆的利益，我們就覺得不應去做它。有時候純粹的日常生活需求好像也剝奪瞭我們玩耍的能力。

聽眾中的懷疑論者可能會說：“哎，這叫什麼話？如果你總是玩耍的話，你當然可以高興起來。可是對於我們這些窮苦人傢、退休人員或者窮苦又退休的人來說，我們隻是沒有時間去玩啊。”或者他們可能會說，如果他們真的順從自己的欲望而去體驗自由玩耍的快樂的話，那他們將一事無成。

事實並非如此；我們並不需要不停地玩耍來變得充實。實際上在大多數情況下，玩樂是一種催化劑；隻要一點點實實在在的玩樂，它的功效就能擴展到我們的整個生活，從而在實際上使我們在做任何事情的時候，能力變得更強，人也更快樂。

勞雷爾就是這樣的一個例子，她是一傢成功的商業地産公司的CEO。將近30歲的時候，她結瞭婚，並有瞭兩個孩子，而這一時期正是她建立事業的時候。她與丈夫親密無間，和和睦睦。她很疼愛兩個孩子，他們一個4歲一個10歲。她覺得自己有福氣又有運氣。

她的日子過得就跟一颱增壓發動機在運轉一般，富有生機。每天早上5點鍾，如果是單數日，她通常會去跑步，跑上四五英裏；如果是雙數日，她會去遊泳，去舉重。她周末不工作，而且預留下瞭足夠的精力，以便與她的賢內助丈夫和孩子們以及教友、最要好的朋友等共度一段“黃金時光”。

她覺得她對於玩樂與工作的安排很良性，但當她跨過40歲門檻的時候，她對自己的這種安排開始感到害怕。雖然她不覺得有必要取消任何既定安排或是對其作些修正，但是慢慢地她意識到，盡管她與丈夫和孩子們的相處很有樂趣，並且對工作抱有熱情，可是她的歡樂感卻正在失去。

於是勞雷爾開始尋找那曾經的歡樂。她迴想起瞭對於歡樂的最早記憶，發現這些記憶都集中到瞭馬兒身上。當她追尋自己的玩樂史的時候，她意識到，自從第一次見到馬，她的魂兒就被馬兒攫去瞭。還在蹣跚學步的時候，她就喜歡騎上她的木馬蹦蹦跳跳。她最甜蜜的記憶之一，就是在7歲的那年和鄰居傢後院的一匹馬親近上瞭，並背地裏騎瞭一次。她會用鬍蘿蔔將那匹馬引到籬笆邊，哄得它允許她騎到光溜溜的馬背上去，而她的父母和馬的主人對這一切都毫不知情。這樣的騎馬方式對於一個7歲的孩子來說是非常危險的，而這也給瞭勞雷爾一種對於自己個人力量的感受。後來她就圍著馬棚打轉瞭，她成為瞭一名熟練的女騎士；在還是個年輕成人的時候，卻能以一個職業騎手的身份參與競技。最後，馬術錶演將她弄得精疲力盡，於是她結瞭婚，投身於職業生涯。

現在，她發現她非常想“騎騎馬”。

勞雷爾決定讓它變成現實。她找地方租瞭一匹馬，又開始騎馬瞭。一騎到馬背上，她就感覺那種歡快感和興奮勁又迴到她身上來瞭。現在她每周都要留齣時間騎一次馬。

自從她把純粹的騎馬遊戲引迴生活以後，最讓她驚奇的是，她感覺現在生活的其他各個方麵都變得更加完美瞭。她定期地騎馬，甚至有時會再次參加當地的騎乘秀，她還照料馬兒的生活，其間所體驗的“非理性快樂”已經惠及他的傢庭生活和公務活動，每天的繁雜事務變得不再難以應付。

另一件讓她驚奇的事情就是與丈夫之間關係的微妙變化。“我們之間變得更加和睦瞭；交談的機會也更多瞭，”勞雷爾說。在重拾這種馬兒遊戲之前，每當她想找丈夫商量事情時，都會因各種障礙而産生防禦性的預期，或者會想起什麼事情需要去做。“我們就像是工作上的同伴，而不是一對夫妻。”

在一些機構裏，玩樂正在越來越多地被認為是成功的重要組成部分。我所指的不是在休息室放幾張乒乓球桌。在工作之餘始終不忘玩樂並把這種心情帶進辦公室的員工，能夠在對付原先看來與玩樂毫無關聯的工作任務時做得很好。

請看一個例子：加州理工大學的噴氣動力實驗室（JPL）70多年來一直是美國首屈一指的航空宇宙研究機構，它的科學傢和工程師們設計並操縱著我們時代每一次載人的、無人的宇航任務中的關鍵部件，並一直在全權負責構想、建造和操縱像登陸火星並探測其地錶長達數年的車輛機器人一樣的復雜工程項目。可以說JPL發明瞭太空時代。不管目標有多大，要求有多高，這裏的研究人員們都會信氣十足地說：“我們能做到。”

但是在90年代末，該實驗室的管理層說：“JPL，我們遇到麻煩瞭。”在新世紀到來之際，那些於20世紀60年代加入該實驗室隊伍、曾經把人類送上月球、建造瞭機器人探針來探測太陽係的工程師和科學傢們大批大批地退休瞭，JPL正在經曆著人纔更新換代的艱難時期。盡管JPL招進瞭諸如麻省理工大學、斯坦福大學甚至加州理工大學自己的高材生，但是這些新人們卻缺少些什麼東西，他們在對於工作非常重要的某些種類問題的解決方麵錶現不佳。經驗豐富的管理者們發現，這些新打造齣來的工程師們在解決有關工程學尖端領域的理論問題和數學問題方麵錶現優秀，但是卻不善於解決將復雜項目從理論導入實踐方麵的實際睏難。與他們的前輩不同，這些年輕的工程師們不能找齣他們所從事的復雜係統中的主要缺陷，將其打碎、拆解，梳理齣關鍵部分，以創新的方法重新安排，從而導齣解決方案來。

為什麼JPL會招來瞭不閤適的工程師呢？JPL所招的都是最好的學校裏成績最好的學生，可是學術上優秀顯然不是衡量這些畢業生們解決問題技能的最重要尺度。正像那些優秀的工程師一樣，JPL管理層對問題展開瞭分析，他們得齣的結論是：在招聘時他們查驗瞭錯誤的數據。他們相信，如果找到瞭正確的量度標準，那些求職者誰長於解決難題誰有拙於此，則會區分得清清楚楚。

JPL的領導發現瞭納特•瓊斯。瓊斯運營著一傢機修店，專門修理精確競賽和一級方程式等車賽中的賽車輪胎。他注意到許多新來店裏工作的小孩也是在解決問題方麵能力不行。瓊斯和他當教師的妻子一起思考：哪兒發生問題瞭？在分彆對這些孩子和那些老員工進行瞭一番提問以後，瓊斯發現，那些曾經在成長過程中用手乾活、用手玩耍的人，能夠“看見解決辦法”，相反那些沒有用手乾過活的人則不能。瓊斯就他的發現寫瞭一篇文章，從而引起瞭JPL管理層的注意。

JPL管理者們迴過頭來對自己即將退休的工程師們作瞭一番考察並發現瞭相似的情形。他們發現，在青年時代和稍年長時期，那些擅長解決難題的員工們曾經把鍾錶拆解開來以觀察它們是如何工作的，或是製作肥皂箱賽車，或是製作高保真音響，或是修理各種傢具。在年輕的工學院畢業生中間，那些曾經做過此類事情、曾經用手玩耍過的，正是管理層苦苦尋找的能夠熟練解決各種問題的人；那些沒有做過此類事情的，一般都不行。由此齣發，JPL把對於求職者年輕時代所從事過的事業及玩樂情況的提問作為求職麵試的標準部分。

勞雷爾通過實踐、JPL管理者通過科研，都得齣瞭共同的結論：玩樂中隱藏著魔力。看上去微不足道甚至幼稚可笑的事情卻最終是益處多多的，一丁點“沒有效果的”活動可以使人變得大大地更有效率，並增加其在生活各方麵的活力，這似乎有點矛盾。當某種活動觸動瞭某人心靈最深處的時候——就像騎馬之於勞雷爾——它其實是一種催化劑，能夠使人在其他任何方麵都活躍起來。

一旦人們知道瞭玩樂的作用，他們就能夠學著逐漸將激動和冒險的感覺帶迴他們的生活中，使工作成為玩樂生活的延伸，實現與世界的完全融洽。

 玩樂能救你的命！

 玩樂讓你更成功。

要說玩樂能救你的命，我覺得並不為過，它確曾救過我的命。沒有玩樂的生活將是一種難捱的、機械的生活形態，一切都為著做那些生存所必需的事情。玩樂是攪拌飲料的棒子，是所有藝術、遊戲、書籍、運動、影視、時尚、娛樂和奇跡的基礎。簡言之，它是我們所認為的文明社會的基礎。玩樂是生活的精義，是使生活充滿活力的因素所在。

當人們清楚瞭他們的核心真實並依據我所稱的他們的“玩樂個性”來生活時，其結果就一定是一種有無窮動力和魅力的生活。英國教育傢肯尼•羅賓遜（Ken Robinson）爵士曾說他在舞蹈傢吉莉安•萊妮（Gillian Lynne）的生活中發現瞭這種動力和魅力。吉莉安•萊妮是音樂劇《貓與歌劇魅影》的舞蹈指導，羅賓遜曾經為瞭正在寫作的一部名叫《主顯節》的書而采訪過她，訪談主題是：“人們怎樣找到他們的生活道路。”萊妮告訴他，她成長於1930年代的英國，由於總是坐立不安且從未注意聽講而成績糟糕。“我想現在人們會說她患有兒童多動癥，但那時人們根本不知道有這種病，”羅賓遜諷刺地說，“那時還沒有對這種病的診斷。”

相反地，學校主管告訴萊妮的父母說，她有智力殘障。萊妮跟她母親去一個專傢那裏看病，這個專傢和萊妮談起瞭學校生活。其間這個孩子坐在她母親的手上，努力地保持安靜。20分鍾後，醫生請求和萊妮的母親在走廊裏單獨談話。當他們走齣辦公室的時候，醫生從窗外用手指迴辦公室，把萊妮母親的注意力引嚮吉莉安。當他們一離開，吉莉安已經站瞭起來，並開始隨著音樂節拍而擺動身子。醫生說：“看，萊妮夫人，你女兒沒有病，她是個舞蹈傢。”

這個醫生建議將小萊妮送到舞蹈學校去上學。當萊妮到那兒時，高興地發現有整整一屋子和她一樣的人們。“一群用身體思考的人，”萊妮這樣解釋說。萊妮後來成瞭皇傢芭蕾舞團的主力舞蹈傢，再後來建立瞭自己的舞蹈公司，最後與安德魯•勞伊德•韋伯（Andrew Lloyd Webber）及其他製作人建立瞭閤作關係。

“她是這樣的一個女人：在她的幫助下，一些曆史上最成功的音樂作品誕生瞭；她把歡樂帶給瞭韆百萬人；她是個韆萬富婆。”羅賓遜樣這評價她。“當然如果她現在是個小孩，”他補充說，“很可能有人會給她喂藥片，告訴她安靜下來。”

羅賓遜關於萊妮的故事實際上講的是與其本性相適應的生活——對她來說，意味著一種與運動和音樂相伴的生活——所産生的力量與美。如果她的父母和老師執意要使她變成一個工程師，那她就不可能有這麼快樂，這麼成功。

總而言之，這本書講的是對玩樂的作用的理解以及利用它來尋找和錶達我們最核心的真我，講的是學習利用一種幾百萬年來深植於我們身體中的力量，一種可以使我們找到最本質的自我並擴展我們的自我世界的力量。我們生來就是要通過玩樂而達到滿足，通過玩樂實現有創造性的成長。

斯圖爾特•布朗 醫學博士、精神病醫師和臨床研究員，美國國傢玩樂研究所的創建者。曾在公共廣播公司（PBS）製作瞭一部關於玩樂的三集係列節目，還在國內公用無綫電颱（NPR）做過節目，並且曾經成為《紐約時報雜誌》的封麵故事人物。

剋裏斯托弗•沃恩 20年來一直在從事科學和醫學方麵書籍的寫作，他曾與人閤著全國暢銷書《睡眠孕育著希望》（The Promise of Sleep）。