健康原来如此简单 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:熊文工

出品人:

页数:222

译者:

出版时间:2010-4

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787536470156

丛书系列:

图书标签:

• 健康养生
• 饮食
• 运动
• 心理健康
• 生活习惯
• 预防保健
• 家庭健康
• 健康科普
• 简单易学
• 自我管理

好的，这是一本名为《数字时代的生存法则》的图书简介，不涉及您提到的“健康原来如此简单”一书的内容： --- 《数字时代的生存法则：驾驭信息洪流，重塑个人认知边界》 作者： [此处留空，或填入虚构作者名，例如：李明远] 出版社： [此处留空，或填入虚构出版社名，例如：远见智库] 出版日期： [此处留空，或填入虚构日期，例如：2024年秋] 内容简介 我们正处在一个前所未有的时代——信息爆炸、算法驱动、连接无处不在。智能手机是我们的延伸，社交媒体是我们的广场，搜索引擎是我们的第二大脑。然而，这种无缝的数字化生存，正以前所未有的速度重塑着我们的思维模式、注意力结构乃至社会关系。我们享受着便捷，却也日益感到被淹没、被操控，甚至丧失了深度思考的能力。 《数字时代的生存法则》并非一本批判科技的书籍，而是一份献给所有生活在二十一世纪的“数字公民”的实用指南和深度诊断报告。它旨在帮助读者从宏大叙事中抽身而出，清晰地审视数字环境如何影响我们的内在世界，并提供一套切实可行的方法论，以重夺“心智主权”。 本书的结构分为四大核心模块，层层递进，构建起一套完整的数字生存策略：认知解构、注意力重塑、信息免疫系统构建、以及重塑数字公民身份。 --- 第一部分：认知解构——我们如何被“算法化”？ 在信息茧房和回音室的时代，我们引以为傲的理性判断力正遭受前所未有的挑战。本部分深入剖析了驱动数字平台运行的核心逻辑，揭示了它们如何利用人类最原始的心理弱点（如损失厌恶、确认偏误）来最大化我们的停留时间。 核心议题包括： 1. “注意力商品化”的经济学本质： 探讨数字平台的核心商业模式，阐明用户是如何从“客户”转变为“被推销的商品”。理解这一点是摆脱被动接受的第一步。 2. 算法推荐的认知偏差陷阱： 详细分析推荐系统如何通过有限输入固化个体的世界观，导致“信息贫乏综合征”，即在信息过载中却对关键议题一无所知。我们将探讨“沉默的螺旋”在数字空间中的新变种。 3. 即时满足与“深度工作”的衰退： 审视碎片化输入如何削弱我们进行复杂问题分析和长期规划的能力。书中引入了神经科学的最新发现，解释持续的切换成本如何使得深度阅读和思考变得异常困难。 第二部分：注意力重塑——夺回“心流”的领地 注意力是数字时代最稀缺的资源。本书认为，与管理时间相比，管理注意力才是现代生活的核心技能。本部分提供了一套从生理到心理、从环境到工具的全方位注意力恢复方案。 实用策略涵盖： 1. “认知排毒”的周期性设计： 提出超越简单的“数字戒断”概念，设计出适合现代生活的、可执行的“间歇性脱网”方案。这包括为不同类型的活动设定严格的数字边界。 2. 环境工程学： 如何将物理工作空间和数字工作流程进行优化，以最小化干扰源。书中提供了详细的“设备优化清单”，从通知管理到桌面布局的实践指导。 3. 重建心流的路径： 探讨如何主动设计任务结构，使之更容易进入心流状态。这涉及对任务难度、反馈机制和目标清晰度的重新校准，将注意力从“被动反应”转向“主动投入”。 第三部分：信息免疫系统构建——甄别与抵抗噪音 在假新闻、深度伪造（Deepfake）和海量误导信息充斥的环境中，具备强大的信息辨识能力已成为公民责任。本书提供了系统化的“信息卫生”工具箱。 本书强调以下关键能力： 1. 溯源与交叉验证的自动化技巧： 教授读者利用高级搜索策略和元数据分析，快速判断信息源的可靠性，特别是针对那些披着专业外衣的观点输出。 2. 情绪信号的识别： 深入分析信息传播者如何利用恐惧、愤怒或过度狂喜等高激活情绪来绕过理性判断。学会识别“煽动性语言模式”是构建免疫系统的第一道防线。 3. 反“观点消费”的阅读法： 区别于被动接受观点，本书提倡一种“解构式阅读”，即在吸收信息的同时，主动寻找作者的隐含假设、未声明的利益冲突，以及论证结构中的薄弱环节。 第四部分：重塑数字公民身份——构建有意义的线上/线下连接 数字工具的终极价值在于增强而非取代真实生活中的连接与意义感。最后一部分探讨了如何负责任地、有目的地使用技术，以服务于长期的人生成就和社区福祉。 本部分引导读者思考： 1. 社交媒体的“高质量互动”标准： 如何从追求点赞数转向追求有深度的、能够产生实质性影响的对话。界定何为“有价值的线上社交资本”。 2. 技术的“目标导向”应用： 强调技术应是工具，而非目的。指导读者明确使用某项技术的根本目标（例如，学习一项新技能、维护一个远距离关系），并根据目标随时调整工具的使用强度。 3. 数字遗产与离线生活平衡： 探讨如何在数字世界中留下积极的印记，同时确保现实生活中的体验（人际关系、自然接触、手工活动）占据主导地位，确保个人身份不被屏幕上的自我所吞噬。 --- 谁应该阅读这本书？ 如果你感到自己常常在信息流中迷失方向；如果你发现自己越来越难以集中精力完成需要长时间投入的任务；如果你希望在享受数字便利的同时，保持清醒的头脑和独立判断力——那么，《数字时代的生存法则》将为你提供穿越迷雾、重掌方向的清晰路线图。 这不是一本关于“少用手机”的教条，而是一本关于“如何更有意义地使用心智”的实践手册。 让我们一起，成为数字时代的主人，而非工具的附庸。 ---

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

养生书籍佳选！！我还有亲笔签名。

评分☆☆☆☆☆

养生书籍佳选！！我还有亲笔签名。

评分☆☆☆☆☆

养生书籍佳选！！我还有亲笔签名。

评分☆☆☆☆☆

养生书籍佳选！！我还有亲笔签名。

评分☆☆☆☆☆

养生书籍佳选！！我还有亲笔签名。