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可能要成為養生達人瞭。不過現在科技醫療發展得這麼快，這書也是沒什麼必要看瞭。雞湯總結就是，呐做人呢最重要的就是開心嘛，和愛的人多做運動，小酌微醺比什麼都重要。以及，腸道真的很重要，還是要注意保養瞭。

課代錶總結發言:1腸道菌落多樣性 2積極的想象力 3適量的運動 4 富含礦物質的水 5 愉悅的性生活 6外部皮膚抗衰老 感覺像極瞭媽媽對我的叮囑。

kindle，讀瞭一半

1、一旦環境過於清潔，人的壽命就會編短 2、保護好腸道，選擇能夠增加腸內細菌的飲食生活 3、以天然食物為基本食物，多吃跳萊、豆類和豆製品，還要攝取充足的動物性蛋白質 4、以輕鬆的笑臉麵對生活，活化NK細胞 5、親近自然 6、適當地運動，但切忌過度 7、飲用適閤自己的水 8、談戀愛，有適當的性生活 9、適當地攝取營養品。

像無限極宣傳冊

这本书里一开始提出了免疫力的重要性，免疫性从自身周围的有益菌获取，我们都太爱干净了，应该想象一下1万年前人类的生活是什么样的环境。 食物对于免疫力也很重要，谷类、豆类、蔬菜、水果都是必须得，红肉要吃，但是要少吃。 运动也是提升免疫能力的...  

作者给自己做了一个关于蛔虫的实验 作者给自己肚子里的几条蛔虫各起了亲切的名字 我想起了小时候吃的味道怪怪的宝塔药丸 从乐观的入世的态度来面对自己的生活和病情是作者一直提倡的 这点还是值得一看的

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